養(yǎng)生警惕七個讓人減壽的飲食方法果蔬當(dāng)主食_第1頁
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文檔簡介

1、養(yǎng)生警惕：七個讓人減壽的飲食方法養(yǎng)生警惕：七個讓人減壽的飲食方法果蔬當(dāng)主食果蔬當(dāng)主食1、不食早餐危害：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。建議：早餐食物盡量做到可口、開胃有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量體積小，熱能高制備省時(shí)省力在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)?。如果時(shí)間真的趕，可以帶些餅干什么的充饑。3、進(jìn)食過快危害：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃

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