大學(xué)生睡眠調(diào)查報告

1、大學(xué)生睡眠調(diào)查報告一、前言在大學(xué)對于許多大學(xué)生來說熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了但是電腦的屏幕還是亮著的校園的街道是安靜的而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很不規(guī)律?；蛘呤橇?xí)慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習(xí)慣不熬夜反倒少見。因此作為一名大學(xué)生在自己處于這種情況下對大學(xué)生熬夜情況很感興趣。研究大學(xué)生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時間并關(guān)注自己的健康。二、調(diào)查目

2、的及方法（一）調(diào)查目的（一）調(diào)查目的睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學(xué)習(xí)，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產(chǎn)生負面影響。（2）調(diào)查方法調(diào)查方法通過網(wǎng)絡(luò)問卷方式發(fā)起調(diào)

3、查，通過QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)送問卷鏈接，采訪我校在校大學(xué)生的睡眠質(zhì)量情況。3、調(diào)查結(jié)果調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)在的在校大學(xué)生幾乎都會有熬夜現(xiàn)象。這就不禁令人產(chǎn)生疑惑大部分人都會熬夜然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學(xué)進一步了解后發(fā)現(xiàn)，73%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。4、大學(xué)生熬夜原因分析（1）內(nèi)因內(nèi)因1.1.學(xué)習(xí)拖拉進行。到底在我國，相當一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后

4、只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會做得不錯此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。春時的孤獨寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。3.3.學(xué)習(xí)壓力。我們是學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競爭和就業(yè)壓力較大為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學(xué)習(xí)強度，考證、考研等使自己處于高強度的學(xué)習(xí)壓力下，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量。五、睡眠不足的危害（一）影響大腦思維（一）

5、影響大腦思維相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。（二）影響正常發(fā)育（二）影響正常發(fā)育現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外

6、，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會制造黑色素。（三）（三）“催人老催人老”睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，

7、該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。（四）導(dǎo)致各種疾病（四）導(dǎo)致各種疾病經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了