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1、古人養(yǎng)生三字訣我國古人對“三”這個數(shù)字十分喜愛：天、地、人稱為“三才”；日、月、星稱為“三光”；而在養(yǎng)生方面亦是如此，古人養(yǎng)生三字訣，好學好易記，我們可以潛心體會。三寡：即：“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神”。中醫(yī)認為精、氣、神是人體的“三寶”，千萬不能受損，否則對身體的傷害是很大的。精充、氣足、神旺是身體健康的標志，而精虧、氣虛、神弱則是生病與早衰的根源。三慎：即慎食、慎藥、慎激動。尤其是中老年人，更是要做到這三點。除了吃東西和服
2、藥要格外慎重之外，情緒激動的危害也相當大，甚至會危及生命。三戒：注重養(yǎng)生的孔子提出了“三戒”，即“少時戒色，壯時戒斗，老時戒得”，他認為縱欲、爭斗和貪婪都是對人體健康十分不利的東西，一定要自律并加以控制。三去：老子在《道德經(jīng)》中提出養(yǎng)生需要“去甚、去奢、去泰”的主張，這既是對道德修養(yǎng)的要求，其實也是養(yǎng)生保健的準則。它要求人們?nèi)コ龢O端的、過分的、奢侈的欲望，在心靈上達到平和、無欲的至高境界。三有：在我國現(xiàn)存最早的醫(yī)書典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載
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