田徑訓(xùn)練隊(duì)教案(上) (1)

1、田徑訓(xùn)練隊(duì)教案（三年級(jí)）田徑訓(xùn)練隊(duì)教案（三年級(jí)）第一課一、師生互相問(wèn)好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑：排隊(duì)慢跑4圈，或以出汗，跑熱為準(zhǔn)，時(shí)間控制在10分鐘左右。2、準(zhǔn)備活動(dòng)操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。3、壓韌帶：壓腿（正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿）壓肩（正壓，雙人配合壓）左右兩側(cè)交替進(jìn)行，主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開(kāi)，壓腿腳尖向前，要求循序漸進(jìn)，防止拉傷。四教學(xué)課題；專(zhuān)門(mén)練習(xí)

2、五教學(xué)目標(biāo)；是學(xué)生初步掌握和了解體育田徑訓(xùn)練的專(zhuān)門(mén)性的輔助練習(xí)，以及了解他們?cè)谟?xùn)練的所起到的重要作用。六教學(xué)內(nèi)容1.原地?cái)[臂練習(xí)：兩腿前后開(kāi)立，軀干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，兩側(cè)前后擺臂。前擺稍向內(nèi)，不超過(guò)身體中線(xiàn)；后擺稍向外，手?jǐn)[至髖部。田徑訓(xùn)練隊(duì)教案（三年級(jí)）田徑訓(xùn)練隊(duì)教案（三年級(jí)）第二課一、師生互相問(wèn)好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑：排隊(duì)慢跑4圈，或以出汗，跑熱為準(zhǔn)，時(shí)間控制在10分鐘左右。2、準(zhǔn)備

3、活動(dòng)操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。3、壓韌帶：壓腿（正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿）壓肩（正壓，雙人配合壓）左右兩側(cè)交替進(jìn)行，主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開(kāi)，壓腿腳尖向前，要求循序漸進(jìn)，防止拉傷。四教學(xué)課題；專(zhuān)門(mén)練習(xí)五教學(xué)目標(biāo)；是學(xué)生初步掌握和了解體育田徑訓(xùn)練的專(zhuān)門(mén)性的輔助練習(xí)，以及了解他們?cè)谟?xùn)練的所起到的重要作用。六教學(xué)內(nèi)容1.1.復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)習(xí)的原地?cái)[臂練習(xí)和原地?cái)[臂配合腰髖練習(xí)。2.小步跑