不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活效率的影響

1、不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活效率的影響——心理問(wèn)題的產(chǎn)生與宣泄摘要：情緒是指人對(duì)客體是否和自身需求相一致而產(chǎn)生的體驗(yàn)。情緒對(duì)人們的影響很大，這也是我們是否能成功的重要因素之一。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康與社會(huì)有著緊密的關(guān)系，了解大學(xué)生的心理，找到他們情緒波動(dòng)的原因，增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力，才能提高他們的學(xué)習(xí)生活效率。正文：大學(xué)生是社會(huì)的一個(gè)特殊群體，是指接受過(guò)大學(xué)教育的人，作為社會(huì)新技術(shù)、新思想的前沿群體、國(guó)家培養(yǎng)的高級(jí)專(zhuān)業(yè)人才，代表著最先進(jìn)的流行文化。大學(xué)

2、生代表年輕有活力一族，是推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的棟梁之才。雖然大學(xué)生是這樣一個(gè)群體，但是這個(gè)群體的年齡層是在1824歲之間，還屬于在不成熟到成熟的過(guò)度階段。這個(gè)階段我們思想活躍，感情豐富，情緒波動(dòng)，性欲望增強(qiáng)，并且學(xué)習(xí)壓力與精神壓力增大，但是情緒調(diào)節(jié)能力卻不強(qiáng)，這樣的問(wèn)題對(duì)于我們成為社會(huì)的棟梁有著很大的阻礙。很多大學(xué)生都有心理健康問(wèn)題，尤其是高校更加嚴(yán)重，當(dāng)今高校大學(xué)生面臨著很多壓力，他們的壓力遠(yuǎn)高于其他普通學(xué)校的學(xué)生，由此引發(fā)的心理健康問(wèn)題就更

3、加嚴(yán)重。由于社會(huì)變更發(fā)展快速和主觀原因，部分寫(xiě)生產(chǎn)生了心理壓力，對(duì)于學(xué)習(xí)，工作，感情等等的不適應(yīng)。有一些學(xué)生甚至產(chǎn)生了心理障礙，他們不能很好地處理生活學(xué)習(xí)問(wèn)題，感情歸依問(wèn)題，人際關(guān)系等問(wèn)題。個(gè)別同學(xué)甚至走向了犯罪的不歸路，嚴(yán)重的還出現(xiàn)輕生的念頭，并且患有心理疾病。大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為各個(gè)高校的重點(diǎn)與難點(diǎn)問(wèn)題，當(dāng)前強(qiáng)化大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活調(diào)節(jié)能力有現(xiàn)實(shí)意義。情緒是情感的源泉，它既能夠起積極作用，也能夠起消極作用

4、。積極地時(shí)候它能很好地激勵(lì)人們工作、學(xué)習(xí)和生活；消極的時(shí)候，它能讓我們緊張、焦躁、做出錯(cuò)誤的決定。那么大學(xué)生都有哪些不良情緒呢？第一，煩惱。當(dāng)我們的想法不能實(shí)施，行動(dòng)受到拘束，就會(huì)有憤怒的感覺(jué)。被侮辱挑釁、上當(dāng)受騙、無(wú)法維權(quán)、戀愛(ài)受挫、隱私被他人發(fā)現(xiàn)等都會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒。第二，沮喪。沮喪是一種常見(jiàn)的感覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，自尊心極強(qiáng)、缺乏抑制力或生活艱難卻無(wú)法改變的人，都會(huì)有不同程度的沮喪表現(xiàn)。第三，消沉。消沉是一種更消極的情緒，一般是由于受到了

5、強(qiáng)烈刺激引起的，比如，失戀、考試掛科、競(jìng)選失敗等可能使人心里不平衡，進(jìn)而對(duì)人生和未來(lái)產(chǎn)生悲觀絕望。第四，厭倦。人在情緒不佳時(shí)，最可怕的表現(xiàn)之一就是什么也不想做。一個(gè)人“什么也不想做”的外在表現(xiàn)看起來(lái)是思維模式的偏見(jiàn)。其實(shí)是受你的思維方式和態(tài)度的影響。所以，要弄清自己為什么什么都不想做。第五，嫉妒。嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在人們當(dāng)中普遍存在。當(dāng)看到別人學(xué)習(xí)能力、性格人緣甚至穿衣打扮超過(guò)自己時(shí)就會(huì)產(chǎn)生不平、痛苦、憤怒的感覺(jué)；當(dāng)別人身陷不

6、幸或處于困境時(shí)則幸災(zāi)樂(lè)禍，甚至落井下石，在人后中傷、誹謗。嫉妒是一個(gè)惡魔，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠(chéng)地交往。然而這種種的不良情緒又都來(lái)自于哪里呢？這需要我們進(jìn)一步研究與思考。第一，來(lái)自于環(huán)境的變化。環(huán)境的變化使剛進(jìn)入“小社會(huì)”的我們難以適應(yīng)，這使同學(xué)們產(chǎn)生了焦慮的感覺(jué)。從高中到大學(xué)這是完全不同的兩種生活。友聚一聚，把自己的壞事說(shuō)出來(lái)，得到朋友的開(kāi)導(dǎo)和安慰。動(dòng)。跑跑步、游游泳，唱唱歌，對(duì)著沙袋痛擊一頓，或許也可以參加一些勞動(dòng)，