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1、膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后功能鍛煉膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后功能鍛煉膝關(guān)節(jié)解剖圖術(shù)后第一天術(shù)后第一天1、腘繩肌收縮練習(xí)：仰臥或坐位，膝關(guān)節(jié)彎曲大約、腘繩肌收縮練習(xí)：仰臥或坐位，膝關(guān)節(jié)彎曲大約10度，度，用足跟向下蹬踩床面，使大腿后面的肌肉緊張。保持用足跟向下蹬踩床面，使大腿后面的肌肉緊張。保持5秒鐘，然后放松。重復(fù)鐘，然后放松。重復(fù)10次。次。4、提臀練習(xí)：仰臥位，收緊臀部肌肉。保持、提臀練習(xí)：仰臥位，收緊臀部肌肉。保持5秒鐘后放松。秒鐘后放松。重復(fù)重復(fù)10次。次
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