最有效的48小時護(hù)膚旅程

1、最有效的48小時護(hù)膚旅程一個星期就有5天在工作，每天都是從早忙到晚，都沒時間好好護(hù)理自己的肌膚。不怕，我們就利用周末的時間給肌膚按摩護(hù)膚，趁這個機(jī)會讓勞累了一周的皮膚也好好輕松一下，所以今天就來學(xué)習(xí)下我們?yōu)槟愦蛟斓?8小時美肌法吧！一、星期六的美肌時間表二、【上午：6:007:00】肌膚狀況：腎上腺皮質(zhì)素的分泌處于高峰期，它會抑制蛋白合成，令再生作用變緩，細(xì)胞的再生活動降至最低點(diǎn)。由于水分積聚于細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致淋巴循環(huán)緩慢，所以這時照鏡子會

2、發(fā)現(xiàn)膚色黯淡，看起來酷似黃臉婆。你要這樣做：周六的肌膚早餐，不妨先用高機(jī)能化妝水搭配大片化妝棉進(jìn)行按摩，注意手法要輕，并以按壓的方式把高機(jī)能水按進(jìn)肌膚。順序是：額頭從上至下，臉部從內(nèi)至外，下巴到臉部要從下至上，頸部到胸部要從上至下。專家說：牛爾老師建議氣色差時，洗臉時用冰冷的水，然后再用護(hù)膚品保養(yǎng)，就能發(fā)揮SOS的亮顏效果了?！旧衔纾?:008:00】肌膚狀況：“一年之計在于春，一日之計在于晨”，這個時間胃也開始了新一天的工作，此時正是

3、天地也是陽氣最旺的時候，為自己準(zhǔn)備一頓排毒早餐，用“腸內(nèi)”大清掃，換來清爽美妙的一天。你要這樣做：建議今天三頓都以水果、蔬菜為主，讓自己從內(nèi)進(jìn)行大掃除，當(dāng)然除了這些，一定要喝足夠的水。只有體內(nèi)含有足夠多的水分，才能加強(qiáng)體液循環(huán)，快速體內(nèi)排毒。如果不喜歡喝水，一杯鮮榨的豆?jié){和果汁，都是開始美麗一天的好飲品！專家說：大S在書中稱自己會在礦泉水中加入維他命泡騰片，酸甜的口感可使不愛喝水的她多喝一些，補(bǔ)充水分。此后，她每一小時都會喝一杯溫水為身

4、體保持水分?！旧衔纾?:0011:00】肌膚狀況：肌膚的機(jī)能運(yùn)作達(dá)到高峰，組織抵抗力最強(qiáng)，承受力也最好，所以不如把泡澡挪到上午，也能避免夏夜泡澡，太過悶熱而影響睡眠。你要這樣做：洗澡前靜坐15分鐘，做腹式呼吸。專心冥想體內(nèi)的血液和淋巴液快速流動，把毒素帶出體外。泡澡時加入檸檬精油，可以讓身心快樂平靜，在泡澡時將熱毛巾敷在臉和脖子上，以促進(jìn)排汗。洗完后，在修護(hù)型身體乳中加兩滴檸檬精油，按淋巴液流動的方向做按摩，加速排毒。護(hù)理面部，只需涂一

5、點(diǎn)保濕日霜即可，讓肌膚在周末暢快呼吸。專家說：金韻蓉老師表示，味道會透過大腦傳遞緊張或放松的訊號。使用乳液時，不妨以指腹輕揉出味道來涂抹，強(qiáng)化嗅覺放松來加強(qiáng)美膚功效?！局形?1:0013:00】肌膚狀況：趁著皮膚抵抗力最好的時候，為全身做煥膚，并為面部做個晨間三溫暖，修復(fù)后的肌膚自然更透亮。你要這樣做：早餐后先沖澡，然后給身體做個天然去角質(zhì)按摩，你可以把早餐時剩的豆渣和蜂蜜、牛奶調(diào)和后，做身體去角質(zhì)的天然磨砂膏，舒服又滋潤。面部去角質(zhì)，

6、可以把柔和的去角質(zhì)膏和洗面奶混合后，給面部做按摩。晨間三溫暖包括下面3個步驟。專家說：臺灣名媛彩妝師游絲棋認(rèn)為，“天然”保養(yǎng)品最安全，洗澡時，會拿鹽巴加蜂蜜或牛奶輕輕搓后背，偶而也會燕麥加牛奶或蛋清，看看家里冰箱有什么就加什么?！局形?1:0012:00】肌膚狀況：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，說人從早上起床之后，體內(nèi)陽氣一直處于旺盛的上升階段，氣血處于相對活躍的狀態(tài)。到中午11點(diǎn)，也就是午時，陽氣到達(dá)頂峰轉(zhuǎn)而往下走，這其實(shí)是身體在提醒我們，此時

7、應(yīng)該適當(dāng)攝入食物，以培養(yǎng)初生的陰氣，保證陰陽的正常交替。你要這樣做：中醫(yī)認(rèn)為五臟與五行、五味、五色是相生相克的聯(lián)系，將不同顏色的食物與人體五臟六腑對應(yīng)，能起到陰陽調(diào)和的作用。所以，中午可以為自己煮一鍋八寶粥，加上一盤五色蔬菜沙拉，進(jìn)一步鞏固排毒功效。專家說：國家公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心胡承康教授提醒大家，午飯要吃好，也就是說要吃得豐富，瘦肉、蔬菜、海產(chǎn)品、豆類，都是很好的選擇?！鞠挛?6:0018:00】肌膚狀況：微循環(huán)增強(qiáng)，血液含氧量升高，

8、心肺功能增強(qiáng)，胰腺分泌旺盛，此時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以讓血液流動更快，代謝速度自然加強(qiáng)。。你要這樣做：躺在床上一邊聽音樂，一邊把雙腿架在墻上，可以加速血液循環(huán)，提高腦供血量。如果你會做倒立，此時倒立的效果也更好。專家說：北京中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師張蒼博士建議，大家可以在此時敲打雙臂的大腸經(jīng)和腿部的膽經(jīng)，每條經(jīng)絡(luò)敲打20次，幫助排出身體的廢物，讓身材更纖細(xì)，堅持一個月左右，就能看到效果?！就砩?9:0020:00】肌膚狀況：古書中說“胃不和則

9、臥不安”。吃得太飽太膩，都會影響睡眠質(zhì)量。所以延續(xù)美容餐的風(fēng)格，繼續(xù)以清淡為主。你要這樣做：好氣色吃出來，枸杞、大棗、銀耳、山藥、薏米都是養(yǎng)顏高手，晚上不妨用它們做頓美餐，既能調(diào)節(jié)氣色又能養(yǎng)胃。媽媽說：媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子，這是因?yàn)榧t棗在中醫(yī)中是性溫味甘的藥材，歸脾胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，對于容易血虛的女性還能養(yǎng)血安神，同時紅棗富含維他命A、C，也符合西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的美白效用。【晚上21:0023:00】肌膚狀況：肌膚又進(jìn)入黃