關(guān)于辟谷后復(fù)食

1、六、辟谷后的飲食營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的辟谷，體內(nèi)毒素等獲得有效的清理。不少人頑疾得以痊愈。此時(shí)人會(huì)自然恢復(fù)飲食欲望。辟谷過(guò)程即將結(jié)束，那么怎樣恢復(fù)正常飲食呢？如果復(fù)谷不當(dāng)，會(huì)使已取得的功效失去甚至?xí)p傷身體呢。因?yàn)橄到y(tǒng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息，胃液等分泌不會(huì)馬上像平時(shí)一樣，此時(shí)若食過(guò)硬的食品或多量的食物均會(huì)使胃受到傷害；再者過(guò)早多食物會(huì)使痊愈的疾病有復(fù)發(fā)之可能。鑒于此，復(fù)谷就必須按正確程序進(jìn)行。辟谷結(jié)束時(shí)首次宜進(jìn)食吃淀粉性流質(zhì)食品，由少漸增，切

2、莫暴食暴飲?；謴?fù)飲食后有些反彈，但要自覺(jué)將體重控制在合理限度之內(nèi)。有饑餓感時(shí)可開(kāi)始進(jìn)食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然后再逐日遞增，一星期后可基本恢復(fù)正常飲食。復(fù)谷期間忌食葷腥之物，這些是必須遵守的事情。也曾有辟谷七天頑疾得愈，但由于盲目進(jìn)食而復(fù)發(fā)的事例。辟谷后復(fù)谷期間的飲食極為重要，切不可貪一時(shí)口欲而功虧一簣，牢記這一點(diǎn)。辟谷一結(jié)束，還是有些禁忌的。一忌飲酒，二忌吸煙，三忌飲茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆?jié){，六忌吃柿子，

3、七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大蔥大蒜等辣辛事物，十三忌吃羅卜。九、辟谷注意事項(xiàng)道家能量?jī)?nèi)丹辟谷者不需具備任何功夫，不需接受任何針?biāo)帲恍杞邮軐?dǎo)師養(yǎng)生功，進(jìn)水不進(jìn)食，卻不餓不暈不傷身，不會(huì)影響日常工作，同時(shí)激發(fā)人體自愈潛能，促使體內(nèi)脂肪、毒素、病菌自然消耗。辟谷時(shí)應(yīng)注意：1）要消除心理障礙，堅(jiān)信辟谷對(duì)人體有益無(wú)害。辟谷對(duì)人體潛能的開(kāi)發(fā)，展示了辟谷的神奇調(diào)節(jié)作用。2）確定辟谷的時(shí)間。因個(gè)人健康狀況、

4、心理狀態(tài)的不同，辟谷時(shí)間的長(zhǎng)短有一定的差別。短則一兩天，長(zhǎng)則可幾十天甚至更長(zhǎng)時(shí)間。一般情況下應(yīng)多于3天，身體素質(zhì)一般者應(yīng)堅(jiān)持7天或7天以上，有的可堅(jiān)持49天。第一次辟谷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要以安全為主，自然為度。不可因治病或其他原因而主觀延長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)循序漸進(jìn)，不刻意追求時(shí)間的長(zhǎng)短。辟谷期間要根據(jù)實(shí)際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。3）辟谷程度應(yīng)適當(dāng)掌握。全辟：辟谷期間粒米不進(jìn)，完全切斷飲食的供應(yīng)，直接與外界交換能量與

5、信息，充分調(diào)動(dòng)人的潛能來(lái)完成人體的各種代謝。近全辟：不進(jìn)五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為度。近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點(diǎn)稀飯和面條等，也可吃一些素菜。4）飲食控制。A，開(kāi)始辟谷時(shí)，飲食可以逐步減少，在兩三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。也可以直接開(kāi)始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)。在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲

6、食時(shí)應(yīng)切記注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)，不可操之過(guò)急。初進(jìn)食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚(yú)肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復(fù)進(jìn)食一周后方可食用魚(yú)肉食物。B，辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營(yíng)養(yǎng)性藥物，常見(jiàn)諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門(mén)冬、麥門(mén)冬、茯苓、白芍、禹馀糧、赤白石脂、白術(shù)等。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟谷期間停食而不停水，應(yīng)保證體內(nèi)足量的水分供應(yīng)。過(guò)分缺水是對(duì)身體的催殘。辟谷不戒酒類，可適量

7、飲用，但不可過(guò)量，過(guò)量則危害比平時(shí)更大。5）堅(jiān)持靜養(yǎng)服氣為辟谷之首要。行氣者不一定要辟谷，但辟谷者必須要兼練行氣之功，故與“辟谷服氣”相提并論。特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是應(yīng)該強(qiáng)化吞津。吞津、采氣、靜養(yǎng)應(yīng)相輔相成。6）盡力避免七情刺激，避免情緒的大波動(dòng)，使心態(tài)保持平和。限制性生活，惜精愛(ài)氣。辟谷時(shí)要盡量辟免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢起來(lái)不要急速爬起，應(yīng)避免過(guò)度的、劇烈的體力活動(dòng)。7）辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會(huì)有酸臭味，小便

8、變黃變濁，無(wú)大便或拉稀，便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如原來(lái)便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。8）辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相搏之時(shí)病會(huì)有加重或把隱病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕，有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。9）最好在晚上10時(shí)結(jié)束辟谷，同時(shí)進(jìn)食少量稀粥，然后立即打坐。這時(shí)練功只是放松入靜，沒(méi)有運(yùn)用意念，時(shí)間愈久愈好。這時(shí)打

9、坐效果顯著。10）恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。辟谷排毒一般包括斷食期、細(xì)胞修復(fù)期、細(xì)胞改善期三個(gè)階段。斷食期：這個(gè)階段，可根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同可分為3到10天不等，這個(gè)期間不能吃任何食物，平時(shí)靠喝果蔬汁中和體內(nèi)的各種消化液，增強(qiáng)排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了補(bǔ)充人體因斷食而缺乏的人體必需營(yíng)養(yǎng)素，這時(shí)要適量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。細(xì)胞修復(fù)期：這時(shí)辟谷已經(jīng)結(jié)束，但人不能馬上進(jìn)食，要通過(guò)流食、半流食、