經(jīng)典催奶食譜,讓媽媽奶如泉涌!

1、經(jīng)典催奶食譜，讓媽媽奶如泉涌！經(jīng)典催奶食譜，讓媽媽奶如泉涌！母乳是喂養(yǎng)剛出生寶寶的最佳食物，但是新媽媽母乳不足，導(dǎo)致不能提供寶寶充足的營養(yǎng)。我們可以通過合理的飲食進(jìn)行催奶！1、第一個(gè)適當(dāng)?shù)拇呷闀r(shí)間是產(chǎn)后半小時(shí)，可讓寶寶吸吮乳頭。有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都知道，若是奶水不足的話，通過寶寶的吮吸，可以分泌出更多的母乳來。2、還有一個(gè)時(shí)間就是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)或者是產(chǎn)后三天，可以進(jìn)行乳房按摩。在按摩的時(shí)間要注意了，產(chǎn)婦最好是熱敷一下乳房，以減少按摩帶來的痛苦

2、。3、此外，在生理激素的刺激下，產(chǎn)后一個(gè)月都是催乳的好時(shí)期，如果到三四個(gè)月效果就不明顯。今天給大家分享的就是一些經(jīng)典的催奶食譜第一：催乳食譜之豬肉類第一：催乳食譜之豬肉類一、大棗煮豬腳一、大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。制法：1、豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通

3、乳。二、蜜果豬蹄湯二、蜜果豬蹄湯原料：無花果60120克、豬蹄500克、精鹽少許。制作：1.無花果、豬蹄洗凈。2.鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。特點(diǎn)：蹄爛熟、咸香。三、豬蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎湯服三、豬蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎湯服通草與豬腳一起煲燙通草與豬腳一起煲燙下奶效果更佳。下奶效果更佳。四、豬蹄黃花菜湯四、豬蹄黃花菜湯原料：豬蹄1對，金針菜、冰糖。制作：九、腰花黃花菜湯九、腰花黃

4、花菜湯原料：豬腰一個(gè)，干黃花菜50克，少量姜片。制作：豬腰和黃花菜分別用水泡好，泡好的豬腰斜切不要斷，鍋里加少量油，爆香姜片，再倒入切好的腰花，放一點(diǎn)鹽和白糖爆炒，再放一大碗水，放黃花菜煮開。功效：豬腰補(bǔ)腎的效果是很好的，此湯可以改善產(chǎn)后少乳，腰酸痛等癥狀。十、黃花炒豬腰十、黃花炒豬腰材料:豬腎(腰子)500克，黃花菜50克，淀粉，姜，蔥，蒜，味精，白糖，植物油，精鹽各適量。制作:將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植成熱時(shí)，

5、放蔥，姜，蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時(shí)，加黃花菜，鹽，糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。功效:中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補(bǔ)虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。十一、黃花菜瘦肉治產(chǎn)婦奶少十一、黃花菜瘦肉治產(chǎn)婦奶少原料：：取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。制作：1、將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段。2、鍋

6、內(nèi)放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調(diào)料稍炒即成。功效：能補(bǔ)寒下乳，治產(chǎn)婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥。第二：催乳食譜之魚類第二：催乳食譜之魚類一、奶汁鯽魚湯一、奶汁鯽魚湯原料：鯽魚12尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。制作：1.認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉3.當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，調(diào)味稍煮即可功效：鯽魚湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁