版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、20種超級能量食物,趕走下午三點(diǎn)疲勞時間這是下午三點(diǎn),你的精力正在衰減,你所想做的一切就是小睡片刻,可偏偏事與愿違,你不得不耐著性子聽完一個無聊的會議。你可能剛剛喝完第二杯咖啡,或第七杯咖啡……不過,你還想吃一些南瓜子、一個蘋果、一些加有豆醬的紅椒片,或者再來一塊黑巧克力。不如,來看看下面這20種超級能量食物,它們有助于你減輕疲勞,提高注意力,提振你的精神狀態(tài),消除你在辦公時打盹的習(xí)慣。趕走每天下午3點(diǎn)的困倦時間,讓自己充滿能量吧。1.
2、綠葉蔬菜綠葉蔬菜6.全谷類飲食全谷類飲食眾所周知,食用碳水化合物會快速提振你的精神,這會使你在一次長時間鍛煉之前表現(xiàn)良好精神狀態(tài)。但是,這種來自像白面包和精白米一類的精細(xì)碳水化合物提神食品并不會持續(xù)長久,30分鐘后,你就會再次感覺無打采。倒不如選擇像糙米、燕麥或者全麥面包一類的精細(xì)碳水化合物來。7.咖啡咖啡顯而易見,咖啡中的咖啡因可能是最有效的提神劑,數(shù)百萬人每天早上都依賴于咖啡。但是,如果你把其他一些提神食物和你每天的伙食結(jié)合起來,你
3、會發(fā)現(xiàn)你需要咖啡的量會越來越少。8.茶像咖啡一樣,紅茶和綠茶都含有咖啡因,但它們還含有一種叫做L茶氨酸的氨基酸。這種酸有什么特別之處呢?它可以促使人們反應(yīng)機(jī)敏,并提高記憶力。9.豆類豆類豆類富含精益蛋白、鐵、維生素B及氨基酸,顯而易見,豆類是一種關(guān)鍵的攝取能源。不過,豆類還有另一大好處是富含纖維素。這種纖維素可以延緩消化,從而為你的身體供應(yīng)較長時間的能量。10.蘋果蘋果纖維、維生素C和抗氧化劑本身具有強(qiáng)大的提神功效,但蘋果還含有果糖,能
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 河馬走失在下午三點(diǎn)半
- 三點(diǎn)布光法
- 做好“三點(diǎn)”校長
- 《漁父》教學(xué)三點(diǎn)思考
- 軟化血管的20種食物
- 三點(diǎn)式振蕩
- 20種食物補(bǔ)足腎氣
- 20種不能混吃的食物
- 補(bǔ)氣血的20種食物
- 點(diǎn)電荷三點(diǎn)共線平衡
- 更換棚膜注意三點(diǎn)
- 果蠅三點(diǎn)測交實(shí)驗(yàn)
- 推銷自我的三點(diǎn)體會
- 凌晨三點(diǎn)的絕望蚊子
- 三維角聯(lián)鎖機(jī)織復(fù)合材料三點(diǎn)彎曲疲勞性能與結(jié)構(gòu)效應(yīng).pdf
- 三點(diǎn)確立一個平面
- 特色小鎮(zhèn)三點(diǎn)問題、五點(diǎn)誤區(qū)、四點(diǎn)建議
- A3三點(diǎn)懸掛裝置.dwg
- 【教案】“三點(diǎn)共線”專題教學(xué)設(shè)計(jì)
- A3三點(diǎn)懸掛裝置.dwg
評論
0/150
提交評論