減肥秘訣1

1、1每次減肥兩天。第三每次減肥兩天。第三四天恢復(fù)正常四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始食，然后再開始兩天。兩天。第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，個）。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何不能吃任何東東東東！只吃蘋果。吃的！只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或

2、脫脂牛奶第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何任何東東東東。特。特別連別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）如果沒有作蔽喝，但要注意量）如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三，兩天下來就會瘦三——五斤！五斤！原理：蘋果小口吃減原理：蘋果小口

3、吃減緩餓緩餓的程度！兩天沒喝水，的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后，如果到達理想體重后，還可以用可以用這個方法再來一遍，個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單須單獨分開吃。獨分開吃。這樣這樣才有效。而且

4、每次才有效。而且每次僅兩天，很容易兩天，很容易過的，不容易暴！的，不容易暴！這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學(xué)個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學(xué)雜志上登的，有志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。不能喝水，是因一定的科學(xué)依據(jù)。不能喝水，是因為我們在減肥期在減肥期間如果如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，入的水份，而不會消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就而不會消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就31斤芹菜芹菜1斤綠

5、色尖色尖頭辣椒辣椒1斤—1斤半斤半只喝只喝湯11果汁減肥法：每周果汁減肥法：每周選一天只喝果汁。次日早喝粥一天只喝果汁。次日早喝粥12黃瓜黃瓜香蕉香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤為期3天13清除體內(nèi)垃圾餐減肥法：早：清除體內(nèi)垃圾餐減肥法：早：250毫升毫升純牛奶牛奶1根香蕉中：根香蕉中：1個煮個煮雞蛋1片全麥面包片全麥面包1根香蕉晚：煮根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜三份不同的蔬菜14蜂蜜水減肥法：每天

6、蜂蜜水減肥法：每天餓了只喝蜂蜜水了只喝蜂蜜水兌醋三天可瘦十多斤天可瘦十多斤15十二天減身上十二天減身上12%的方法：的方法：頭3天以蔬菜和天以蔬菜和水果做水果做為食物食物早上吃水果早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐防腐劑的）無限量最的）無限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量天牛奶和蔬菜水果不限量16喝普喝普爾茶減肥法：此茶能茶減肥法：此茶能美容美容、減肥、祛斑、減肥、祛