夏日關(guān)節(jié)炎

1、炎炎夏日，關(guān)節(jié)痛怎么辦？炎炎夏日，關(guān)節(jié)痛怎么辦？患有關(guān)節(jié)炎的病人中，約有90%的人因自己關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，或疼痛加劇而知道將要有刮風(fēng)、下雨、下雪、寒潮來(lái)臨。等天氣變化而現(xiàn)在，關(guān)節(jié)炎患者最不喜歡的夏天已經(jīng)來(lái)臨，尤其是暴風(fēng)雨來(lái)臨之前，關(guān)節(jié)炎患者就會(huì)感到酸痛難忍。比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)！關(guān)節(jié)痛給中老年健康活力生活制造了障礙，為提升生活品質(zhì)，去除關(guān)節(jié)痛，離開(kāi)只有夏冬的世界，給關(guān)節(jié)一個(gè)舒舒服服的“春天”。關(guān)節(jié)疼痛如何緩解關(guān)節(jié)疼痛如何緩解1緩步行走。緩步行走應(yīng)

2、堅(jiān)持2～3個(gè)月，之后可逐步加快步速，鍛煉時(shí)間仍為每日30分鐘左右，鍛煉強(qiáng)度以行走時(shí)呼吸不急促、肌肉感到輕度酸痛，休息后可很快恢復(fù)為宜。2騎自行車。每天30～40分鐘的騎車運(yùn)動(dòng)，可以使膝痛者收到意想不到的療效。3慢跑。跑步中腳步要輕快，速度以不感到氣短并能邊跑邊與別人說(shuō)話為宜。4高位馬步。兩膝稍彎曲，以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動(dòng)，兩手平舉，目視前方。一般達(dá)到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。5仰臥抬腿。腿向抬15度左右，初做時(shí)可保持1

3、～3分鐘，練習(xí)一段時(shí)間后，空中抬腿時(shí)間爭(zhēng)取達(dá)到10～15分鐘。6直身跪坐。晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立、臂部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部。關(guān)節(jié)炎解決方案：氨糖硫酸軟骨素鈣維生素D3目前，在全世界范圍內(nèi)，只有氨糖作為可以恢復(fù)軟骨細(xì)胞正常的代謝功能，刺激軟骨細(xì)胞產(chǎn)生有正常多聚體結(jié)構(gòu)的蛋白多糖，維持軟骨基質(zhì)的形態(tài)結(jié)構(gòu)的直接營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，被國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為是唯一能夠根本性治療骨關(guān)節(jié)疾病的特異性藥物。而硫酸軟骨素、

4、維生素D3和鈣在治療骨關(guān)節(jié)疾病方面也各有其特殊的功效。氨糖是關(guān)節(jié)修復(fù)素，能修復(fù)關(guān)節(jié)受損保護(hù)層關(guān)節(jié)軟骨，全面提升關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)活力；硫酸軟骨素是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑素，能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨，減少摩擦，使關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活自如；維生素D是關(guān)節(jié)助長(zhǎng)素，作用是促進(jìn)鈣吸收，讓關(guān)節(jié)更強(qiáng)壯；鈣則是關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素，可以營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化關(guān)節(jié)，提高關(guān)節(jié)抵抗力。想要徹底擺脫骨關(guān)節(jié)疾病的困擾，聯(lián)合補(bǔ)充氨糖、硫酸軟骨素、維生素D和鈣，四種成分協(xié)同作用，再加上合理的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能達(dá)到最佳的