關(guān)注健康人——洪教授養(yǎng)生講座1

1、關(guān)注健康人關(guān)注健康人——洪教授養(yǎng)生講座洪教授養(yǎng)生講座主講人：洪昭光養(yǎng)成正確的健康觀，就能遠(yuǎn)離疾病困擾養(yǎng)成正確的健康觀，就能遠(yuǎn)離疾病困擾人群分析很高興來和大家一起座談一下關(guān)于“生活方式與健康老齡化和心血管病”的問題。按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲算真正老年人。咱們?cè)谧挠泻枚嘀心?、青年老年人。那么人的生理壽命?yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物學(xué)的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是他的生長期的5至7倍。人

2、的生長期是以最后一顆牙齒出來的時(shí)間（20至25歲）來計(jì)算，因此人的壽命最短100歲最長175歲。公認(rèn)，人的壽命正常應(yīng)該是120歲。應(yīng)該怎么度過呢？在這個(gè)120歲當(dāng)中應(yīng)該是健康7、8、9，百歲不是夢(mèng)；70、80歲沒有病，90歲也很健康，活到100歲不是夢(mèng)，人人都應(yīng)該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律?？涩F(xiàn)在的情況呢？應(yīng)該平均活120歲卻只有70歲，整整少活50歲。本應(yīng)該70、80、90歲很健康，好多人40多歲就不健康，50多歲冠心病，60多

3、歲死了，也整整提前得病50年?，F(xiàn)在提前得病，提前殘廢，提前死亡成為當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。常見病種分析我在北京調(diào)查，小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓，中學(xué)生開始動(dòng)脈硬化了，這就是我們今天要討論的問題。為什么我們經(jīng)濟(jì)發(fā)展了、錢多了、物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人以為現(xiàn)在心血管病多、腫瘤、糖尿病多都是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了生活富裕造成的。錯(cuò)了，完全錯(cuò)了！我認(rèn)為這些病并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高造成的，而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔悖】抵R(shí)缺乏所致。美國的經(jīng)驗(yàn)表明

4、：白人跟黑人相比，白人錢多，物質(zhì)生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長；美國白領(lǐng)地位高，收入也高，可是他們各種疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藍(lán)領(lǐng)人，壽命也長，說明什么呢？因?yàn)榘最I(lǐng)人受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識(shí)、自我保健意識(shí)高。因此，現(xiàn)在我們得病越來越多，并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明好，而是精神文明不足，一手硬一手軟。如果我們提高了衛(wèi)生保健知識(shí)，那么我們就可以在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的同時(shí)更健康，而不是病更多。所以首先跟大家講清楚，病越來越多絕不

5、是物質(zhì)豐富了、收入多了、錢多了，是因?yàn)樾l(wèi)生保健知識(shí)沒跟上?，F(xiàn)在影響我們身體健康，主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于心腦血管病是1530萬人，占總死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界衛(wèi)生組織總干事講過，只要采取預(yù)防措施可減少一半的死亡，就是說有一半的死亡完全是可以預(yù)防的。因此鐘道恒博士說過一句話：許多人不是死于疾病，而是死于無知。因此再三提出告誡，不要死于愚昧，不要死于無知，因?yàn)楹芏嗖】梢圆蛔屗l(fā)生，可以避免死亡，例如：

6、有位同志有冠心病，一定要避免著急、突然地用力。有一回他去搬書，很重的書，其實(shí)一回搬二本三本，一點(diǎn)事也沒有。他有一回搬一摞書，一使勁當(dāng)即心跳停了，經(jīng)過全力搶救以后，心臟跳動(dòng)了，可腦子死亡了，變成植物人，一個(gè)人一年醫(yī)藥費(fèi)花了150萬。另外一位北京同志在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，11月1日買了許多白菜回家放在墻根，結(jié)果3日下了一場雪，他怕凍壞了，于是從三樓下來搬白菜，白菜一顆好幾斤，第一次搬了三顆，從樓底搬到三樓陽臺(tái)，第二次搬了二顆，第三次搬了七顆，50

7、斤重，可是呢，因?yàn)槠匠２桓苫睿幌伦由舷氯龢?，累得直喘，越喘越厲害，咳嗽吐痰，吐血沫痰，他知道不行，趕緊上醫(yī)院吧！到我們安貞醫(yī)院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，趕緊搶救，打上一針?biāo)?，這一針?biāo)?.1克15000元錢。同志們，金子1克才100塊錢，0.1克金子才10塊錢，這個(gè)藥0.1克就要15000元錢，藥還挺好，打進(jìn)去之后就化開了，最后花了6萬塊錢，病治好了。可一想，是非常有名的斯丹姆教授，世界權(quán)威，他帶我到一個(gè)社區(qū)，在美國芝加

8、哥西方電氣公司開一個(gè)午餐會(huì)，老板說今天開會(huì)給55歲至65歲退下來，這十年中不得病的人發(fā)獎(jiǎng)，一個(gè)人發(fā)一件T恤衫，一個(gè)網(wǎng)球拍，還有一個(gè)信封里面裝一張支票，是象征性的少量的獎(jiǎng)金。啊，大家鼓掌都很高興?；厝ヒ幌耄绹@個(gè)企業(yè)家太聰明了，因?yàn)樗墓と耸瓴坏貌〔换ㄥX，可省幾百萬醫(yī)藥費(fèi)，你才給他一件T恤衫，一個(gè)網(wǎng)球拍，你想他創(chuàng)造的財(cái)富有多少？他這個(gè)公司有游泳池、健身房、網(wǎng)球場，鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，大家都不得病。我回到北京一看，我們的工會(huì)主席，支部書記一到

9、過年過節(jié)，看的是老病號(hào)，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關(guān)心。我并不是說老病號(hào)不要關(guān)心，不是這個(gè)意思。美國這個(gè)公司所關(guān)心的是健康的這些人，讓大家不得病。在我們這里，健康反而沒人關(guān)心，唉，你病越重，倒有人看，長期病假，每到春節(jié)總有人看他。我們的觀念是重視醫(yī)療到了位，就是說我們現(xiàn)在醫(yī)療費(fèi)花5萬10萬沒問題。我管的病房，干部住院一住就幾萬，我國醫(yī)療費(fèi)花100萬沒問題，但預(yù)防費(fèi)卻沒有。實(shí)際上有專家預(yù)測，心血管病在預(yù)防上花1元錢，醫(yī)療費(fèi)能省上1

10、00元錢。我在北京農(nóng)村搞過一個(gè)調(diào)查，有戶農(nóng)民一年收入20多萬，他很有錢，他給小孩買煙花爆竹一花就2千多塊錢。這么有錢的人，到他家里一調(diào)查，全家7口人一把牙刷，他認(rèn)為刷牙是多余的。結(jié)果這7口人有4個(gè)得高血壓。實(shí)際上口腔的健康，可以減少很多病，如動(dòng)脈硬化、心臟病。在國外口腔健康被認(rèn)為是第一重要的，世界衛(wèi)生組織也非常重視口腔健康，所以觀念要轉(zhuǎn)變，從治病轉(zhuǎn)變到預(yù)防上。動(dòng)肪硬化、腫瘤、糖尿病分析下面再說說動(dòng)肪硬化、腫瘤、糖尿病究竟怎么得的呢？得這

11、些病有二個(gè)原因，一個(gè)叫內(nèi)因，一個(gè)叫外因。內(nèi)因就是遺傳基因，外因就是環(huán)境因素，得病是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。首先講內(nèi)因，內(nèi)因是一種傾向。比如說爸爸高血壓，媽媽高血壓，生出來的孩子45%得高血壓；如果爸爸媽媽有一個(gè)得高血壓，生出的孩子28%得高血壓；如果爸爸媽媽都正常，孩子有沒有高血壓，也有，但只占3.5%。因?yàn)檫z傳是一種傾向，為什么有些人生出來膽固醇就高，剛剛生出來血壓就高了，這是遺傳，遺傳有一定的影響。遺傳的影響我們簡單用一個(gè)例子來說

12、明一下，小白兔應(yīng)該吃什么呢？本應(yīng)該吃蘿卜。假如從今天開始讓小白兔改吃雞蛋黃拌豬油，蛋黃膽固醇高，豬油都是運(yùn)動(dòng)脂肪，四個(gè)禮拜膽固醇增高，八個(gè)禮拜動(dòng)脈硬化，十個(gè)禮拜個(gè)個(gè)小白兔得了冠心病了。我們換用北京鴨子做實(shí)驗(yàn)，北京鴨也讓它吃蛋黃攔豬油，油結(jié)果很奇怪，鴨子怎么吃，天天吃，膽固醇不高，動(dòng)脈也不硬化，更沒有冠心病，唉，這就奇怪了，怎么兔子一喂就動(dòng)脈硬化，鴨子就沒有動(dòng)脈硬化呢？道理很簡單，兔子是兔子，鴨子是鴨子，遺傳不同?。∪艘彩且粯?，為什么張三

13、他一吃肥肉膽固醇就高，動(dòng)脈就硬化，冠心病就來了，而李四天天吃肥肉，他什么事也沒有。因?yàn)閺埲峭米有偷?，李四是鴨子型的。鴨子型就沒事，兔子型就倒霉，先天你就倒霉。為什么有人你看他吃的并不多，可就減肥減不下來，那個(gè)吃得多的人就胖不了，就因?yàn)槿说念愋筒煌z傳不同，有些東西遺傳是100%，有些遺傳是個(gè)傾向，高血壓、冠心病就是一個(gè)傾向。心態(tài)的疾病的治療很有效同志們，人和人表面看起來，高矮差不多，胖瘦也差不多，長相都是人，好像也差不多，其實(shí)人和人

14、有天壤之別。比如說，我們說人生吧，風(fēng)風(fēng)雨雨，每個(gè)人都會(huì)遇到生氣著急不痛快的事，但是遇到生氣著急不痛快的事，張三一生氣心跳快，血壓高，臉紅，氣得哆嗦。李四著急生氣，心跳不快，血壓不高，可是胃疼，胃穿孔，胃出血。王二一生氣著急得糖尿病了。第四個(gè)人生氣著急，既不得心臟病也不得胃病糖尿病，但得了癌癥。我們科有一個(gè)60歲的病人，一輩子很健康，有一天他回家一聽不得了，他大兒子騎自行車從胡同里出去一拐彎，對(duì)面來輛大卡車一撞，把脖子撞斷了，高位截癱，就