vivi產(chǎn)后食譜

1、產(chǎn)婦忌吃：巧克力過咸食物烏梅南瓜蔥、姜、辣椒田螺螺絲梨杏子柿子砂仁回奶食物：麥芽花椒大料味精豆角茶葉山楂韭菜馬蘭頭豆鼓茴香人參老母雞母鴿子冬菇醋產(chǎn)奶湯產(chǎn)奶湯：1、五克通草兩片黃芪一段黨參雞一起燉，把湯喝了，通草吃掉，雞肉吃少量，2、豬蹄通草湯：豬蹄兩只、通草15克。加水1500毫升，煮爛后吃肉喝湯，每日2劑，連服35日，可通乳、活血；3、鯽魚鮮湯：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許，煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝35天；4、花生大米粥：熟

2、花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。制作方法：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。分2次即早午或早晚各1次喝完；5、芪肝湯：豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，小火煮30分鐘，適宜氣血不足少乳者。第1周代謝排毒階段代謝排毒階段調(diào)理餐日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天生化湯（100cc）約13碗麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬

3、肝麻油豬肝麻油豬肝薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯早餐桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯早點坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料生化湯（100cc）約13碗山藥豬肝藥膳豬肝山藥豬肝山藥木耳排骨素?zé)跗分裆p蓮子豬心膳食排骨午餐薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯

4、米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥午點養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯生化湯（100cc）約13碗晚餐麻油魚湯當(dāng)歸魚湯麻油魚湯首烏魚湯干貝魚湯十全魚湯香菇魚湯美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯晚點坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料注：1.1.剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝；剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝；2.2.剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲

5、害，可以把魚湯換成素?zé)跗?；剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲害，可以把魚湯換成素?zé)跗罚?.3.紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點，一次不可吃太多；紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點，一次不可吃太多；4.4.剖腹產(chǎn)者，如到剖腹產(chǎn)者，如到2424小時未通氣可用坐月子飲料調(diào)小時未通氣可用坐月子飲料調(diào)1至3包稀一點的仙杜康來幫助排廢氣。包稀一點的仙杜康來幫助排廢氣。5.5.如有便秘者，可每次在飯后用坐月子飲料調(diào)如有便秘者，可每次在飯后用坐月子飲料調(diào)2包仙杜

6、康吃包仙杜康吃正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為：湯→青菜→飯→肉，半小時后再進(jìn)食水果產(chǎn)后食物：肉蛋魚（鯽魚）絲瓜蓮藕黃豆芽海帶萵筍山藥軟、爛、稀的粥（下奶）桂圓大棗（產(chǎn)后10天之內(nèi)吃）香蕉桔子哈密瓜桃子葡萄木瓜紅糖水（產(chǎn)后10天之內(nèi)吃）促進(jìn)乳汁分泌的食物：花生豬蹄、烤鱈魚、酒釀蛋花、通草鯽魚、花生奶露第3周滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)階段滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)階段調(diào)理餐日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯

7、黑米飯五谷飯薏仁飯早餐桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥早點銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份胡蘿卜排骨清燉花生豬腳竹蓀干貝雞當(dāng)歸排骨山藥燉雞藥膳燉雞首烏燉雞時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜午餐臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯午點銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份麻油魚湯當(dāng)歸魚湯麻油魚湯首烏魚湯干貝魚湯十全魚湯香菇魚湯薏仁飯五

8、谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯晚餐時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯晚點坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料注：1.1.如果覺得有些油膩，可偶爾把魚、雞或豬腳換為素?zé)跗氛{(diào)節(jié)一下；如果覺得有些油膩，可偶爾把魚、雞或豬腳換為素?zé)跗氛{(diào)節(jié)一下；2.2.水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、奇異果、櫻桃、黑