湖南失眠醫(yī)院

1、原文來自廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心原文來自廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心湖南失眠醫(yī)院湖南失眠醫(yī)院隨著社會經濟的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，工作學習壓力越來越大，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據統(tǒng)計，約有三成的成人患有失眠，在我國，失眠已經成為繼頭痛之后的神經科第二大疾病。導致你失眠的心境包括多夢不是失眠：典型癥狀：天天晚上做夢，白天頭總是暈沉沉的，多夢是不是也是失眠不少自稱失眠的人認為是夢導致睡眠不佳，這種錯誤的觀念使人產生焦慮、擔心。擔心入睡后會再做夢

2、的警戒心理，往往使得人睡得很淺，影響睡眠質量。其實，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，有助于記憶、過濾無用信息，保證正常的效能。夢本身對人體并無害處，有害的是“認為做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。人失眠會讓人頭昏、頭疼、注意力不集中、記憶力下降、眼暈等等，失眠帶來的癥狀雖然很多，但是及時調整消除失眠，這些癥狀都可以緩解或消失，因此若是有眼暈等失眠癥狀不用擔心，現(xiàn)將失眠克服，就能恢復正常了。那么失眠了該怎么辦

3、呢由于引起失眠的原因可能有很多，因此失眠的治療方法不能一概而論。不過一般而言，大部分失眠是心理因素引起的，因此若所患失眠是心因性失眠，且原文來自廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心原文來自廣州海軍醫(yī)院精神疾病中心失眠怎么辦失眠應該如何治療相信很多朋友都有過失眠的經歷吧，偶爾失眠不會對我們的身體造成什么影響，但是經常失眠的朋友就要注意了，經常失眠的不單單是影響到我們的睡眠，而且對我們的身體也有很大的傷害。不管你是埋頭苦干的學生，是腳步忙碌的上班族，—

4、—“忙碌族”，還是孤獨的家庭主婦——“悠閑派”，都可能會因為生活中的壓力或煩惱而失眠。關于失眠怎么治療，一些人會想到把工作或掌上電腦帶到床上，其實這樣根本無助于睡眠。我們要通過正確的方法治療失眠，改善睡眠質量。那么得了失眠怎么治療一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯