軍人心理學(xué)教案

1、心理健康,,我國(guó)國(guó)人及我軍干部戰(zhàn)士現(xiàn)在心理狀況我國(guó)國(guó)民心理健康狀況研究報(bào)告 ：八成好兩成差王煥林等采取分層抽取全軍所有軍、兵種的現(xiàn)役軍人19662名進(jìn)行癥狀自評(píng)量表（SCL90）測(cè)試，結(jié)果顯示:其陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)和各因子分均高于地方人群(P＜0.01),21世紀(jì)什么最貴？？身心健康的人才！心理健康的問(wèn)題，大家要給予足夠的重視！,人才！,兩個(gè)目的 1，認(rèn)識(shí)到心理問(wèn)題是普遍存在的情況，要主動(dòng)及時(shí)的

2、自我關(guān)注自己的心理狀態(tài),2，能初步認(rèn)識(shí)到自己是否有心理不適應(yīng)的狀況，知道怎么去基本地應(yīng)對(duì)調(diào)適，調(diào)適不了要主動(dòng)尋求幫助,偏 見(jiàn)心理問(wèn)題 ≠ “精神病”感冒---------吃藥、打針心理不適---------及時(shí)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)調(diào)整用于發(fā)現(xiàn)、敢于承認(rèn)、正確面對(duì)！,內(nèi) 容1健康、心理健康的概念 2正；心理健康不健康的概念和區(qū)分3反；不健康心理狀態(tài)：焦慮抑郁等的癥狀4青年戰(zhàn)士中常見(jiàn)不健康心態(tài)5方法：歸因，abc合

3、理情緒療法,健 康？,第一、什么是健康傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”現(xiàn)代人的健康觀是整體健康世界衛(wèi)生組織WHO:“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。,心理健康: 即個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。 生活

4、實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。,軍事行動(dòng)強(qiáng)度大、機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，并具有較大的危險(xiǎn)性，因此其心理緊張度亦隨之增高。有調(diào)查顯示，軍種、兵種、性別、文化程度、軍齡、職別等對(duì)心理健康水平有一定的影響海軍和空軍>陸軍軍官>士官>士兵 女軍人>男軍人文化程度高的兵>文化程度低的兵老兵>新兵,一個(gè)人最熟悉的--自己

5、一個(gè)人最陌生的--自己自己的心理狀態(tài)到底是怎么樣的呢？,心理健康有一些標(biāo)準(zhǔn)一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適當(dāng) 的評(píng)價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)

6、人的基本需求。,第二、兩組概念心理正常心理異常心理健康心理不健康,,心理正常與心理異常,正常心理：具備正常功能的心理活動(dòng)。異常心理：有典型精神障礙（俗稱精神病） 癥狀的心理活動(dòng)。區(qū)分：常識(shí)性的區(qū)分 （一）、離奇怪異的言談、思想和行為（二）、過(guò)度的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn) （三）、自身社會(huì)功能不完整（四）、影響他人的正常生活,心理學(xué)的區(qū)分原則 第一，主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原

7、則 ： 有無(wú)自知力第二，心理活動(dòng)的內(nèi)在一致性原則 ： 高興痛苦，痛苦高興第三，人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則 ： 人格相對(duì)穩(wěn)定，內(nèi)向外向,異常心理認(rèn)知過(guò)程障礙：錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、幻聽(tīng)、妄想、 思維奔逸、思維遲緩、注意增強(qiáng)、 注意減退等情感障礙： 情感高漲、情感遲鈍、欣快、

8、 情感淡漠、情感低落、情感倒錯(cuò)、 焦慮、情感脆弱、 矛盾情感意志行為障礙：意志增強(qiáng)、意志減退、意志 缺乏、刻板動(dòng)作、模仿動(dòng)作、 作態(tài),異常心理------極少數(shù)發(fā)現(xiàn)前兆：比如有幻視幻聽(tīng)，妄想（被害妄 想、嫉妒妄想等）、人格性格突

9、 然改變的，及早匯報(bào)、及早介入治療,第三、心理不健康狀態(tài)當(dāng)心理活動(dòng)變的相對(duì)失衡，而且對(duì)個(gè)體生存發(fā)展和穩(wěn)定生活質(zhì)量起著負(fù)面作用，那么，這時(shí)的心理活動(dòng)，便稱為“不健康心理”狀態(tài)。“不健康心理活動(dòng)”涵蓋一切偏離常模而喪失常規(guī)功能的心理活動(dòng)。一般心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題可疑神經(jīng)癥,▲焦慮 負(fù)性情感體驗(yàn)： 沒(méi)有客觀原因或與現(xiàn)實(shí)威脅不符的過(guò)分的擔(dān)心、高度警覺(jué)狀態(tài)、感到重大災(zāi)禍即將發(fā)生、提心吊膽的

10、期待、緊張不安、非?？謶?；,精神行為：注意力下降、記憶力減退、工作效率下降、回避行為；軀體水平（查體沒(méi)有器質(zhì)性病變）： 煩躁、易激越、敏感、疲勞、心絞痛、頭暈、頭部壓迫感、失眠、身體的疲乏、胸悶、 憋氣、食欲不振、惡心、嘔吐、腹?jié)q、腹泄、便秘、尿頻、月經(jīng)紊亂、手抖、出汗、皮膚過(guò)敏,▲抑郁：沒(méi)興趣、沒(méi)精力、沒(méi)快樂(lè)、心煩、焦慮； 以軀體癥狀為主：頭痛、頭暈、頭脹、失眠、胸悶憋氣、心悸、胃腸不適、腹

11、脹、腹瀉、便秘、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛；（查體沒(méi)有器質(zhì)性病變）,為什么有不健康的心理狀態(tài)？社會(huì)的、家庭的、環(huán)境的、個(gè)人性格的心理認(rèn)知方面的,第四、青年戰(zhàn)士中常見(jiàn)不健康心態(tài)心理學(xué)角度去認(rèn)識(shí)原因減少道德評(píng)判,（一）、虛榮心理（二）、 攀比心理（三）、浮躁的心理（四）、逆反心理（五）、依附型人格（ 六）、自欺心理 (七）、僥幸心理（八）、從眾心理（九）、享樂(lè)心理 。。。,正確認(rèn)識(shí)勇于面對(duì)對(duì)癥下

12、藥解決問(wèn)題,工作生活中 ，誰(shuí)都會(huì)有情緒上的體驗(yàn)：高興 、愉快、煩悶、痛苦……。那么，究竟是什么造成了我們的情緒呢？,是什么在左右著我們的情緒？,遇到不好的事； 處于不好的環(huán)境，壓力太大；他人對(duì)自己的態(tài)度；運(yùn)氣不佳；…… ……,真的是客觀上造成的嗎？,面對(duì)同一件事，人們會(huì)有不同的解釋和感受,事件沒(méi)有變情緒卻會(huì)隨著人們對(duì)事件的認(rèn)識(shí)的改變而變化,第五、一些基本的心理治療理論和方法 （一） 歸因理論---控制點(diǎn)理論 （

13、二)ABC理論--合理情緒療法,（一）歸因指?jìng)€(gè)體根據(jù)有關(guān)信息、線索對(duì)自己和他人的行為原因進(jìn)行推測(cè)與判斷的過(guò)程--找原因是一種心理過(guò)程，也是人類的一種普遍需要每個(gè)人都有一套從其經(jīng)驗(yàn)歸納出來(lái)的，關(guān)于行為原因與行為之間的聯(lián)系的看法和概念。,美國(guó)心理學(xué)家羅特于20世紀(jì)50、60年代提出的一種個(gè)體歸因傾向的理論---控制點(diǎn)理論。內(nèi)控者：個(gè)體對(duì)自己生活中發(fā)生的故事及其結(jié)果取決于個(gè)體在做這些事情時(shí)的努力程度，所以這種人相信自己能夠?qū)κ虑榈?/p>

14、發(fā)展與結(jié)果進(jìn)行控制。此類人的控制點(diǎn)在個(gè)體的內(nèi)部外控者：個(gè)體生活中多數(shù)事情的結(jié)果是個(gè)人不能控制的，是各種外部力量作用造成的，他們相信社會(huì)的安排，相信命運(yùn)和機(jī)遇等因素決定了自己的狀況，認(rèn)為個(gè)人的努力無(wú)濟(jì)于事。這種人傾向于放棄對(duì)自己生活的責(zé)任，他們的控制點(diǎn)在個(gè)體外部,對(duì)待事物的態(tài)度與行為方式不同內(nèi)控者：相信自己能發(fā)揮作用，面對(duì)可能的失敗也不懷疑未來(lái)可能會(huì)有所改善，面對(duì)困難情境，能付出更大努力，加大工作投入。他們的態(tài)度與行為方式是符合社會(huì)

15、期待的。外控者：看不到個(gè)人努力與行為結(jié)果的積極關(guān)系，面對(duì)失敗與困難，往往推卸責(zé)任都是于外部原因，不去尋找解決問(wèn)題的辦法，而是企圖尋求救援或賭博式的碰運(yùn)氣。他們傾向于已無(wú)助、被動(dòng)的方式面對(duì)生活。顯然這種態(tài)度與行為方式是不可取的,,我是內(nèi)控還是外控？,（二）、關(guān)于ABC理論,Activating events ——誘發(fā)性事件Beliefs ——對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià) （過(guò)程自動(dòng)化，不為人所意

16、識(shí)到）Consequence ——情緒反應(yīng)及后果,事 件,認(rèn) 識(shí),情 緒,ABC理論框架,,,,∥,1 有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那一口黑乎乎的棺材，一個(gè)秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：完了，活見(jiàn)鬼，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山?！　?

17、另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯登”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中?！　』氐郊依?，兩人都對(duì)家人說(shuō)：“棺材”真的好靈。,2、兩個(gè)戰(zhàn)士一起走路，碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但對(duì)方?jīng)]有與他們招呼，徑直過(guò)去了。 這兩個(gè)戰(zhàn)友中的一個(gè)認(rèn)為：“他可能正在想別的事情，沒(méi)有注意到我們。即使是看到我們而

18、沒(méi)理睬，也可能有什么特殊的原因。” 而另一個(gè)卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了老總一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了?！?兩種不同的想法就會(huì)導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng)。前者可能覺(jué)得無(wú)所謂；而后者可能憂心忡忡，以至無(wú)法平靜下來(lái)干好自己的工作。,面對(duì)同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會(huì)有不同的認(rèn)知，并產(chǎn)生出不同的情緒。 面對(duì)同一件事，人們會(huì)隨著對(duì)該事件認(rèn)識(shí)的改

19、變而發(fā)生情緒上的變化。 ——左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對(duì)事件的態(tài)度和觀念。,合理情緒療法 合理情緒治療是20世紀(jì)50年代由埃利斯（A．ElliS）在美國(guó)創(chuàng)立的。A、（Activating events）是指誘發(fā)性事件；B、（Beliefs）是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C、（Consequences）是指在特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。,艾

20、爾伯特.艾里斯Albert Ellis（1913~ ）,理性情緒理論認(rèn)為，對(duì)事件正確的認(rèn)識(shí)一般會(huì)導(dǎo)致適當(dāng)?shù)男袨楹颓榫w反應(yīng)，而錯(cuò)誤的認(rèn)知往往是導(dǎo)致一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的直接原因。,（1）什么是非理性觀念（錯(cuò)誤認(rèn)知） 不良的情緒反應(yīng)，常常并非來(lái)自事件本身，而是來(lái)自人們對(duì)時(shí)事件的認(rèn)識(shí)，尤其是不正確的、偏激的認(rèn)識(shí)，人們稱之為非理性觀念。,每個(gè)人都應(yīng)該獲得周圍人的喜愛(ài)和贊許有價(jià)值的人應(yīng)該是一個(gè)各方都出色的人

21、世界上有些人可惡至極，對(duì)他們應(yīng)嚴(yán)懲不怠如果事情事與愿違，那將是極為可怕的不愉快和痛苦的事件是可怕并無(wú)法改變的。,（2）非理性觀念的十大表現(xiàn),面對(duì)困難和挫折只有逃避對(duì)危險(xiǎn)可怕的事應(yīng)隨時(shí)加以警惕人必須要依賴他人，尤其是比自己強(qiáng)的人一個(gè)人過(guò)去的經(jīng)歷對(duì)他現(xiàn)在造成的影響是不可改變的對(duì)人生中的每一個(gè)問(wèn)題，都應(yīng)有一個(gè)唯一正確的答案,（3）、 合理情緒理論的應(yīng)用步驟,⑴分別列出引發(fā)不良情緒的事件和認(rèn)識(shí) ⑵找出對(duì)不良事件認(rèn)識(shí)上的非理

22、性觀念⑶通過(guò)對(duì)非理性觀念的認(rèn)識(shí)和糾正，找出合理的觀念⑷建立合理的信念，達(dá)到情緒的改變,A.事 件,理性情緒理論模型,N.情緒改善,E.新認(rèn)識(shí),D.辯 駁,C.不良情緒,舊認(rèn)識(shí),B.舊認(rèn)識(shí),,,,,,×,∥,五、理性情緒療法的案例,,事件A：失戀，女友離開(kāi)自己和別人好。信念B：我那么愛(ài)她，可是她卻不再愛(ài)我，做出這樣的事， 真是太不公平了，太讓我傷心了。情結(jié)C：抑郁和（對(duì)女友）怨恨。駁斥D

23、：①有什么理由要求她必須愛(ài)我？難道僅僅是因?yàn)槲以鴲?ài)過(guò)她？ ②做出這樣的選擇一定有她的原因，我有什么權(quán)力要求她必須按我的意愿做事？ ③如果果我愛(ài)過(guò)她，就要她一定一直愛(ài)我，那簡(jiǎn)直是不可能的事。這種絕對(duì)化的要求真是太不合理了。新觀念E：①個(gè)人都有選擇愛(ài)的權(quán)利，她可以去選擇別人，我也可以有新的選擇。 ②像希望別人如何對(duì)我那樣去對(duì)待別人。而不是我對(duì)別人怎樣，別

24、人就必須對(duì)我怎樣。 ③感情上始終如一是值得贊賞的，但人的感情也會(huì)變化，不能要求事情必須按自己希望的那樣始終不變地發(fā)展下去,合理觀念與不合理觀念的對(duì)照,不合理觀念 合理觀念 我無(wú)法接受被人輕視——我希望被別人喜歡我必須要做出好成績(jī)——我希望能做出好成績(jī)我應(yīng)該比別人做得好——我力爭(zhēng)比別人做得好 失戀讓我無(wú)法忍受——失戀讓我感到痛苦大家總是對(duì)我有成見(jiàn)