擒敵術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作教案

1、1擒敵術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作教案作業(yè)準(zhǔn)備課目：擒敵術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們掌握擒敵術(shù)的技能，學(xué)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)為下步動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、基本手型與步型二、格斗勢(shì)和步法三、攻擊技法四、防守技法五、攻防組合技法方法：理論提示，講解示范，個(gè)人體會(huì)，檢查糾正，考核驗(yàn)收。時(shí)間：280小時(shí)場(chǎng)地：擒敵訓(xùn)練場(chǎng)要求：1、認(rèn)真聽(tīng)講，端正訓(xùn)練目的，培養(yǎng)敢打敢拼的優(yōu)良品質(zhì)。2、正確理解技術(shù)要決，準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，苦練技術(shù)動(dòng)作。3（二）步型1、弓步左腳向前一大步，

2、腳尖向前稍向內(nèi)扣，左腿屈膝，大腿略平，膝蓋不超過(guò)腳尖。右腳挺直，腳尖內(nèi)扣；上體正直，正對(duì)前方，兩拳置于腰際拳心向上，兩眼向前平視。弓左腿為左弓，弓右腿為右弓步，2、馬步左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對(duì)正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過(guò)腳尖，大腿略平，全腳掌著地，上體正直，身體重心落于兩腿之間，兩拳置于腰際，拳心向上，兩眼向前平視。3、仆步右腳右跨一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展。右腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地。上體正直，兩拳于腰