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文檔簡介
1、引言,高血壓自我健康管理包含飲食、 運(yùn)動(dòng)、及健康生活型態(tài)三大方向。飲食是改善高血壓的重要部分， 並提供飲食方式來改善高血壓。,單元內(nèi)容,高血壓患者要怎麼吃才健康?調(diào)味料的使用調(diào)味料的代換如何選擇外食?要不要喝酒呢?拒酒絕招訂定我的飲食計(jì)畫,飲食大挑戰(zhàn),高血壓患者要怎麼吃才健康,高血壓的飲食方式必須合乎均衡飲食及「三少二多」的原則。有了這個(gè)原則，你會(huì)更健康喔!,「三少二多」的 原則,調(diào)味六訣,調(diào)味料的使用,原味食物：
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