鍵心比健身更重要

1、,,鍵心比健身更重要,制作：高偉/高級營養(yǎng)師,對待健康，多數(shù)老人更注重身體健康。其實很多疾病都與心理健康密不可分。如果老人學會心理調(diào)節(jié)，提高自我心理應對能力，在預防病從口入時，還要預防病從“心”入。在健身的同時，還要注意健心。學學自我放松術(shù)，則會讓自己更健康。其實，健心有時比健身還要重要。,會做三件事——會關(guān)門、會計算、會放棄,人一輩子有幾天?我的回答是“3天”!即昨天、今天和明天。3天中哪天最重要?我的回答是“今天最重要”!,把每一個

2、今天過好，就一輩子過得好!要想過好今天，首先是“會關(guān)門”，把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。,其次是“會計算”，一是要學會計算幸福。有人習慣口袋里放個小本子，本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。,二是要學會計算自己做對的事情。有些人都退休好幾年了，可退休前跟領(lǐng)導吵過的一架至今還記得一清二楚，增加了許多煩惱，有必要嗎?,最后是“會放棄”，請牢記先舍后得，舍了才會得!,學說三句話——“算了”、“不要緊”、“

3、會過去的”,“算了”，錢包被偷了，算了；骨頭摔斷了，算了。對于既成事實，最好的辦法就是接受這個事實。,“不要緊”，不管發(fā)生什么事，一定要學會說“不要緊”。要心胸豁達，樂觀處事。,“會過去的”，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風雨后》，別憂愁，別煩惱，一切都會過去的。自然界是這樣，我們的生活也是這樣。,學會三方法——三樂法、三不要法、年齡減十法,“三樂法”，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。,“三不要法”，一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己，二是

4、不要拿自己的錯誤來懲罰別人；三是不要拿自己的錯誤去懲罰自己。,“年齡減十法”，假如您今年78歲了，當別人問您年紀時，您應該這樣回答，我今年68歲!不要小看這種方法，它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕和煥發(fā)青春活力的功效。,好心情勝似十副良藥,心情與每個人息息相關(guān)。哲學家伯特蘭．羅素說：“保持好的心態(tài)比擁有好的環(huán)境更重要。,馬克思有句名言：“一種美好的心情，要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦。”,現(xiàn)代人生活緊張，競爭激烈，由于過于功

5、利的攀比，“活得很累”就是人們常掛在嘴邊的話，“心情不好”已成為當今的一種流行病，而壞心情則是疾病的催化劑。,人生在世，富有的人固然可以活得很舒適，貧窮的人也可以活得很愉快。痛不欲生的人中固然有貧窮的人，但富有的人也不少。,財富地位不可能人人平等，但在健康快樂面前，卻是人人平等的。心理平衡生理才能穩(wěn)定；改變環(huán)境不如改變自身的心態(tài)。,很喜歡這樣一句話，高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。世事煩擾，知足常樂，學會心理調(diào)適對人的一生至關(guān)