高一心理健康

1、走進三中，我是三中的主人；走出三中，我是三中的形象,,高中心理健康第一課——健康生活，陽光人生,小游戲：速度與反應,“123” 是什么“1” 拍下手，“2” 跺下腳，“3” 回答自己的名字,,,,,快速的變化會讓我們有些不適應 !,提問：同學們平時理解的健康是指什么呢？一個人怎么樣才算健康？,健康的定義,1989 世界衛(wèi)生組織提出了有關(guān)健康的概念：除了軀體健康、道德

2、健康、社會適應良好外、還要加上心理健康，只有這四個方面健康才算是完全健康。 隨著時代的發(fā)展，社會的進步，人們越來越認識到，良好的心理健康狀態(tài)也是非常重要的。,心理健康的概念：心理健康是指個體在各種環(huán)境中都能保持一種良好的心理狀態(tài)，并在外界環(huán)境發(fā)生變化的時候，能不斷調(diào)整自己的心理，達到與環(huán)境的平衡與協(xié)調(diào)，并在其中逐漸提高心理發(fā)展水平，完善人格特質(zhì)。,心理調(diào)查,根據(jù)你們的了解，請判斷下列的哪些人是心理健康的，哪些人是心理不健

3、康的，并對下面的內(nèi)容迅速連線。,迅速連線,海倫·凱勒梵高海明威崔永元楊麗娟,健康不健康,美國殘疾教育家，她在19個月的時候因為一次連續(xù)幾天的高燒，治愈后留下后遺癥,被迫失去視力和聽力。在這黑暗而又寂寞的世界里，她并沒有放棄，而是自強不息，在導師安妮·莎莉文的幫助下，海倫學會用頑強的毅力克服了生理缺陷所造成的精神痛苦。她熱愛生活并從中得到許多知識，學會了讀書和說話，并開始和其他人溝通。以優(yōu)異的成績畢業(yè)于美

4、國哈佛大學拉德克利夫?qū)W院，成為一個學識淵博，掌握英語、法語、德語、拉丁語、希臘語五種文字的著名作家和教育家。她走遍世界各地，為盲人學校募集資金，把自己的一生獻給了盲人福利和教育事業(yè)。她獲得了世界各國人民的贊揚，并得到許多國家政府的嘉獎。,海倫·凱勒,梵 高,荷蘭后印象派畫家。他是表現(xiàn)主義的先驅(qū)，并深深影響了二十世紀藝術(shù)。梵高的作品，如《星夜》、《向日葵》與《有烏鴉的麥田》等，現(xiàn)已擠身于全球最具名、廣為人知與昂貴的藝術(shù)作品的行列

5、。1890年7月29日，梵高終因精神疾病的困擾，在美麗的法國瓦茲河畔結(jié)束了其年輕的生命，是年他才37歲。（充滿坎坷、壓抑的一生）,武平縣第一中學心理輔導室,美國小說家。晚年在愛達荷州凱徹姆的家中自殺身亡。海明威代表作有《老人與?！?、《太陽照樣升起》、《永別了，武器》、《喪鐘為誰而鳴》等，憑借《老人與海》獲得1953年普利策獎及1954年諾貝爾文學獎。海明威被譽為美利堅民族的精神豐碑，并且是“新聞體”小說的創(chuàng)始人，他的筆鋒一向以”文壇硬漢

6、“著稱，是“20世紀最偉大的作家之一”。,海明威,11,央視著名節(jié)目主持人，主持過《小崔說事》、《實話實說》、《電影傳奇》、《榮譽殿堂》等等深受群眾喜愛的節(jié)目。2001年由于沉重的工作精神壓力，導致崔永元已經(jīng)從睡眠障礙發(fā)展到嚴重的精神抑郁癥。崔永元這是由于精神壓力過大，同時對人生的期望值偏高，所以形成了情緒焦慮和心理恐慌，醫(yī)學上將這種病稱之為情緒抑郁病癥。隨后的一年中，崔永元在父母的陪伴下，全面強化地開始進行治療，同時父母妻女們用親情堅

7、強的支持著他。通過多元化的全面治療，直到2006年時，崔永元的病癥得到緩解康復?，F(xiàn)在正常工作。,崔永元,楊麗娟,楊麗娟,女，甘肅省蘭州市人，從16歲開始癡迷劉德華，看遍了劉德華所有的影片，唱遍了劉德華所有的歌曲。此后輟學開始瘋狂追星。楊麗娟的父母勸阻無效后，籌資供女兒多次赴港及赴京。此次，楊麗娟一家三口借了1.1萬元，于2007年3月19日來到香港?！　?5日，在香港觀塘“華仔天地”工作人員的幫助下，楊麗娟參加了劉德華參與的一場聚會，

8、得以同偶像合影留念。當夜他們在一個24小時營業(yè)的快餐店內(nèi)落腳。26日凌晨，楊麗娟和母親一覺醒來后發(fā)現(xiàn)父親楊勤冀不見了，只留下一封遺書。隨后香港警方在尖沙咀附近海域打撈到楊勤冀的尸體。 　　楊勤冀在遺書中稱，女兒參加歌迷聚會見到了偶像，但劉德華對女兒“和許多人一樣”，沒有與她單獨會面及給予簽名，“這不公平”。楊勤冀的遺愿是：“你應該見楊麗娟，為她簽個名，救救她，除了你，她已隔絕了這個世界，只有你，才是她心靈的呼喚?！?　　目前，有關(guān)死

9、者的后事料理工作交給香港有關(guān)行政部門負責，楊家母女昨天下午仍身處香港。楊麗娟在接受記者電話采訪時不停地說：“我現(xiàn)在都不知道怎么辦，我現(xiàn)在腦袋都是空的?！睂τ谑录鹜饨鐝V泛的關(guān)注，楊麗娟只是說：“我現(xiàn)在要做的就是完成父親的遺愿，要劉德華再見我一次，否則父親的死就沒有意義。”,心理健康的標準,智力正常：正常人的智商在90-110之間自知自律（正確認識自己、悅納自我、適當約束自己）情緒樂觀穩(wěn)定，反應適當、正確人際關(guān)系和諧（和他人友好相

10、處）適應環(huán)境（積極的人生態(tài)度、現(xiàn)實的入世情懷、具有良好的社會適應能力。）快速調(diào)節(jié)能力,你心理健康嗎？,所謂心理健康也就是指良好的心理狀態(tài)，而良好的心理狀態(tài)并非一成不變的，而是相對的。只要人能在自身和環(huán)境許可的條件下發(fā)揮最佳的心理功能狀態(tài)就能稱之為心理健康。,中學生常見心理問題,學習心理問題（學習動機缺乏、厭學、考試焦慮）人際交往問題（社交恐懼、人際孤獨、人際沖突）自我意識問題（自卑、自負、任性、逆反）情緒問題（焦慮癥狀、強迫癥

11、、抑郁癥、神經(jīng)衰弱）不良行為（偷竊、逃學、吸煙、上網(wǎng)成癮）青春期問題（異性交往、青春期戀愛）,討論：維護心理健康的途徑與方法,找朋友傾訴,和老師、家長談心（傾訴）大哭一場,體育鍛煉（宣泄）聽音樂、唱歌、看電影、電視、小說（轉(zhuǎn)移注意力）和心理老師溝通適當?shù)男睦砬笾菑娬叩男袨椋?,由此可見，心理健康對我們的影響是巨大的，它不僅影響我們的身體健康、對學習、人際交往、一個人的成功與幸福、甚至對社會都會產(chǎn)生巨大地影響！,,,“授人以

12、魚，一日享用 教人以漁，終身受用”,心理健康課就是這樣一門助人自助的課程，通過學習這門課后，使我們在遇到煩惱與困惑的時候，能夠自己幫助自己，或者及時地進行心理咨詢解決生活中的煩惱，成為一個健康快樂和幸福的人！,對心理咨詢的看法,人們對心理咨詢的誤解,什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？,非也，心理咨詢不是看病，它面向的對象主要是正常人。當你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。

13、你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。,原來心理咨詢就是聊天、安慰人呀。,不，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它是利用各種心理技巧，幫助來訪者解決心理困擾。,1）心理問題≠精神病2）心理學≠窺見內(nèi)心 3）心理咨詢≠無所不能 4）心理老師≠救世主5）心理咨詢≠思想工作,了解心理咨詢的五個不等式,作為學生，當出現(xiàn)心理困惑需要進行心理咨詢時，你應該做些什么準備？,A、想好開

14、頭說什么。 B、把心理輔導老師看作是一個特別親密的朋友。 C、“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。 D、不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。 E、不要期望由心理輔導老師給你“決策”。 F、不要希望一次咨詢就“解決所有問題”。,欽州市第三中學心理健康輔導中心,開放時間：星期一至星期五晚18:30-21:30聯(lián)系人：劉韻晴15777711429伍小梅15777773860,開學已經(jīng)一個多月了，你遇到了哪些困惑？請說出你的

15、困惑，讓我們一起來討論吧，也許你現(xiàn)在的困惑，我們每一個人都正在面對！所以讓我們來共同面對吧!,新的起點，從“心”開始------高一新生心理適應篇,小游戲：速度與反應,“123” 是什么“1” 拍下手，“2” 跺下腳，“3” 回答自己的名字,,,,,快速的變化會讓我們有些不適應 !,,面對新的環(huán)境，新的老師，新的同學，我們需要一個適應期。同學們，你們真的準備好了嗎？,

16、適應,想一想：進入高中后，自己的感受是怎樣的？哪些人、哪些事讓自己感到困惑呢？,,某同學說：在初中時，我在班上學習拔尖、是班里的主要干部，而進入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學。,,我真沒有用，別人都比我強！ －－自卑,,初中時只要上課認真聽講，課后不需要花太多的時間去復習和總結(jié)就可以輕松應付考試，而高中的學習就不是這樣

17、了，不僅需要上課的時候認真聽講，課后還需要花大量的時間去復習和總結(jié)以及完成鋪天蓋地的作業(yè)，并且高中學習非常的系統(tǒng)而連貫，因此一旦一堂課聽不懂，就會影響接下來的課程。因而需要學生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息時間和學習計劃，掌握科學的學習方法。,,好多作業(yè)啊，不知道從何下手？學習好真難啊！ －－茫然,,有些學生以前是走讀，而現(xiàn)在開始了集體生活，從以前的一人一個小房間到現(xiàn)在和幾個

18、同學在一起住，難免出現(xiàn)一些小摩擦，面對新的陌生面孔感到不知所措，而導致同學關(guān)系淡漠甚至是敵意。因而就更懷念初中時代的家人的溫暖和朋友的融洽。,,高中的同學怎么都那么不好交往呢！ －－懷舊,,對新的一切都不滿意，我該怎么辦？ －－失落,,怎樣處理好學習、生活、人際這些關(guān)系？ －－焦慮,,新生入學的各種不適應現(xiàn)象：1.學習困難感——對高中學習的不適應感2.陌生感 ——人際關(guān)系

19、的不適應3.失落感 ——對角色反差的不適應4.生活煩亂感——對住宿生活的不適應,,,首先從環(huán)境的適應開始,案例一：想家綜合癥 李**，男，16歲，高一學生。他以優(yōu)異成績考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒有多久，他就開始想家了，覺得在學校真是沒有意思，那么多人住一個房間，老師講課也沒有什么吸引人的地方。同學似乎很冷漠，互相沒有什么關(guān)照。沒有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來發(fā)展到失眠，他感

20、到非常沒有意思。他對心理老師說，在家里都是父母照顧，自己從來沒有離開過父母，真想退學算了。,,,不用慌！你只是還沒有適應環(huán)境。,你可以做出選擇：A:改變學校環(huán)境和周圍的人，以適應自己 B:改變自己的想法、行為，適應環(huán)境,我們也許像咖啡豆！,咖啡豆適應了沸水的環(huán)境，并且實現(xiàn)了自我價值！,心靈實驗室,沸水因為咖啡豆而變得不一樣！看一下！(爽！)聞一下！(好香！)嘗一口！(味道好極了！)水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！,

21、心靈實驗室,,,二、人際關(guān)系的適應,“時光荏苒，恍惚間跨入了高一。處在一個全新的環(huán)境里，難免有種怯怯的感覺。做事總是放不開，仿佛受到了什么約束。所以剛開始時的學習生活不是很快樂?！　∫苍S是彼此不認識的緣故吧，我有時候覺得還是初中的同學好，相處比較融洽。有時，我會自言自語：“自己為何如此孤獨呢？”有時，我又會陷入對往事的追憶之中，每當回憶起那美好的一幕幕，嘴角都會流露出滿足來。但人總是要長大的，過去的也終究過去了?；氐浆F(xiàn)實之中，常有種無

22、助的失落感。那一段時間很迷惘，只知道拼命地學習，來彌補這種失落。,案例2 一位高中生的日記 ：,哭婆婆和笑婆婆的故事,你來試試讓哭婆婆變成笑婆婆吧！,心態(tài)很重要,合理情緒療法,,,人際關(guān)系的處理技巧,尊重別人的處事模式,換位思考，對別人多加理解和包容。,,假如我是他（她），我不希望…… 假如我是他（她），我難免會……,正像看圖片時，有人看到少女的圖像，有人看到巫婆的圖像一樣，在面對同一問題時，大家的角度立場不同，得到的答案就不一樣。

23、生活中，我們每個人若都能換個角度看問題，若能學會站在別人的角度考慮問題，也許就能夠理解別人的想法和行為，能夠理解和包容別人。,學會欣賞、贊美他人,,真誠的欣賞、贊美他人是人際關(guān)系的潤滑劑。,我們喜歡喜歡我們的人。,微笑，他不花費什么，但卻創(chuàng)造了許多成果。它在一剎那間產(chǎn)生，卻給人留下永恒的記憶。 —心理學家、人際關(guān)系學家卡耐基,微笑,要經(jīng)常保持微笑,,,三、學習的適應,案例三：失落感、學習困難感 永遠也忘不了初三，那是我讀書