大學(xué)生心理健康教育第一章 心理健康概述

1、安徽機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案安徽機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁課次第一講課型課型課堂教學(xué)章節(jié)心理健康——漫步心靈花園4課時(shí)教學(xué)目的1、通過本章教學(xué)讓學(xué)生了解心理健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)，初步判斷自己目前的心理健康水平；2、通過討論、分析讓大學(xué)生了解目前存在哪些常見的心理問題以及產(chǎn)生這些問題的原因；3、向新生介紹學(xué)院里的心理健康指導(dǎo)中心，讓他們了解心理健康指導(dǎo)中心，遇到情況能夠及時(shí)向中心尋求幫助；教學(xué)重點(diǎn)1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；2、大學(xué)生常見的心理問題；3、大

2、學(xué)生心理問題產(chǎn)生原因分析；教學(xué)難點(diǎn)如何讓學(xué)生認(rèn)清心理健康的重要性，并能結(jié)合自身實(shí)際情況，正確認(rèn)識自己的心理健康水平。教學(xué)方法講授、討論教具掛圖pptppt授課班級機(jī)制31113112計(jì)輔3111授課日期2月152月222月172172月2424相關(guān)素材癥狀自評量表SCL90教學(xué)后記2、精神檢驗(yàn)法三、克服三、克服“亞健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)”1、什么是亞健康、什么是亞健康介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)

3、生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。2、“亞健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)”主要表現(xiàn)為：主要表現(xiàn)為：各項(xiàng)身體指標(biāo)無異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、學(xué)習(xí)工作效率低、注意力分散、生活缺乏動(dòng)力、學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)、有些茫然不知所措，感覺生活沒勁。軀體反映為睡眠質(zhì)量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。盡管亞健康狀態(tài)并非嚴(yán)重的心理問題，如果不引起高度重視，極易引發(fā)相應(yīng)的心理問題。導(dǎo)致大學(xué)生亞健康狀態(tài)的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物

4、周期中的低潮時(shí)期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個(gè)非常重要的原因。大學(xué)生應(yīng)做好以下方面：1、適度運(yùn)動(dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持適宜的活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)方式，或者選擇參加各項(xiàng)能延緩人體各器官的衰退老化的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳等。2、全面均衡適量的營養(yǎng)。人體對各種物質(zhì)的需求量都有一個(gè)度，過量攝入將會(huì)適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進(jìn)食，尤其是飽和脂肪酸過量會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營養(yǎng)是維護(hù)健康的基本手段之一。3、保持心理健康

5、。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個(gè)方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂觀豁達(dá)、奮發(fā)進(jìn)取的精神，是防治亞健康的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生可適當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動(dòng)。4、提高自我保健意識。日常生活中戒除不良習(xí)慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節(jié)，起居有常，不過度勞累，提高自我保健意識，自覺構(gòu)筑控制亞健康發(fā)生的第一道防線?？朔涣忌罘绞绞欠乐蝸喗】禒顟B(tài)的身體基礎(chǔ)。5、適時(shí)干預(yù)。

6、采取藥物預(yù)防、保健品調(diào)理、體育鍛煉相結(jié)合的干預(yù)措施，對失眠多夢、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等癥狀，可適當(dāng)用藥或理療或心理治療等，使機(jī)體能轉(zhuǎn)歸健康。請對照以上8點(diǎn)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)，請同學(xué)們思考自己哪幾點(diǎn)發(fā)展的比較好，而哪幾點(diǎn)有待提高，對自己的心理健康狀態(tài)有初步大致上的認(rèn)知。第二節(jié)第二節(jié)大學(xué)生心理健康概述大學(xué)生心理健康概述一、大學(xué)生的身心特點(diǎn)一、大學(xué)生的身心特點(diǎn)（一）大學(xué)生的生理特征（一）大學(xué)生的生理特征18—23歲，生理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在

7、體、力、腦、性4個(gè)方面的巨大變化。（二）大學(xué)生的心理特征大學(xué)生的心理特征心理發(fā)展的過渡性、可塑性、矛盾性二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、智力發(fā)展正常、智力發(fā)展正常研究智商測驗(yàn)表顯示，智力正常的范圍一般在80—120得分之間，120分以上為聰慧，而70分以下為智力發(fā)育不良。智商正常，是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。并且能保持對學(xué)習(xí)濃厚的興趣和求知欲望。2、情緒穩(wěn)定樂觀情緒穩(wěn)定樂觀