大學生心理健康教育緒論

1、大學生心理健康,學生心理健康教育中心 曾慶,主要內(nèi)容,1、上課規(guī)則2、課程內(nèi)容介紹3、緒論,課程相關(guān)問題解答,平時成績與考試成績比例分配——30與70聽課原則——自愿、自覺、自律課程考試方式——開卷授課方式——集體授課溫馨提示：學堂積分卡和通訊錄非常重要！,心理健康教育課程內(nèi)容,緒論自我認識人格發(fā)展情緒管理及調(diào)節(jié)學習心理人際關(guān)系愛情觀與性心理心理疾病的診斷與防治擇業(yè)心理

2、網(wǎng)絡(luò)心理心理咨詢,緒論,一、心理健康的含義與標準二、大學生心理健康的特殊性三、增進大學生心理健康的有效途徑,健康的三維結(jié)構(gòu),,心理健康在貧困時代是奢侈品在發(fā)展中國家是點綴品在發(fā)達國家是必需品,心理健康的重要性,,一旦基本生存需要得到保證后，心理健康在決定人們生活質(zhì)量中起著重要作用 ――（美）艾森伯格,確定心理健康標準的六種依據(jù),1 以統(tǒng)計學上的常態(tài)分配為依據(jù)。2 以社會規(guī)

3、范為依據(jù)。3 以醫(yī)學上的癥狀存在與否為依據(jù)。4 以生活適應(yīng)狀況為依據(jù)。5 以個人主觀經(jīng)驗為依據(jù)。6 以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù)。,1 以統(tǒng)計學上的常態(tài)分配為依據(jù),這種依據(jù)以正態(tài)分布理論為基礎(chǔ)，根據(jù)個人的心理行為是否偏離某一人群的平均值來區(qū)分心理健康與否。 “與眾不同即變態(tài)”,優(yōu)點： 可使心理健康狀態(tài)客觀、具體、可量化，便于比較 和分類，易于操作，反映了心理健康標準的相對性缺點：

4、 并不是所有的心理健康現(xiàn)象 都是正態(tài)分布 不是所有對平均值的偏離都 意味著心理有問題,1 以統(tǒng)計學上的常態(tài)分配為依據(jù),2 以社會規(guī)范為依據(jù),以每個社會都有某些被大多數(shù)人所接受的行為依據(jù)為前提行為符合公認的社會行為規(guī)范為健康。,問題：1、社會規(guī)范本身的地域性和文化方面的局限。 2、社會規(guī)范本身的歷史局限性。 3、社會規(guī)范本身的內(nèi)容上的真理局限性。,2 以社會規(guī)范為依據(jù),3 以醫(yī)學上的癥狀存在與否為依據(jù),從醫(yī)

5、學角度：沒有心理疾病癥狀者為心理健康的人。eg： 抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、精神分裂癥.,局限性：1、忽視潛隱的心理問題。事實上，無醫(yī)學病因與癥狀者并不能都被認為心理健康。在很多情況下，不健康的心態(tài)可能以潛在的方式隱藏著，要在某種誘因下才能發(fā)作和表現(xiàn)。2、忽視發(fā)展性的一面。有嚴重心理疾病者畢竟是少數(shù)。,以醫(yī)學上的癥狀存在與否為依據(jù),4 以生活適應(yīng)狀況為依據(jù),善于學習、生活和工作適應(yīng)者為正常，學習、生活和工作適應(yīng)困

6、難者則為異常。,局限： 社會文化環(huán)境的問題,4 以生活適應(yīng)狀況為依據(jù),5 以個人主觀經(jīng)驗為依據(jù),人如果自覺痛苦、抑郁等，則被認為心理不健康。,6 以心理成熟與發(fā)展水平為依據(jù),個體身心兩方面成熟和發(fā)展相當者為正常，心理發(fā)展水平較同齡人明顯低者為異常。,心理健康的含義,指在身體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)” 第一層涵義是：無心理疾??； 第二層涵義是：能積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，順應(yīng)環(huán)境

7、并有效地、富有建設(shè)性地發(fā)展和完善個人生活。,心理健康的標準,了解自我，悅納自我接受他人，善與人處接受現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境熱愛生活，樂于工作情緒穩(wěn)定，心境良好人格完整，智力正常,心理健康者的特征,1 一個有自知之明的人2 一個善于自控的人3 一個隨和的人4 一個隨遇而安的人5 一個做事有目標的人,6 一個遇事看得開的人7 一個情緒平和的人8 一個愛說愛笑的人9 一個互助合作的人10 一個懂得愛和被愛的人,幸福

8、的10大要素,一是必須擁有健全的身體和健康的體魄，這是幸福的基石。二是切合實際的目標和期望，這是幸福進入無限循環(huán)的內(nèi)在驅(qū)動力。三是自尊，這是幸福的支架。四是控制感情，這是幸福的規(guī)則。五是樂觀，這是幸福的源泉。六是豁達，這是幸福的開闊地。七是益友，這是幸福的開心果。八是合群，人緣好，幸福自會來。九是挑戰(zhàn)性的工作和活動性的消遣，這樣的一張一弛，才會有幸福的交替出現(xiàn)。十是團隊意識，這是幸福的蓄水池。,判斷身心健康的簡單方法,

9、世界衛(wèi)生組織提出的身心健康八大標準 “5＋3”標準：即“五快” 、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、說得快、 走得快,良好的個性：性格溫和，意志堅強， 感情豐富，胸懷坦蕩，心境達觀良好的處世能力：沉浮自如，觀察問題客觀，有自控能力，能應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境，對事物的變遷保持良好的情緒，有知足感良好的人際關(guān)系：待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過分計較，能助人為樂，與人為善,三良,心理健康,心理沖突,心

10、理障礙,精神病,正確把握心理健康的標準,正確把握心理健康的標準,1. “人人都有心理問題”2.”有心理問題是好事”,如何保持心理健康？,1．“生活在現(xiàn)在里”。 2. “生活在這里”。 3．“停止猜想，面向?qū)嶋H”。 4．“暫停思考，多去感受”。 5. “也要接受不愉快的情感”。 6. “不要先判斷，先要講出自己的感受”。 7. “不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”。 8. “我就是我”。 9．“要對自己負責

11、”。 10. “向大自然學習”,大學生心理健康的標準,智力正常情緒健康意志健全人格完整自我評價正確人際關(guān)系和諧社會適應(yīng)正常心理行為符合大學生的年齡特征,大學生心理發(fā)展的特點,心理發(fā)展的過渡性心理發(fā)展可塑性心理發(fā)展矛盾性心理發(fā)展階段性,大學生心理的特殊性,認知心理的特殊性情緒情感發(fā)展的特殊性自我意識的特殊性性意識的特殊性智力水平的特殊性人生觀的特殊性,增進大學生心理健康的有效途徑,一、大學生自我心理保健1

12、、堅持健康、文明的生活方式2、有意識地培養(yǎng)和完善人格3、投身社會實踐，擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統(tǒng)二、學校對大學生心理健康教育采用的途徑和方法1、倡導(dǎo)全員健心意識，進而達到學生自我實現(xiàn)2、開設(shè)心理健康教育相關(guān)的必修課、選修課、講座3、建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò)4、建立以發(fā)展性咨詢?yōu)楹诵牡拇笞稍冇^念,謝 謝 ！祝 大 家 健 康 快 樂 ！,歡迎來訪：學生心理健康教育中心 （科學館1樓左側(cè)）