快樂(lè)陽(yáng)光健康心態(tài)終版分析

1、1,客服中心,快樂(lè)陽(yáng)光 健康心態(tài),2,,,塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125度。她沒(méi)有人可談天——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)。她非常難過(guò)，于是就寫(xiě)信給父母，說(shuō)要丟開(kāi)一切回家去。她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠(yuǎn)留在她心中，完全改變了她的生活： 兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去。一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星

2、。 塞爾瑪一再讀這封信，覺(jué)得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。,故事：塞爾瑪在沙漠,3,,塞爾瑪開(kāi)始和當(dāng)?shù)厝私慌笥眩麄兊姆磻?yīng)使她非常驚奇，她對(duì)他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣(mài)給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態(tài)，又學(xué)習(xí)了有關(guān)土撥鼠的知識(shí)。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬(wàn)年前，這沙漠還是海洋時(shí)留下來(lái)的、……原來(lái)難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、留連忘

3、返的奇景。,4,討論：是什么使這位女士?jī)?nèi)心發(fā)生了這么大的轉(zhuǎn)變呢？,5,沙漠沒(méi)有改變，印第安人也沒(méi)有改變，但是這位女士的念頭改變了，心態(tài)改變了。一念之差，使她把原先認(rèn)為惡劣的情況變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險(xiǎn)。她為發(fā)現(xiàn)新世界而興奮不已，并為此寫(xiě)了一本書(shū)，以（快樂(lè)的城堡）為書(shū)名出版了。她從自己造的牢房里看出去，終于看到了星星。。,6,同樣是推開(kāi)一扇窗子：樂(lè)觀的人看到的是天上皎潔的月亮，悲觀的人卻看到了窗子下面大片的荊棘,同樣的境遇+不同

4、的態(tài)度=不同的人生,7,,,,,,,,心態(tài)的定義,為什么要有陽(yáng)光心態(tài),消極心態(tài)與積極心態(tài),如何建立陽(yáng)光心態(tài),總結(jié),8,心態(tài)就是一個(gè)人對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)、對(duì)事物、對(duì)問(wèn)題的看法和態(tài)度，就是一個(gè)人對(duì)工作、對(duì)事業(yè)、對(duì)家庭、對(duì)朋友、對(duì)同事等所持的觀點(diǎn)和態(tài)度。,不同的人具有不同的心態(tài),什么是心態(tài),9,興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧,人有九類(lèi)基本情緒,10,,,,,,,,為什么要有陽(yáng)光心態(tài),11,為什么要有陽(yáng)光心態(tài),企業(yè)里的

5、四種人,12,,,,,,,,,認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，真正的朋友越來(lái)越少,工資越來(lái)越多，快樂(lè)越來(lái)越少,,溝通工具越來(lái)越多，人卻越來(lái)越寂寞,物質(zhì)越來(lái)越豐富，精神卻越來(lái)越匱乏,13,,古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說(shuō)，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說(shuō)，棺材，升官發(fā)財(cái)，看來(lái)我的運(yùn)氣來(lái)了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f(shuō)，那口棺材可真靈啊

6、。,心態(tài)影響人的能力能力影響人的命運(yùn),14,,,,,,,,消極心態(tài)與積極心態(tài),15,缺乏創(chuàng)新： 經(jīng)驗(yàn)主義、刻板，人生沒(méi)有色彩,自卑自棄：我不行！我年輕、我…… 封閉、自棄的心態(tài),過(guò)度自信：狂妄自大、目空一切,破壞人際關(guān)系：對(duì)人有成見(jiàn)，放大別人的缺點(diǎn),悲觀厭世：喜歡鉆牛角尖，喜歡打擊自己,16,擁有積極心態(tài)的人,有必勝的信念善于稱贊別人樂(lè)于助人具有奉獻(xiàn)精神微笑常在，自信樂(lè)觀能使別

7、人感受到你的重要,17,積極心態(tài) VS 消極心態(tài),積極心態(tài) 激發(fā)熱情 增強(qiáng)創(chuàng)造力 做事主動(dòng) 抗壓能力強(qiáng) 獲得更多資源 樂(lè)觀向上 。。。。。。,消極心態(tài) 喪失機(jī)會(huì) 希望破滅 限制能力的發(fā)揮 消耗掉很多精力 失道寡助不能充分享受人生 。。。。。。,VS,VS,18,,,,,,,,如何建立陽(yáng)光心態(tài),19,人來(lái)到這個(gè)世界上究竟是為了什么？,20,,

8、使得生命快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的時(shí)光，減少它。,亞里士多德說(shuō)，生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè),21,我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。,,第一個(gè)工具：改變態(tài)度,22,,西方哲學(xué)家蘇格拉底的妻子是一個(gè)面貌丑陋，喜歡罵人的兇悍女人。蘇格拉底的朋友都勸他跟老婆離婚

9、，但蘇格拉底說(shuō)：“我不能離婚。我能夠和像我老婆這樣的人生活30多年，世界上還有什么樣的人和我相處不了呢？再說(shuō)我還可以從我老婆罵我的過(guò)程中學(xué)習(xí)到辯論的技巧?！彼?，每一次蘇格拉底的老婆把他罵得狗血噴頭的時(shí)候，蘇格拉底不但不生氣，反而給老婆倒一杯水，夸他老婆說(shuō)：“老婆，你罵人的技巧又提高了?！?這個(gè)故事告訴我們,我們要盡量從不好的事物中看到其美好光明的一面。我們每一個(gè)人都生活在凡人的世界之中，因此每個(gè)人都應(yīng)該成為自己的哲學(xué)家。,,23,

10、第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過(guò)程,24,,有一個(gè)年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹(shù)底下曬太陽(yáng)，有一個(gè)智者問(wèn)，年輕人，這么大好的時(shí)光，你怎么不去賺錢(qián)？年輕人說(shuō)，沒(méi)意思，賺了錢(qián)還得花沒(méi)。智者問(wèn)，你怎么不結(jié)婚？年輕人說(shuō)，沒(méi)勁，弄不好還得離婚。智者說(shuō)，你怎么不交朋友？年輕人說(shuō)，沒(méi)意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說(shuō)，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說(shuō)，我不想死。智者說(shuō)，生命是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果。年輕

11、人幡然醒悟，這就叫一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人。,“一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人”,25,,怎么享受生命這個(gè)過(guò)程呢？,把注意力放在積極的事情上。學(xué)會(huì)體會(huì)過(guò)程，有的人就找最討厭的地方去體會(huì)，這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽(yáng)光從天上照下來(lái)的時(shí)候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。,只看自己擁有的，不看自己沒(méi)有的,26,,什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，這就叫活在當(dāng)下。重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，

12、最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。,第三個(gè)工具：活在當(dāng)下,27,,一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬(wàn)丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個(gè)熟透了的草莓?，F(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說(shuō)他干嗎？,吃草莓的故事,28,,崔永元曾經(jīng)十分輝煌，到達(dá)了事業(yè)的

13、頂峰。他的每一句話大家都當(dāng)成珠寶來(lái)對(duì)待，沒(méi)想到高峰時(shí)間持續(xù)不久，他主持的節(jié)目就沒(méi)有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就會(huì)失去輝煌？他現(xiàn)在搞電影去了，但是能搞過(guò)真正干電影的人嗎？他很難受，心情壓抑，得了精神抑郁癥。,第四個(gè)工具：不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面,29,,“悄悄的我走了，正如我悄悄的來(lái)，我揮揮衣袖，不帶走一片云彩?！薄熘灸Α对賱e康橋》,人生的快樂(lè)和痛苦就像這一首詩(shī)：當(dāng)你處于一種狂喜的心情之下時(shí)，不要

14、認(rèn)為這將會(huì)成為你永恒的狀態(tài)，你應(yīng)該高高興興地去享受那個(gè)片刻，同時(shí)要很清楚地知道這種狀態(tài)終將會(huì)結(jié)束。幸福來(lái)臨的時(shí)候，你要懂得感激；當(dāng)幸福離開(kāi)的時(shí)候，你同樣要感謝它們?cè)?jīng)的存在。,第五個(gè)工具：常懷感恩之心 常念感恩之人 常做感恩之事,30,,能牽手的時(shí)候，請(qǐng)別肩并肩；能擁抱的時(shí)候，請(qǐng)別手牽手；能相愛(ài)的時(shí)候，請(qǐng)別說(shuō)要分開(kāi)。人的一生真的就這么短暫，啥時(shí)候會(huì)下車(chē)，誰(shuí)也未知未果。生命無(wú)常，世事無(wú)常，能擁有的時(shí)候，就該好好地珍惜,31,

15、第六個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉,32,,在網(wǎng)上流行這樣一個(gè)笑話：有一次，雞和牛在網(wǎng)上聊天。雞說(shuō)：“這人呀，確實(shí)太不公平?！迸?wèn)：“為什么？”雞說(shuō)：“你看，人自己實(shí)行計(jì)劃生育，卻讓我們雞多下蛋，真是太不公平了?！迸ｑR上在QQ上說(shuō)：“你那點(diǎn)委屈算什么，你看人類(lèi)天天喝我的奶，可是又有誰(shuí)叫過(guò)我媽呢？”,有人認(rèn)為自己很委屈很痛苦，其實(shí)很多人比你更委屈、更不幸。 人生就像一群猴子爬樹(shù)，向上看，看到的都是屁股，

16、向下看，看到的都是笑臉。,這個(gè)故事告訴我們,33,,幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。,第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造,34,,日本武士的故事,一個(gè)日本武士問(wèn)一個(gè)老禪師：師父，請(qǐng)問(wèn)什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說(shuō)，你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說(shuō)糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師平靜地說(shuō)，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。

17、老禪師又平靜地說(shuō)，這就是天堂。武士聽(tīng)明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說(shuō)謝謝師父。,35,,刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒(méi)有什么用。我們要向中國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)，陰陽(yáng)平衡，以柔克剛；要向古幣學(xué)，曲向于前，外圓內(nèi)方。,第八個(gè)工具：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲,36,,雪松的故事,兩個(gè)加拿大人來(lái)到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長(zhǎng)滿了松樹(shù)、女貞，樺樹(shù)，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪

18、多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹(shù)硬挺，最后樹(shù)枝被雪壓斷了，樹(shù)死了。兩人明白了，壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲。,37,,,,,,,,總結(jié),38,◆ 有錢(qián)又有閑有錢(qián)又有閑的人是熊貓類(lèi)型的人物，他們很稀少，像熊貓一樣。這種人又會(huì)掙錢(qián)，又有閑暇的時(shí)間又快樂(lè)，這種人所擁有的人生是最高級(jí)的人生?！?有錢(qián)但不閑第二種人是有錢(qián)，但是總也閑不下來(lái)，權(quán)且把他們稱為“兔子”。這種人總是很忙碌，不給自己留點(diǎn)喘氣的機(jī)會(huì)，錢(qián)雖然很多，但是連陪伴家

19、人的時(shí)間都沒(méi)有。,四級(jí)人生論,39,◆ 有閑但沒(méi)錢(qián)第三種人有閑，但錢(qián)不多，這種人屬于“豬”的類(lèi)型。他們的生活處于小康水平，時(shí)間也比較多，對(duì)于社會(huì)和家庭的貢獻(xiàn)雖然有限，但是他們往往感到很滿足?！?沒(méi)錢(qián)沒(méi)閑第四種人既沒(méi)錢(qián)，又沒(méi)閑，這種人屬于“驢”的類(lèi)型。驢成天忙著拉磨，卻忙得沒(méi)有效率、沒(méi)有業(yè)績(jī)、沒(méi)有結(jié)果，工資得不到增長(zhǎng)，職務(wù)得不到提升。,這四種人生中，熊貓最好，次之是豬，最可憐的是驢，終生忙碌但是最后什么也沒(méi)有得到。,40,,最 后

20、,不能改變環(huán)境就改變自己，不能改變別人就改變自己,生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果，應(yīng)當(dāng)活在當(dāng)下,如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨它去吧,常懷感恩之心 常念感恩之人 常做感恩之事,向下比較，就能使你每天獲得陽(yáng)光心態(tài),幸福由思想和心態(tài)決定,壓力太大的時(shí)候?qū)W會(huì)彎曲,41,,1、如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕？ 2、你是否經(jīng)常覺(jué)得自己責(zé)任太重，而想減輕一些？ 3、你是否再意別人如何對(duì)待你？ 4、你是否常常被忽如其來(lái)的電話鈴聲嚇一跳？ 5

21、、你操心生活中的瑣事嗎？ 6、你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎？ 7、你關(guān)心錢(qián)的問(wèn)題嗎？ 8、旅行時(shí)你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎？ 9、你是否經(jīng)常服用安眠藥才能睡著？ 10、到了該入睡的時(shí)間，你是否還在反復(fù)考慮一些問(wèn)題？ 11、為使自己平靜下來(lái)，你是否經(jīng)常服用一些安神鎮(zhèn)靜的藥物？ 12、你是不是十分自我主義？ 13、在你十分生氣的時(shí)侯，你的聲音是否出現(xiàn)摻拌的情況？14、你是否很會(huì)害羞、臉紅？ 15、你能不能很快讓自己放松下

22、來(lái)？,課后測(cè)試,42,,16、你是否比其他人更容易感到煩惱？ 17、你是否總對(duì)某種事放心不下？ 18、你是否感到坐立不安？ 19、你是否經(jīng)常會(huì)覺(jué)得恐慌？ 20、你是否將身邊重要文件和財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一有危險(xiǎn)便可從容離去？ 21、你是否常被一些毛病，如消化不良，發(fā)疹這類(lèi)所困擾，因此感到很煩惱？ 22、你是否不能忍受噪音？ 23、你是否因小事而常常被激怒？ 24、有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，會(huì)感十分不安和煩惱嗎？ 25、

23、如果別人取笑你，你會(huì)感到惶惶不安嗎？ 26、外出或睡前，你是否反復(fù)檢查門(mén)窗是否鎖好？ 27、在外出赴宴或開(kāi)會(huì)，你是否感到緊張？ 28、如果朋友來(lái)你家聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備好幾個(gè)小時(shí)？ 29、在社交場(chǎng)合，你是否會(huì)覺(jué)得面紅耳赤？ 30、你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎？,課后測(cè)試,43,,10分以上 看得出你很會(huì)操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮，越容易承受各方面壓力，因此你常為一些小事而放心不下。甚至于被激怒，無(wú)故發(fā)脾氣，煩燥不安。 4—9分