如何調(diào)整心態(tài)陽光心態(tài)講座

1、2024/3/30,TTT,1,陽光心態(tài),主講人:劉龍飛,2024/3/30,TTT,2,一 什么是陽光心態(tài)?,現(xiàn)在大家面臨的是這樣一個(gè)環(huán)境: 我們的財(cái)富在增加，但是滿意感在下降； 我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少； 我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少； 我們認(rèn)識(shí)的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。,2024/3/30,TTT,3,拿起筷子吃肉,放下筷子罵娘,這就是心態(tài)出了問題

2、.那么什么是陽光心態(tài): 知足 感恩 達(dá)觀 陽光心態(tài),,2024/3/30,TTT,4,陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵到底是什么？　主要有四個(gè)方面： 第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境?！?有一個(gè)人練習(xí)搬山術(shù)，苦練了若干年后，發(fā)功搬山，結(jié)果發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動(dòng)。他向師父抱怨：“我搬

3、不動(dòng)山?！睅煾笇?duì)他說：“山搬不過來，你過到山那邊去不就行了嗎?！?二 　　陽光心態(tài)的內(nèi)涵,2024/3/30,TTT,5,,第二，不能改變別人就改變自己。 　　　　 有人甚至想改變80歲老人的習(xí)慣，80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了固定的習(xí)慣，不太可能被改變。家里如果有老人，你應(yīng)當(dāng)盡量去適應(yīng)他們。有一個(gè)年輕人是由姥姥帶大的，他把姥姥接到家里，他媳婦決心盡孝道，不讓老太太干一點(diǎn)活。老太太干了一輩子家務(wù)了，一定要干，媳婦就是不讓干，結(jié)果竟引發(fā)了矛

4、盾。,2024/3/30,TTT,6,第三 :不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度。 在現(xiàn)實(shí)中，有人常常會(huì)感到被別人的語言傷害了。其實(shí)在許多時(shí)候，并不是別人的語言傷害了你，而是你自己的思考傷害了你自己。如果有人說：“你這人真不是一個(gè)東西！”你不必跟他生氣，可以這樣說：“你說得太對(duì)了，你揭示了人類的本質(zhì)，人類絕對(duì)不是一個(gè)東西！你我都一樣?！?2024/3/30,TTT,7,第四，不能向上比較就向下比較。 　　　　　 成功

5、學(xué)告訴大家，不想當(dāng)元帥的士兵不是一個(gè)好士兵，不想當(dāng)船長的水手不是一個(gè)好水手。但是，只有一個(gè)人能當(dāng)船長，更多的人和你一樣，甚至位置比你更低。如果你這樣想，你的心胸就會(huì)變得開闊起來。適度競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生活力，過度競(jìng)爭(zhēng)身心疲憊。當(dāng)生存基礎(chǔ)不成問題之后，我們就應(yīng)保持好心情，努力向上，如果達(dá)不到最好，就力爭(zhēng)達(dá)到次最好。天地之大，你只需要一張床；山珍海味很多，你只有一個(gè)肚子。何不每天快樂地工作，享受生活呢！,2024/3/30,TTT,8,三 塑造陽光

6、心態(tài)的七種方法,2024/3/30,TTT,9,改變不了事情，就改變對(duì)事情的態(tài)度。一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害，不如他對(duì)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)事情的看法。,第一種方法：改變態(tài)度。,2024/3/30,TTT,10,在古老的東方，有一個(gè)智者，他的一匹馬丟了，鄰居說：“你真倒霉?！敝钦呋卮穑骸笆呛檬菈倪€不知道呢?！辈痪?，丟失的馬帶著一匹野馬回來了，鄰居說：“你太幸運(yùn)了，多了一匹馬?！敝钦呋卮穑骸笆呛檬菈倪€不知道呢

7、?！辈痪?，智者的兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說：“你真倒霉，就這么一個(gè)兒子，腿還斷了?！敝钦呋卮穑骸笆呛檬菈倪€不知道呢。”過了一段時(shí)間，皇帝征兵，許多年輕人都在戰(zhàn)場(chǎng)上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵僥幸存活。,2024/3/30,TTT,11,所以從長時(shí)間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。事情就是個(gè)硬幣，有時(shí)可能是正面，過兩天就可能是反面，再過段時(shí)間還可能翻過來。任何事情都一分為二地看待，人就會(huì)變得理智、灑脫

8、一些。,2024/3/30,TTT,12,改變了態(tài)度往往就能產(chǎn)生激情，　　有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，　　結(jié)果往往就會(huì)變化。,2024/3/30,TTT,13,有一個(gè)中國的經(jīng)典案例是這樣的：古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。”乙說：“棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。”當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣了，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f：

9、“那口棺材可真靈啊?！?2024/3/30,TTT,14,這個(gè)案例說明，心態(tài)可以影響人的能力，能力可以改變?nèi)说拿\(yùn)。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎(chǔ)。如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的精彩生活。,2024/3/30,TTT,15,享受過程，精彩每一天。生命是一個(gè)過程，不是一個(gè)結(jié)果，如果你不會(huì)享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)，

10、要爭(zhēng)取用精彩的生活、良好的心情把括號(hào)填滿。,第二種方法：享受過程。,2024/3/30,TTT,16,有一個(gè)年輕人看破紅塵了，每天什么都不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個(gè)智者問他：“年輕人，這么大好的時(shí)光，你怎么不去賺錢？”年輕人說：“沒意思，賺了錢還得花。”智者又問：“你怎么不結(jié)婚？”年輕人說：“沒意思，弄不好還得離婚?！敝钦哒f：“你怎么不交朋友？”年輕人說：“沒意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇?！敝钦呓o年輕人一根繩子說：“干脆你上

11、吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了?！蹦贻p人說：“我不想死?！敝钦哂谑钦f：“生命是一個(gè)過程，不是一個(gè)結(jié)果。”年輕人翻然醒悟，這就叫“一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人”。,2024/3/30,TTT,17,怎么享受生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。,2024/3/30,TTT,18,有甲、乙兩個(gè)人看風(fēng)景，開始的時(shí)候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個(gè)小聰明，走得快一點(diǎn)，比乙早看一眼風(fēng)景

12、。乙一看，怎么能讓你比我早看一眼，就走得更快一點(diǎn)超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風(fēng)景的，現(xiàn)在變成賽跑了，后面一段路程的沿途風(fēng)景兩人一眼也沒看到，到了終點(diǎn)兩人都很后悔。這就是不會(huì)享受生命這個(gè)過程 .,2024/3/30,TTT,19,活在當(dāng)下的真正涵義來自禪。有人問一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。,第三種方法：活在當(dāng)下。,2024/3/30,TTT,20,現(xiàn)在問大家，對(duì)于你

13、們來說， 什么事情是最重要的？ 什么人是最重要的？ 什么時(shí)間是最重要的？ 有人可能會(huì)說， 最重要的事情是升官、發(fā)財(cái)、買房、購車， 最重要的人是父母、愛人、孩子， 最重要的時(shí)間是高考、畢業(yè)答辯、婚禮。,2024/3/30,TTT,21,我告訴大家，這些都不是， 最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情， 最重要的

14、人就是現(xiàn)在和你在一起的人， 最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在， 這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。,2024/3/30,TTT,22,一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個(gè)熟透了的草莓?，F(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，他怎么選擇？他選擇吃草莓。,2024/3/30,TTT,23

15、,這是一個(gè)禪學(xué)故事，吃草莓這種心態(tài)就是活在當(dāng)下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。現(xiàn)在連接著過去和未來，如果你不重視現(xiàn)在，你就會(huì)失去未來，還連接不上過去，你能夠把握的只有現(xiàn)在。 　如果一味地為過去的事情后悔，你就會(huì)消沉； 　如果一味地為未來的事情擔(dān)心，你就會(huì)焦躁不安； 　　因此，你應(yīng)該把握現(xiàn)在，認(rèn)真做好現(xiàn)在的事，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強(qiáng)盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。,2024/3/30,TTT,24,活在當(dāng)下，是

16、讓大家當(dāng)下快樂，現(xiàn)在快樂。如果現(xiàn)在你不開心，就不是活在當(dāng)下。當(dāng)然，活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導(dǎo)向活在過程當(dāng)中。,2024/3/30,TTT,25,活在當(dāng)下，就要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)每一件發(fā)生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會(huì)活在當(dāng)下，就會(huì)失去當(dāng)下。,2024/3/30,TTT,26,有一個(gè)鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾

17、塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請(qǐng)我跳舞，我要顯得矜持一些……想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。這就是“不會(huì)活在當(dāng)下，就會(huì)失去當(dāng)下”。,2024/3/30,TTT,27,情感獨(dú)立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。,第四種方法：情感獨(dú)立。,2

18、024/3/30,TTT,28,一次，蘇東坡和禪師佛印逛廟，發(fā)現(xiàn)廟里的觀音菩薩手里也拿著念珠。蘇東坡問：“人持念珠念觀音，觀音持念珠念誰？”佛印回答：“還念觀音。”蘇東坡又問：“為什么觀音還念觀音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己內(nèi)心狀態(tài)良好，就要學(xué)會(huì)情感獨(dú)立。,2024/3/30,TTT,29,有人總是為未來擔(dān)心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所

19、能及則盡力，力不能及則由他去。,2024/3/30,TTT,30,考清華大學(xué)經(jīng)管學(xué)院博士生，50個(gè)人才錄取一個(gè)，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈。有人說：“我要是考不上多丟臉啊，我的未來怎么辦啊？”其實(shí)你想一想還有48個(gè)人都跟你一樣考不上，你能把握的就是努力考試，把考試當(dāng)作人生的一個(gè)經(jīng)歷。,2024/3/30,TTT,31,第五種方法：學(xué)會(huì)感恩.,學(xué)會(huì)感恩，首先是要對(duì)父母感恩，這很重要。,2024/3/30,TTT,32,某企業(yè)老總在招聘大學(xué)生時(shí)首先看他們

20、孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會(huì)忠誠于企業(yè)。招聘時(shí)，他會(huì)問：“放寒暑假你們都干什么？”應(yīng)聘者回答：“玩、旅游、休息。”他又問：“經(jīng)?；丶亦l(xiāng)嗎？”他們說：“經(jīng)?；匕?。”老總接著問：“都干什么呀？”他們說：“找同學(xué)吃飯、聊天、一塊兒玩?！崩峡傋詈髥枺骸霸诩依锒几墒裁?？”他們說：“睡覺、看電視。”老總對(duì)這樣的應(yīng)聘者是不滿意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以幫父母干點(diǎn)活，講一些大學(xué)的見聞啊。,2024/3/30,TTT,33,西方有感

21、恩節(jié)，大家在那天都會(huì)感謝別人對(duì)自己的幫助。許多人會(huì)給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過自己的人發(fā)一條短信，感謝他們對(duì)自己的關(guān)照。你發(fā)一條短信，別人就會(huì)回復(fù)，并給自己需要感恩的人發(fā)短信，這樣就會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，感恩節(jié)大家就會(huì)過得相當(dāng)愉快，人際關(guān)系就會(huì)變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。,2024/3/30,TTT,34,一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上與財(cái)富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，

22、心可以造“天堂”，也可以造“地獄”。一個(gè)武士問老禪師：“師父，請(qǐng)問什么是‘天堂’？什么是‘地獄’？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種人根本不配和我談‘天堂’?！蔽涫勘患づ耍驳匕纬龅?，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要?dú)⒘四?！”老禪師平靜地說：“這就是‘地獄’。”武士明白了，憤怒的情緒就是“地獄”。于是把刀收了回去。老禪師又平靜地說：“這就是‘天堂’。”武士明白了，心情好就是“天堂”。,第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造

23、。,2024/3/30,TTT,35,還有一個(gè)有趣的故事：上帝領(lǐng)著一個(gè)人到地獄，這個(gè)人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，不僅自己一點(diǎn)也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最后桶里沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個(gè)個(gè)都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到了粥。,20

24、24/3/30,TTT,36,這就說明要學(xué)會(huì)善待身邊的人。有人說：“我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠(yuǎn)水不解近渴啊?！庇腥税艳k公室的同事當(dāng)成對(duì)手，他們都錯(cuò)了！關(guān)鍵時(shí)刻能及時(shí)給予你幫助的，還是你的同事、身邊的人。 如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”里； 如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”里。 如果你能把別人變成魔鬼，你就在制造“地獄”； 如果你能把別人變成天使

25、，你就在制造“天堂”。,2024/3/30,TTT,37,怎么才能把別人變成天使呢？ 要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。,2024/3/30,TTT,38,第七種方法：壓力太大的時(shí)候?qū)W會(huì)彎一彎。,古語說：　　　　　在人屋檐下，　　　　　不得不低頭。,2024/3/30,TTT,39,有這樣一個(gè)案例：加拿大有一對(duì)夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅游，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山

26、谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？為什么西坡只有雪松能生存呢？后來兩人發(fā)現(xiàn)西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會(huì)被壓彎，雪掉下去后，枝條就又復(fù)原了。而別的樹硬挺，最后樹枝會(huì)被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)彎一彎。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對(duì)?！逼拮右宦犝煞驒z討了，馬上說：“我做得也不夠。”于是，兩人和好如初。,2024/3/30,TTT,40,刀再鋒

27、利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)習(xí)，以柔克剛；向古幣學(xué)習(xí)，外圓內(nèi)方。當(dāng)然這樣很難，但是我們要努力。,2024/3/30,TTT,41,最后送給大家一句話: 活在過去,就活在悔恨當(dāng)中, 活在未來就活在焦慮中。 要活在當(dāng)下。,2024/3/30,TTT,42,祝大家： 帶著陽光心態(tài)， 締造陽光生