塑造陽(yáng)光健康心態(tài)

1、2024年2月29日星期四,培育和塑造陽(yáng)光心態(tài),河北省委黨?？莆牟恐魅谓淌?陳春生,2024年2月29日星期四,本 人 簡(jiǎn) 介,陳春生：中共河北省委黨校學(xué)術(shù)委員會(huì)副主任、科技文化教研部主任、二級(jí)教授；兼任河北省委省政府決策咨詢委員會(huì)委員、中國(guó)領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)研究會(huì)理事、全國(guó)黨校系統(tǒng)和河北省自然辯證法研究會(huì)副理事長(zhǎng)。 主要從事科學(xué)學(xué)、科技哲學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)的教學(xué)與研究，形成了認(rèn)識(shí)論和方法論——應(yīng)用論——模式論 的研究思路和序列。 出版專(zhuān)

2、著4部，主編、副主編著作、教材15部； 在《光明日?qǐng)?bào)》、《哲學(xué)研究》、《中國(guó)行政管理》、《河北學(xué)刊》等發(fā)表論文50多篇。獲省部級(jí)科研成果 一等獎(jiǎng)3項(xiàng)，二等獎(jiǎng)3項(xiàng)，三等獎(jiǎng)6項(xiàng)。 獲全國(guó)優(yōu)秀教師、河北省優(yōu)秀專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才、河北省有突出貢獻(xiàn)中青年專(zhuān)家、享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家、省管優(yōu)秀專(zhuān)家等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。 研究方向：行政系統(tǒng)論、行政模式論、政府職能轉(zhuǎn)變論；領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、創(chuàng)新力等。,2024年2月29日星期四,干部心理健康，是干部

3、素質(zhì)健全和全面發(fā)展的重要標(biāo)志，也是切實(shí)履行職責(zé)、取得工作成效的內(nèi)在品質(zhì)要求。……從總體上看，我們各級(jí)各類(lèi)干部隊(duì)伍的心理是健康的，絕大多干部都表現(xiàn)出堅(jiān)定執(zhí)著、樂(lè)觀自信、沉穩(wěn)平和、奮發(fā)有為等良好的精神狀態(tài)。但是也要看到，確有少數(shù)干部因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)焦慮、抑郁等問(wèn)題，甚至有個(gè)別干部心理嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致精神崩潰。這必須引起我們的高度重視和警覺(jué)。 干部的心理健康，事關(guān)干部的成長(zhǎng)和進(jìn)步，事關(guān)黨和國(guó)家事業(yè)的發(fā)展。因此，必須把關(guān)心干部的

4、心理健康作為新形勢(shì)下加強(qiáng)干部隊(duì)伍建設(shè)的一項(xiàng)重要工作，真正重視，切實(shí)抓好。,一、培育良好心態(tài)的意義二、決定命運(yùn)的種種心態(tài)三、不良心態(tài)對(duì)人的危害四、努力塑造陽(yáng)光心態(tài),2024年2月29日星期四,隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和社會(huì)的日益變革，我們面臨的環(huán)境越來(lái)越復(fù)雜。有人這樣形容：我們的財(cái)富在增加，但滿意感在下降；我們擁有的越來(lái)越多，但快樂(lè)越來(lái)越少；我們的物質(zhì)條件越來(lái)越好，但幸福感越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友越來(lái)越少；我們

5、溝通的工具越來(lái)越多，但深入的交流越來(lái)越少。 隨著環(huán)境的日益復(fù)雜，人們的心理負(fù)擔(dān)也在逐步加重。比如，面對(duì)日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，人們要學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，以及應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)所帶來(lái)的壓力；面對(duì)日益復(fù)雜的人際關(guān)系，我們要學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)好各種各樣的人際關(guān)系。這些問(wèn)題處理不好，就會(huì)使人處于煩燥、壓抑、郁悶甚至憤怒的狀態(tài)中，我們把這種狀態(tài)稱(chēng)為第三狀態(tài)。為什么要稱(chēng)為第三狀態(tài)呢？因?yàn)樗翘幱诮】蹬c生病之間的一種狀態(tài)。,一、培育良好心態(tài)的意義,2024年2月29日星期

6、四,什么是健康？,1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）定義： 健康不僅是沒(méi)有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。,著名心理學(xué)家馬斯洛說(shuō)，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。 如果一個(gè)人總是抱怨周?chē)娜?，就要調(diào)整心態(tài)。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)榍榫w對(duì)人的健康有巨大破壞作用。,我們當(dāng)中有多少人處于第三狀態(tài)？ 有關(guān)數(shù)字統(tǒng)計(jì)，我們生活中 60% 的人都或多

7、或少地處在第三狀態(tài)，即：每5個(gè)人當(dāng)中有3個(gè)人都有過(guò)第三狀態(tài)的體驗(yàn)。 對(duì)于承擔(dān)重大社會(huì)責(zé)任領(lǐng)導(dǎo)者和管理者來(lái)說(shuō)，又是第三狀態(tài)的多發(fā)人群。在現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，心理力量的作用在日益增長(zhǎng)。人們的工作績(jī)效，不僅僅取決于經(jīng)驗(yàn)和能力，而且更重要的是取決于他的心理素質(zhì)。,2024年2月29日星期四,一般人都恐懼未來(lái)，所以在年輕時(shí)要多努力一些。 人類(lèi)共有的六個(gè)恐懼,怕貧窮 (可以改變)怕被批評(píng) (可以改變)怕得病 (在

8、一定程度上可以改變 )怕失去愛(ài) (在一定程度上可以改變 )怕年老 (不可改變)怕死亡 (不可改變),所以，力所能及則盡力，力不能及由他去。我們?nèi)绻苓@樣想，情緒就會(huì)變的好一些。,2024年2月29日星期四,成功的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：,小勝靠技巧中勝靠心態(tài)大勝靠魅力心態(tài)決定命運(yùn)形象決定成敗,良好的心理狀態(tài)，不僅是領(lǐng)導(dǎo)者和管理者正常工作的保證，而且對(duì)人的一生都有著重大的影響。,對(duì)于各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者和

9、管理者來(lái)說(shuō)，心態(tài)的影響更大。心態(tài)影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會(huì)。所以要造福他人首先要造福自己。,2024年2月29日星期四,心態(tài)塑造的意義：,哲學(xué)家: 你的心態(tài)就是你真正的主人 政治家: 要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師。佛經(jīng): 物隨心轉(zhuǎn)，鏡由心造，煩惱皆由心生。禮記·大學(xué)中也提出要修身正心：古之欲明明德于天下者，先治其國(guó)。欲治其國(guó)者，先齊其家；欲齊其家者，先修其

10、身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先誠(chéng)其意；欲誠(chéng)其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意誠(chéng)，意誠(chéng)而后心正，心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國(guó)治，國(guó)治而后天下平。心態(tài)是成功的關(guān)鍵，心態(tài)決定命運(yùn)。,“十二五”規(guī)劃中，“社會(huì)心態(tài)”也被歷史性地寫(xiě)了進(jìn)去：培育奮發(fā)進(jìn)取、理性平和、開(kāi)放包容的社會(huì)心態(tài)。這種健康向上的社會(huì)心態(tài)，對(duì)于推動(dòng)科學(xué)發(fā)展和促進(jìn)社會(huì)和諧是必須的。,2024年2月29日星期四,今年4月21日至5月26日，人民

11、日?qǐng)?bào)以評(píng)論部名義，連續(xù)發(fā)表了5篇令人耳目一新的文章：① “心態(tài)培育”：執(zhí)政者的一道考題；②執(zhí)政者當(dāng)以包容心態(tài)對(duì)待“異質(zhì)思維”；③用公平正義消除“弱勢(shì)心態(tài)”; ④培育理性平和的社會(huì)心態(tài); ⑤傾聽(tīng)那些“沉沒(méi)的聲音”。 文章認(rèn)為：社會(huì)心態(tài)是社會(huì)現(xiàn)實(shí)的折射。對(duì)執(zhí)政者而言，既需要倡導(dǎo)公民樹(shù)立良好精神風(fēng)貌，重視無(wú)形的心理疏導(dǎo)，更應(yīng)積極解決那些有形問(wèn)題，讓公平正義的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，提供實(shí)實(shí)在在的“心靈雞湯”。在任何時(shí)候，良好社會(huì)心態(tài)對(duì)一個(gè)國(guó)家

12、民族都很重要。之所以在今天備受重視，蓋因中國(guó)發(fā)展已站在一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期；世界第二大經(jīng)濟(jì)體的國(guó)際排位，讓擁有一個(gè)怎樣的“大國(guó)心態(tài)”引人注目；小康社會(huì)的目標(biāo)內(nèi)容，令提升大眾“幸?；颉狈至考又?。就此而言，社會(huì)心態(tài)既指向未來(lái)發(fā)展的軟實(shí)力，也承載“以人為本”的具體訴求。 掃描社會(huì)心態(tài)，焦躁疑懼、迷茫失落、憤世嫉俗、拜金主義等等，在急劇轉(zhuǎn)型中社會(huì)心態(tài)的失衡之勢(shì)，是我們正在面對(duì)的挑戰(zhàn)。這些大眾情緒雖未成為社會(huì)思潮的主流，但正對(duì)社會(huì)發(fā)展與改革

13、進(jìn)程產(chǎn)生抵觸消解。因此，把握和調(diào)適社會(huì)心態(tài)，培育健康向上、理性平和、開(kāi)放包容的社會(huì)心態(tài)，理所當(dāng)然地成為對(duì)執(zhí)政者的挑戰(zhàn)和考量。,2024年2月29日星期四,二、決定命運(yùn)的種種心態(tài),心態(tài)是一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月----及時(shí)行樂(lè)者的心聲；仰天大笑出門(mén)去，我輩豈是蓬蒿人----自信向上者的毫言；老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明----知足樂(lè)觀者的表白；莫等閑，白了少年頭，空悲切----不甘平庸者的箴言；老驥伏櫪，

14、志在千里，烈士暮年，壯心不已----老當(dāng)益壯者的自勉。心態(tài)就是支撐一個(gè)人所思所想、所作所為的意念。,樂(lè)觀心態(tài)和悲觀心態(tài) 平和心態(tài)和浮躁心態(tài)知足心態(tài)和貪婪心態(tài) 自信心態(tài)和自卑心態(tài)寬容心態(tài)和封閉心態(tài),心態(tài)的五對(duì)表現(xiàn),2024年2月29日星期四,1、樂(lè)觀心態(tài)和悲觀心態(tài),快樂(lè)是一種積極的處世心態(tài)，是以寬容、接納、豁達(dá)、愉悅的心態(tài)去看周邊的世界。 擁有樂(lè)觀心態(tài)的人往往將人生的感受與人的生存狀態(tài)區(qū)別開(kāi)來(lái)，認(rèn)為人生是一種體驗(yàn)

15、，是一種心理感受。 人們雖然無(wú)法改變自己的生存狀態(tài)，但卻可以通過(guò)自己的精神力量去調(diào)節(jié)自己的心理感受，使之更好地適應(yīng)生存狀態(tài)。,持有悲觀心態(tài)的人，一方面看不到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，常常因?yàn)槿狈ψ孕藕陀職舛聵I(yè)難成；另一方面，這種人在心理定位上對(duì)自己常持否定態(tài)度，不能接納自己，內(nèi)心長(zhǎng)期處于失衡與迷失狀態(tài)中，人生體味只有痛苦、挫折和失敗。 悲觀心態(tài)往往使人牢騷滿腹、自暴自棄，以消極的方式對(duì)待工作和生活。,2024年2月29日

16、星期四,2、平和心態(tài)和浮躁心態(tài),平和心態(tài)是一種較高的人生境界，一種面對(duì)榮譽(yù)、金錢(qián)、利益而表現(xiàn)出的達(dá)觀與豁達(dá)。平和心態(tài)是經(jīng)過(guò)挫折失敗、奮斗自強(qiáng)歷練出來(lái)的，有了平和心態(tài)，我們才能在得意時(shí)保持冷靜，在失意時(shí)不失斗志。,浮躁心態(tài)實(shí)質(zhì)是急于求成、渴望結(jié)果的超常迫切心態(tài)。浮躁心態(tài)往往導(dǎo)致有些人投機(jī)取巧，弄虛作假，成為人生事業(yè)發(fā)展的勁敵。,2024年2月29日星期四,3、知足心態(tài)和貪婪心態(tài),“知足者常樂(lè)”，如果一個(gè)人知道滿足就會(huì)感到永遠(yuǎn)快樂(lè)。人的欲望

17、是與生俱來(lái)的，但有些東西應(yīng)該得到，也能夠得到;而有些東西不該得到，也不能攫jue取。把握不好這個(gè)度，就可能脫離正確的人生方向，滑向犯罪的泥沼。 “人心難滿，欲壑難填”，貪婪是每個(gè)人或多或少都有的弱點(diǎn)。貪婪使人們?yōu)楂@得一點(diǎn)蠅頭小利而斤斤計(jì)較，但更多的時(shí)候使我們被內(nèi)心的貪欲所蒙蔽和困繞，使我們?cè)馐芨蟮膿p失和承受更大的心理壓力。因此，人的欲望應(yīng)該是有節(jié)制的，否則，將作繭自縛。,2024年2月29日星期四,4、自信心態(tài)和自卑心態(tài)

18、,擁有自信心態(tài)者往往都承認(rèn)自己的魅力和相信自己的能力，總是能夠排除各種障礙、克服種種困難，使事業(yè)獲得完美成功。如果有堅(jiān)強(qiáng)的自信，平凡的人也能做出驚人的事業(yè)。 持有自卑心態(tài)者往往表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，就會(huì)成為人的性格的一部分，難于改變，嚴(yán)重影響人的社會(huì)交往，抑制人的能力的發(fā)展。,2024年2月29日星期四,5、寬容心態(tài)和封閉心態(tài),寬容心態(tài)就是以寬闊的胸懷和包容的心態(tài)，去面對(duì)人和事。一個(gè)人只有寬容別

19、人，才能得到更多的人的理解和支持，夢(mèng)想才會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)。 封閉心態(tài)表現(xiàn)為把自己的真實(shí)感受和欲望掩蓋起來(lái)，過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我克制。如果一個(gè)人被這種心態(tài)左右，就會(huì)產(chǎn)生排他心理，使自己與他人難于溝通，情感受到壓抑，長(zhǎng)時(shí)間陷入其中，必然導(dǎo)致心理失衡，形成好走極端的傾向。,2024年2月29日星期四,三、不良心態(tài)對(duì)人的危害,人生百態(tài)，各有不同，好心態(tài)能夠成就人，而不良心態(tài)則會(huì)摧毀人。心態(tài)具有無(wú)窮的力量。,有一位心理學(xué)教授找了

20、九個(gè)人作實(shí)驗(yàn)。教授說(shuō)，你們九個(gè)人聽(tīng)我指揮，走過(guò)這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒(méi)關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。九個(gè)人聽(tīng)明白了，嘩啦嘩啦都走過(guò)去了。走過(guò)去后，教授打開(kāi)了一盞黃燈，透過(guò)黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚(yú)。九個(gè)人嚇了一跳，慶幸剛才沒(méi)掉下去。教授問(wèn)，現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？沒(méi)人敢走了。教授說(shuō)，你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人站起來(lái)，愿意嘗試一下。,第一個(gè)人顫顫巍巍

21、，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。,2024年2月29日星期四,這時(shí)，教授打開(kāi)了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚(yú)之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說(shuō)要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過(guò)來(lái)了。只有一個(gè)人不敢走，教授問(wèn)他，你怎么回事？這個(gè)人說(shuō)，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。,在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，決定成敗勝負(fù)的，不一定是一個(gè)人技術(shù)水平，而是

22、一個(gè)人的心態(tài)。當(dāng)我們患得患失，當(dāng)我們心有所慮時(shí)，你所有的經(jīng)驗(yàn)和技巧，都不可能得到最好發(fā)揮。,這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理，就是心態(tài)影響能力。,著名實(shí)驗(yàn)：九人過(guò)橋?qū)嶒?yàn),2024年2月29日星期四,又一位教授做了一個(gè)更加殘忍試驗(yàn)：他把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚眼睛，對(duì)死囚說(shuō)，我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開(kāi)，讓你的血滴盡而死。然后教授打開(kāi)一個(gè)水龍頭，讓死囚聽(tīng)到滴水聲，教授說(shuō)，這就是你的血在滴。第二天早上打開(kāi)房門(mén)一看，死囚死了，臉色

23、慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒(méi)有滴出來(lái)，他被嚇?biāo)懒恕?這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理，是心態(tài)影響生理。所以說(shuō)，心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心情不好，生理就差，能力就弱。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。,一位女士和先生吵架，一吵架就生氣，一生氣就氣十天半個(gè)月。先生說(shuō)求求你別再生氣了。她說(shuō)不行，我就要?dú)馑澜o你看。直到有一天她發(fā)覺(jué)肚子痛，到醫(yī)院檢查，該長(zhǎng)癌的地方都是癌。她死了，死給誰(shuí)看啊？沒(méi)給誰(shuí)看，只是給對(duì)方一個(gè)正當(dāng)理由，

24、讓對(duì)方再換一個(gè)。很多人就是想不開(kāi)，氣死自己給誰(shuí)看啊？所以說(shuō)好心情給自己看。 有人調(diào)查了122名患過(guò)一次心臟病人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個(gè)，最樂(lè)觀25人中死了6個(gè)。結(jié)論: 樂(lè)觀者長(zhǎng)壽。這幾則故事，都是由外界或自身的不良刺激與暗示，造成心理失衡而引起疾病的典型病例。,2024年2月29日星期四,所謂心理失衡，是指各種刺激作用于人的身體，引起身心緊張狀態(tài)，并導(dǎo)致一系列生理、心理反映的結(jié)果。主要表現(xiàn)為敏感、警覺(jué)、注意力

25、集中、情緒適當(dāng)喚起等等。它雖然有助于我們提高適應(yīng)外界環(huán)境的能力，但卻妨礙人的感知和判斷，干擾人的思維能力，會(huì)造成認(rèn)知能力障礙，甚至不能有效地調(diào)整情緒和情感。如同志們?cè)谧鰣?bào)告或者考試、面試、競(jìng)爭(zhēng)上崗之前，都可能有這樣體會(huì)：感到心跳加速，手心有點(diǎn)略微出汗。這雖然有助于我們把注意力集中在報(bào)告和考試、面試之上，但如果這種刺激過(guò)于強(qiáng)烈和持久，超出有機(jī)體可以調(diào)整的范圍，就會(huì)造成情緒障礙，甚至引起疾病。 前面講的幾則故事，都是由于不良的外

26、界刺激，導(dǎo)致認(rèn)知功能的障礙，使人做出錯(cuò)誤的判斷，在錯(cuò)誤的知覺(jué)下發(fā)生了沖動(dòng)或紊亂而導(dǎo)致疾病的典型病例。其他類(lèi)似的病例還有，諸如風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵；風(fēng)搖花影動(dòng)，疑是故人來(lái)；一朝被蛇咬，十年怕井繩，等等，這些都是由于心理失衡導(dǎo)致人認(rèn)知能力的下降而引起的錯(cuò)覺(jué)。,2024年2月29日星期四,關(guān)于心理失衡能帶來(lái)人的情緒情感障礙而導(dǎo)致生理疾病的例子，南朝·陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中寫(xiě)道：喜怒無(wú)常，過(guò)之為害；《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也早有闡述： 有喜有怒

27、，有憂有喪，有澤有燥，此象之常也。 怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。 大怒就會(huì)使氣血上沖，以致引起暈厥；過(guò)度的嘻笑，則會(huì)使氣血渙散，注意力不集中；過(guò)度的悲哀，能使人意志消沉，耗傷肺氣；過(guò)度的恐怖或突然受驚，會(huì)使心神紊亂，驚慌失措，引起大小便失禁；思慮過(guò)度，可導(dǎo)致氣滯不暢，脾胃運(yùn)化無(wú)力。通常所說(shuō)的“思則氣結(jié)”，或者說(shuō)某人嚇得尿褲子了，正是出于這番道理。 在我們熟知的《三國(guó)演義》中“諸葛亮三氣周瑜”的故

28、事；《精忠岳傳》中 “虎騎龍背，笑煞老牛皋，氣死金兀 wu術(shù)” 的描述；《說(shuō)唐》評(píng)書(shū)中 “笑煞程咬金，哭死程鐵牛” 的故事，都可視為活生生的例證。,2024年2月29日星期四,情緒能影響健康，早已為我們祖先所注意。隨著科技發(fā)展和人們認(rèn)識(shí)能力提高，關(guān)于心理失衡招致疾患和死亡，越來(lái)越引起科學(xué)家們警覺(jué)。 從20世紀(jì)六、七十年代起，越來(lái)越多的科學(xué)家開(kāi)始把注意力投向心理與健康課題上。他們?cè)谔剿餮芯恐畜@奇地發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今時(shí)

29、代，對(duì)人類(lèi)健康影響較大的癌癥、冠心病、高血壓等疾患，無(wú)不與精神因素有著極為密切的聯(lián)系。有關(guān)資料記載，美國(guó)醫(yī)學(xué)家從 40年代末開(kāi)始，歷時(shí)25年，對(duì)哈佛大學(xué)204名畢業(yè)男生進(jìn)行了跟蹤調(diào)查研究，結(jié)果顯示：59名豁達(dá)、寬厚、意志堅(jiān)強(qiáng)的人，全部都事業(yè)有成、家庭婚姻美滿，只有兩人得了慢性?。欢?8名經(jīng)常處于焦慮、憂郁狀態(tài)的人，都是窮困潦倒、一事無(wú)成，并有18人得了重病，較多人死50歲左右。 1980年，希臘《每日新聞》發(fā)表了一篇研究報(bào)道，認(rèn)為

30、在西方發(fā)達(dá)資本主義國(guó)家，許多孩子患腸絞痛，通常 “并不是由于吃了什么東西”不符合衛(wèi)生要求引起的，相反而是“因?yàn)橛心撤N苦惱在折磨他們，即由情緒不佳引起的”。 著名長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫蘭德也曾說(shuō)過(guò)，“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不好的情緒和惡劣的心境。” 事實(shí)正是這樣，從古今中外無(wú)數(shù)實(shí)例、調(diào)查和臨床實(shí)驗(yàn)中可以看到，由心理失衡引起的行為和刺激，對(duì)疾病的發(fā)生、發(fā)展及其后果起著重要的媒介作用，它消耗著人的精力、損害著人體健

31、康。,2024年2月29日星期四,對(duì)于政府官員來(lái)說(shuō)，由于所面臨的巨大壓力和誘惑，而影響心身健康尤為強(qiáng)烈。,第一，巨大工作壓力。百姓事無(wú)小事，政府工作無(wú)輕松時(shí)刻； 第二，巨大心理壓力。職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)高，長(zhǎng)期加班加點(diǎn)，令他們對(duì)家人愧疚，心理負(fù)擔(dān)大； 第三，巨大外界誘惑。職業(yè)社會(huì)性強(qiáng)，涉及社會(huì)的方方面面，從而面對(duì)的誘惑也遠(yuǎn)多于常人。,面對(duì)巨大的壓力，往往會(huì)使人們的身心出現(xiàn)異常。研究發(fā)現(xiàn)，高壓力下容易出現(xiàn)身體癥狀：容易疲勞84.9%；

32、感覺(jué)沮喪/壓抑60.5%；焦慮50%；頭痛或感覺(jué)頭腦發(fā)緊50%；記憶力下降48.8%；腦中亂糟糟的或是一片空白43%。,2024年2月29日星期四,血的教訓(xùn),發(fā)人深??！,核心提示：西安市高新區(qū)國(guó)土房屋管理局副局長(zhǎng)劉巍，與老同學(xué)聚餐后嫖娼，一度懷疑自己患了艾滋病，認(rèn)為老同學(xué)不應(yīng)該帶自己到娛樂(lè)場(chǎng)所，遂將同學(xué)殺害。陜西省高院二審以劉巍犯故意殺人罪判處死刑。,2024年2月29日星期四,不堪重負(fù)，精神崩潰！,2004年6月21日,福建福鼎市質(zhì)量

33、技術(shù)監(jiān)督局局長(zhǎng)翁華銘在單位上吊自殺。據(jù)家屬稱(chēng),他自殺是因?yàn)榱淤|(zhì)奶粉事件發(fā)生后,社會(huì)輿論壓力太大。 2005年2月2日，正值春節(jié)之季，甘肅省涇川縣原縣長(zhǎng)鄭世厚打車(chē)出門(mén)，趕到崆峒山下的水庫(kù)邊跳水自殺。根據(jù)公安部門(mén)的偵查結(jié)論，鄭世厚因家庭瑣事導(dǎo)致情緒失控，自己溺水窒息死亡。,2008年10月3日，在大地震5個(gè)月后，40歲的羌族干部董玉飛選擇了自殺。 抗震救災(zāi)到安置重建，我每天都感到工作、生活壓力實(shí)在太大，我的確支撐不下去

34、了，我想好好休息一下…… ——摘自董玉飛遺書(shū),2009年4月20日，北川公共事務(wù)部副主任馮翔，凌晨2點(diǎn)時(shí)被發(fā)現(xiàn)死亡。 馮翔自殺前一小時(shí)，在他的博客上張貼了一篇文章，名為“很多假如”：“假如，某一天，我死了，哥哥，請(qǐng)您擔(dān)當(dāng)起照顧父母的重任……假如，某一天我死了，我的妻子，請(qǐng)不要傷心。抑郁已經(jīng)做了我30年最好的朋友。它帶走我和我所有的悲傷。”,2024年2月29日星期四,過(guò)勞死屢見(jiàn)不鮮！,2004年4月8日

35、，愛(ài)立信中國(guó)有限公司總裁楊邁，連續(xù)忙碌幾個(gè)星期后，去健身房健身，突然心臟病發(fā)作搶救無(wú)效死亡。享年55歲。2005年7月2日，著名電影演員古月因突發(fā)心肌梗死而猝死。享年68歲。2005年8月18日，著名小品演員高秀敏因心臟病突發(fā)猝死。享年46歲。2007年6月23日，中國(guó)相聲表演藝術(shù)家侯耀文因心肌梗塞在北京家中逝世。享年59歲。,2024年2月29日星期四,四、努力塑造陽(yáng)光心態(tài),興趣、愉快 (正面的),人有九類(lèi)基本情緒,,驚奇 (

36、中性的),悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧 (負(fù)面的),2024年2月29日星期四,由于人的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù)，因而不知不覺(jué)就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。目的: 就是要塑造陽(yáng)光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個(gè)好情緒調(diào)動(dòng)出來(lái)，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。 比如，我現(xiàn)在不高興了，就要想辦法讓高興出來(lái)，就像從衣服口袋里把它掏出來(lái)一樣，想讓哪個(gè)情緒出來(lái)，就能自如地把它調(diào)動(dòng)出來(lái)。能做到這一點(diǎn)是超人，我們不是超人，但會(huì)努力去做。 因?yàn)樾?/p>

37、境具有兩極性：好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。黨中央提出構(gòu)建和諧社會(huì)，陽(yáng)光心態(tài)就是構(gòu)建和諧社會(huì)的一個(gè)基礎(chǔ)。 差的心情使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。一個(gè)人特別是組織管理者如果心情經(jīng)常不好，這種不好情緒就會(huì)像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染，導(dǎo)致組織或團(tuán)體中人際關(guān)系緊張，影響和諧。所以，控制情緒，調(diào)整心態(tài)，努力培育和塑造陽(yáng)光心態(tài)，對(duì)個(gè)人和事業(yè)來(lái)說(shuō)都很重要。,2024年2月29日星期四

38、,拿起筷子吃肉,放下筷子罵娘,這就是心態(tài)出了問(wèn)題。,什么是陽(yáng)光心態(tài)？,自信 快樂(lè) 熱忱 和諧,樂(lè)觀 平和 知足 自信 寬容,,陽(yáng)光心態(tài)的內(nèi)涵主要體現(xiàn)在四個(gè)方面： 不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；不能改變別人就改變自己；不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度；不能向上比較就向下比較。,奮 發(fā) 進(jìn) 取理 性 平 和開(kāi) 放 包 容,2024年2月29日星期四,如何塑造陽(yáng)光心態(tài)？,,七 條 建 議學(xué)會(huì)改變態(tài)度 學(xué)會(huì)享受過(guò)程 你能夠左右的只有自己學(xué)會(huì)把

39、心態(tài)放平 學(xué)會(huì)感恩 壓力太大時(shí)要學(xué)會(huì)彎曲精彩人生從征服自己開(kāi)始,2024年2月29日星期四,1、學(xué)會(huì)改變態(tài)度,小羅斯福總統(tǒng)夫人曾說(shuō)：“除非你同意，任何人都不能傷害你” 。用圣雄甘地的話說(shuō)就是：“若非拱手讓人，任何人無(wú)法剝奪我們的自尊”?？梢?jiàn)，令人受害最深的不是悲慘的遭遇，而是“默許” 那些遭遇發(fā)生在自己的身上。,現(xiàn)實(shí)生活中，有的人極易為自然環(huán)境所左右：在秋高氣爽的時(shí)節(jié)里，興高采烈；在陰霾晦暗的日子里，就沒(méi)精打采。而有的人心中自有一

40、片天地，天氣變化對(duì)他的情緒不會(huì)產(chǎn)生太大影響，本身的價(jià)值觀才是關(guān)鍵。如果他認(rèn)定工作最為重要，即使天氣再壞，依然不改敬業(yè)精神。不同的人面對(duì)同樣的事情，之所以會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)，就在于人們所選擇的態(tài)度不同。,我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害遠(yuǎn)不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。 事情沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵是我們對(duì)事情的態(tài)度。看似不好的事，如果改變了態(tài)度，就有了激情，有了激

41、情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果就會(huì)變化 .,2024年2月29日星期四,塞翁失馬，焉知禍福,在古老的東方，有一個(gè)智者，他的一匹馬丟了。鄰居說(shuō)，“你真倒霉”；智者回答，“是好是壞還不知道呢。”不久，丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來(lái)了。鄰居說(shuō)，“你太幸運(yùn)了，多了一匹馬”；智者回答，“是好是壞還不知道呢”。后來(lái)，兒子騎野馬，從馬上摔下來(lái)，腿摔斷了。鄰居說(shuō)，“你真倒霉，就這么一個(gè)兒子，腿還斷了”；智者回答，“是好是壞還不知道呢”。過(guò)一段時(shí)間，皇帝征兵，胳

42、膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場(chǎng)上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。 故事講到這里，我們還可以繼續(xù)推理下去：鄰居說(shuō)，你真幸運(yùn)，兒子還活著；智者回答，是好是壞還不知道呢。兒子結(jié)婚了，鄰居說(shuō)，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦；智者回答，是好是壞還不知道呢。 所以，從大尺度的時(shí)間來(lái)看，任何事情是好是壞還不知道呢；沒(méi)好事也沒(méi)壞事，只是有事。事情就像一枚硬幣，有時(shí)可能是正面，過(guò)兩天就可能是反面，再過(guò)兩天還可能反過(guò)來(lái)。如果這樣

43、辯證地想，人就會(huì)變得灑脫、平淡一些。,2024年2月29日星期四,心態(tài)影響能力，能力可以改變命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗生活。,秀 才 進(jìn) 京 趕 考,對(duì)同樣一件事情，我們可以從不同的角度來(lái)看它： 積極的人，象太陽(yáng)，照到哪里那里亮；消極的人，象月亮，初一十五不一樣。 心態(tài)決定狀

44、態(tài)， 狀態(tài)決定行為， 行為決定結(jié)果。 有什么樣心態(tài)，就有什么樣未來(lái)。改變了心態(tài)就有了希望；有了希望，就有了信心；有了信心，就有了激情和熱情；有了激情和熱情，就有了奮發(fā)向上斗志；有了斗志，結(jié)果就會(huì)變化。,2024年2月29日星期四,經(jīng) 典 案 例,一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩問(wèn)水手：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說(shuō)：大海也有很美麗的時(shí)候。小孩問(wèn)：你爺爺死在哪兒？水手說(shuō)：我爺爺死在海上。小孩問(wèn)

45、：你父親死在哪兒？水手說(shuō)：我父親也死在海上。小孩接著說(shuō)：那你怎么還敢到海上去呢？水手反問(wèn)小孩：你爺爺在哪兒死的？小孩說(shuō)：我爺爺是在床上死的。水手問(wèn)：你父親在哪兒死的？小孩說(shuō)：我父親也是在床上死的。水手問(wèn)：那你怎么還敢到床上去呢？,別人掉到海里你不一定掉到海里，別人出問(wèn)題你不一定出問(wèn)題。奮起就會(huì)克服困難，結(jié)果就會(huì)變化。,2024年2月29日星期四,2、學(xué)會(huì)享受過(guò)程,享受過(guò)程，精彩每一天 生命是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果

46、；如果你不會(huì)享受過(guò)程，結(jié)果到了，是什么你都不知道。 生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情，用好心情把括號(hào)填滿，結(jié)果到了括號(hào)就結(jié)束了。,2024年2月29日星期四,一是把注意力放在積極的事情上,有甲、乙兩個(gè)人看風(fēng)景，開(kāi)始的時(shí)候你看我也看，兩人都很開(kāi)心。后來(lái)甲耍了一個(gè)小聰明，走得快一點(diǎn)，想比乙早看一眼風(fēng)景；乙一看，你想比我早看一眼，就走得更快一點(diǎn)超過(guò)了甲。于是兩人越走越快，

47、最后跑起來(lái)了。原來(lái)是來(lái)看風(fēng)景的，現(xiàn)在變成賽跑了，沿途的風(fēng)景兩人一眼也沒(méi)看到，到了終點(diǎn)兩人都很后悔。 因此，生命的本質(zhì)是追求快樂(lè)，不是比賽；但很多人總是不知不覺(jué)地只顧結(jié)果，忽視過(guò)程，生命中缺少了快樂(lè)。,生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。旅游的特點(diǎn)，就是從原點(diǎn)出發(fā)再回到原點(diǎn)。,有人去廈門(mén)旅游。去廈門(mén)一定要到鼓浪嶼，到了鼓浪嶼一定要到日光巖。到了日光巖一看，一塊不足15m2的巖石，上面擠滿了人，多

48、得都要把人擠掉下去，待不了 2分鐘就要下來(lái)?；艘粋€(gè)星期的時(shí)間，在日光巖上只待了 2分鐘。如果從結(jié)果上看，一點(diǎn)也不值，但是過(guò)程重于結(jié)果。,2024年2月29日星期四,二是要有歸零的心態(tài),生活就是不斷地重新再來(lái)。也許你有了很高的地位，也許你有了很多的財(cái)富，也許你有了淵博的知識(shí)，但面對(duì)未來(lái)，你應(yīng)該從頭開(kāi)始。,美國(guó)人約翰 。富勒從零開(kāi)始做起，積累了大量財(cái)富。到 30 歲時(shí)，他已經(jīng)掙到千萬(wàn)美圓。他雄心勃勃想成為億萬(wàn)富翁，而且他也有這個(gè)本事。他擁

49、有一幢豪宅，一間湖上木屋，2000 英畝地產(chǎn)，以及快艇和豪華汽車(chē)。由于忙于掙錢(qián)，疏遠(yuǎn)了孩子老婆，妻子要和他離婚，身體也累垮了，患上了心臟病。一天，富勒心臟病突發(fā)，他開(kāi)始意識(shí)到自己對(duì)財(cái)富的追求毫無(wú)意義，因?yàn)樗馁M(fèi)了自己真正珍貴的東西——溫暖的家和寶貴的身體。于是，他給妻子打電話要求見(jiàn)一面。見(jiàn)到妻子后，他決定消除破壞他們幸福生活的東西——物質(zhì)財(cái)富。他賣(mài)掉了所有的東西，包括房子、汽車(chē)、游艇，然后把所得收入捐給了教堂、學(xué)校和慈善機(jī)構(gòu)。,2024

50、年2月29日星期四,接下來(lái)，富勒和妻子開(kāi)始了新的事業(yè)——為美國(guó)和世界其他地方的貧民修建“人類(lèi)家園”。 他們的想法非常單純：讓每個(gè)在晚上困乏的人，至少應(yīng)該有一個(gè)簡(jiǎn)單而體面，并且能支付得起的地方用來(lái)休息。 富勒曾經(jīng)追求的目標(biāo)是擁有1億美圓家產(chǎn)，而現(xiàn)在的目標(biāo)是為1000萬(wàn)人、甚至更多的人建設(shè)家園。,富勒曾經(jīng)為財(cái)富所累，幾乎成為財(cái)富的奴隸，現(xiàn)在，他是財(cái)富的主人，為人類(lèi)幸福工作。為此，他擁有了快樂(lè)，感到自己是世界上最幸福的人。,2024年2月2

51、9日星期四,三 是 要 活 在當(dāng) 下,活在當(dāng)下，就要對(duì)自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開(kāi)。如果你總是對(duì)現(xiàn)狀不滿意，你就永遠(yuǎn)找不到快樂(lè)?；钤诋?dāng)下的真正涵義來(lái)自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人曾問(wèn)一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答：吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，這就叫活在當(dāng)下。 問(wèn)：對(duì)于你們來(lái)說(shuō)，什么事情是最重要的？什么時(shí)間是最重要的？什么人是最重要的？有人會(huì)說(shuō)，最重

52、要的事情是升官、發(fā)財(cái)、買(mǎi)房、購(gòu)車(chē)；最重要的人是父母、愛(ài)人、孩子；最重要的時(shí)間是高考、婚禮、面試、答辯。 我告訴大家，這些都不是，最重要的事情，就是現(xiàn)在你做的事情；最重要的人，就是現(xiàn)在和你一起做事情的人；最重要的時(shí)間，就是現(xiàn)在。這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下，它是直接可以操作的。,2024年2月29日星期四,有一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看

53、，萬(wàn)丈深淵等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個(gè)熟透的草莓?，F(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸掛空中和吃草莓四種選擇，你們說(shuō)他干嗎？對(duì)！他吃草莓。,吃草莓這種心態(tài)，就是活在當(dāng)下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。有人說(shuō)，馬上要死了，還吃什么？不是還沒(méi)死嗎？機(jī)會(huì)在動(dòng)態(tài)中出現(xiàn)，沒(méi)準(zhǔn)老虎走了，還可以爬上來(lái)。你把這個(gè)問(wèn)題問(wèn)幼兒園孩子，一定會(huì)毫不猶豫地回答，吃草莓！孩子比我們大人快樂(lè)，因?yàn)樗麄兓钤诋?dāng)下。,吃草莓的故事,2024年2月29日星期四

54、,有一個(gè)小畫(huà)家和大畫(huà)家聊天。小畫(huà)家說(shuō)：大師，請(qǐng)你指導(dǎo)我一下，我怎么才能把畫(huà)畫(huà)好呢？大畫(huà)家說(shuō)：你把畫(huà)的這個(gè)地方修整一下。小畫(huà)家說(shuō)：謝謝大師，我明天抽時(shí)間修整一下。大畫(huà)家說(shuō)：“不行，要馬上動(dòng)手，萬(wàn)一你今天晚上死了怎么辦呢？” 這就叫活在當(dāng)下。,現(xiàn)在連接著過(guò)去和未來(lái)。如果你不重視現(xiàn)在，你就會(huì)失去未來(lái)，還連接不上過(guò)去。如果你一味地為過(guò)去事情后悔，就會(huì)消沉；如果一味地為未來(lái)?yè)?dān)憂，就會(huì)焦躁不安。因此，你一定要把握現(xiàn)在，認(rèn)真做好現(xiàn)在的事情，不

55、要讓過(guò)去的不愉快和將來(lái)的憂慮，像強(qiáng)盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。,2024年2月29日星期四,現(xiàn)在我給你們提一個(gè)問(wèn)題，你們有沒(méi)有一些遺憾，留下來(lái)想等到未來(lái)解決。如果有這樣的遺憾，你們今天晚上回家后馬上把它解決了。 有人覺(jué)得自己聽(tīng)明白了，于是乎:活在當(dāng)下，今天晚上就去搶銀行，麻煩了?；钤诋?dāng)下，是讓大家當(dāng)下快樂(lè)，現(xiàn)在快樂(lè)，如果現(xiàn)在你不開(kāi)心，就不是活在當(dāng)下。如果你搶了銀行，你一輩子都提心吊膽，一輩子不快樂(lè)。 中國(guó)銀行 哈爾濱分行的一個(gè)支

56、行行長(zhǎng)整了 10 個(gè)億，全國(guó)通緝他，他每天提心吊膽，不能活在當(dāng)下。 活在當(dāng)下，不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁， 以未來(lái)為導(dǎo)向活在當(dāng)下。 比如你開(kāi)著一個(gè)吉普車(chē)在原野上狂奔，在享受回歸自然的野性所帶來(lái)的快樂(lè)的時(shí)候，必須知道前面不是萬(wàn)丈深淵。假如大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖；你就說(shuō)，有人說(shuō)了，要活在當(dāng)下，我就要吃糖，吃個(gè)痛快。這就不是活在當(dāng)下，要以未來(lái)為導(dǎo)向，活在過(guò)程當(dāng)中。,2024年2月29日星

57、期四,有人說(shuō)，我對(duì)我的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現(xiàn)狀不就行了嗎？你總是抱怨現(xiàn)狀不好，是因?yàn)槟銢](méi)看到還有比你更壞的情況。如果你不會(huì)活在當(dāng)下，就會(huì)失去當(dāng)下。,,有個(gè)鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開(kāi)始胡思亂想起來(lái)：這罐牛奶可以賣(mài)幾塊錢(qián)，這幾塊錢(qián)可以買(mǎi)幾只小雞；小雞長(zhǎng)大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長(zhǎng)大又可以下很多雞蛋；這些雞蛋賣(mài)的錢(qián)就夠我買(mǎi)一個(gè)漂亮的裙子了。我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子

58、邀請(qǐng)我跳舞，我要擺擺矜持……，想著想著，她一歪腦袋，牛奶罐掉地上摔碎了。,這就叫不會(huì)活在當(dāng)下，就會(huì)失去當(dāng)下?？粗に榈呐Ｄ坦?，姑娘傷心地哭了，為摔碎牛奶罐哭泣，又失去了好心情，這就叫禍不單行。,2024年2月29日星期四,學(xué)會(huì)了活在當(dāng)下，可以在一定程度上避免禍不單行。有的人為什么災(zāi)難不斷發(fā)生？一個(gè)原因是心情不好，失去理智。,要學(xué)會(huì)理智一些，災(zāi)難既然發(fā)生了，就要既來(lái)之則安之。只有善于把握當(dāng)下，努力養(yǎng)成習(xí)慣，才能面對(duì)災(zāi)難和困難，保持理智，泰

59、然處之。,現(xiàn)在講一個(gè)案例，前面一半是真實(shí)的，后面一半是杜撰的。一個(gè)的哥開(kāi)車(chē)正在路上，接到鄰居的電話，說(shuō)母親心臟病犯了；他就拼命開(kāi)車(chē)往家趕，結(jié)果發(fā)生車(chē)禍，送醫(yī)院搶救無(wú)效死了。下面是杜撰的：的哥被人送到醫(yī)院后，大夫給他太太打電話，你先生因車(chē)禍?zhǔn)攀懒?，你?lái)處理后事吧；這個(gè)女士是一個(gè)下崗女工，孩子在念高中準(zhǔn)備高考，她正在做飯，全家人唯一的經(jīng)濟(jì)來(lái)源就是的哥的收入。女士感到天塌了，發(fā)了瘋似的往醫(yī)院跑，忘了關(guān)煤氣，結(jié)果家里失火了，東西全燒沒(méi)了，這就是

60、禍不單行。,2024年2月29日星期四,3、你能夠左右的只有你自己,除了自己之外，其他人不能給你真正的幸福，幸福的生活要靠自己創(chuàng)造。,第一，不要把自己幸福來(lái)源建立在別人行為上面。,我們能把握的只有自己。只有正確認(rèn)識(shí)自己才能把握自己,崔永元曾經(jīng)十分輝煌，到達(dá)了頂峰，他每一句話大家都當(dāng)成珠寶來(lái)對(duì)待。沒(méi)想到高峰時(shí)間持續(xù)不久，他主持的節(jié)目就沒(méi)有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就會(huì)失去輝煌？后來(lái)他搞電影去了，但是能搞過(guò)真正干電影的人嗎

61、？他很難受，心情一度壓抑。 其實(shí)，人的一生是一個(gè)波浪起伏的過(guò)程。在事業(yè)的道路上，有高潮也有低谷。關(guān)鍵是能否正確把握自己：輝煌時(shí)不驕傲，低谷時(shí)不氣餒。一個(gè)人如果能做到這樣，心情就會(huì)平和，就能戰(zhàn)勝自我，重新走向輝煌。,2024年2月29日星期四,這天晚上，富人躺在床上想“這對(duì)小夫妻再也不用辛辛苦苦做豆腐了，他們的歌聲會(huì)更響亮”。但從第二天早晨起一連三天，再也沒(méi)有聽(tīng)到歌聲，富人好奇怪，想去看個(gè)究竟。就在這時(shí)，做豆腐的小伙子來(lái)了，見(jiàn)

62、到富人就說(shuō)；“先生，你的錢(qián)還是給你吧”，富人很納悶，就問(wèn)為什么。小伙子說(shuō)“在沒(méi)有錢(qián)的時(shí)候，我們每天做豆腐賣(mài)，雖然辛苦，但心理塌實(shí)。自從有了錢(qián)，我和妻子都不知道如何是好了——我們還做豆腐嗎？不做豆腐，我們的快樂(lè)在哪里？如果還豆腐，我們就能養(yǎng)活自己，要這么多錢(qián)干什么？放在屋里怕丟了，做大買(mǎi)賣(mài)怕賠了。還是還給你吧！” 富人非常不理解，但還是把錢(qián)收回來(lái)了。第二天，當(dāng)他路過(guò)豆腐坊時(shí)，里邊又傳出了小夫妻倆的歌聲。,追求幸福是自己的事。如

63、果你把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面，幸福會(huì)離你而去。,有個(gè)有錢(qián)人，每天早晨經(jīng)過(guò)一豆腐坊時(shí)，都能傳出愉快的歌聲。有一天，他忍不住走進(jìn)豆腐坊，一看，小兩口正在辛勤勞作。富人大發(fā)惻隱之心，就對(duì)他們說(shuō)，“你們這么辛苦，只能唱歌解悶，我給你們一大筆錢(qián)，去過(guò)快樂(lè)生活吧?！备蝗私o了錢(qián)就走了。,2024年2月29日星期四,宋朝有個(gè)禪師大慧，門(mén)下有一弟子法名道歉。道歉參禪已經(jīng)多年，卻總不能開(kāi)悟。一天晚上，道歉誠(chéng)懇地向師兄宗元訴說(shuō)自己不能悟道的苦惱，

64、并請(qǐng)求宗元給予幫忙。師兄宗元侃侃地說(shuō)：“能幫助我的師弟解決困難，是我在修行方面的一大功德，我當(dāng)然樂(lè)意之至，不過(guò)有三件事我不能幫助你，那一定得你自己去做！” 道歉聽(tīng)?zhēng)熜衷敢鈳椭约航獬Э?，?lè)得不知道東南西北了，才區(qū)區(qū)三件事，在這時(shí)候哪怕三十、三百件也要答應(yīng)的。于是，忙問(wèn)是哪三件事。宗元不慌不忙地說(shuō)：“師弟，我說(shuō)的這三件事可不是容易做到的，你可要有心理準(zhǔn)備啊?！边@時(shí)的道歉可真是丈二和尚，摸不到頭了。不知道師兄會(huì)怎樣幫自己，只能

65、陪笑道：“師兄，快點(diǎn)說(shuō)吧，不要再戲弄我了，難到還要師弟我給你施大禮不成。”并裝出三分不悅于臉上。,追求幸福是自己的事，沒(méi)有人能夠代替你自己。,2024年2月29日星期四,宗元對(duì)他所說(shuō)的話并沒(méi)有放在心上，說(shuō)道：“當(dāng)你肚餓口渴的時(shí)候，我的飲食不能填飽你的肚子，我不能幫你吃喝，你必須自己飲食；當(dāng)你想大小便的時(shí)候，你必須親自解決，我一點(diǎn)也幫不上忙；最后，除了你自己之外誰(shuí)也不能馱著你的身子在路上走?！钡狼嘎?tīng)罷，不但沒(méi)有責(zé)怪師兄取笑他的意思，反而心

66、扉豁然洞開(kāi)，快樂(lè)無(wú)比。這時(shí)他真的感到了自我的力量。,我們真的應(yīng)該為道歉高興，因?yàn)樗娴某晒α?。他通過(guò)師兄的點(diǎn)悟，培養(yǎng)了自信和自尊，樹(shù)立了積極進(jìn)取的精神，自覺(jué)地把握自己的行為，走向了成功。,2024年2月29日星期四,第二，要有付出的心態(tài)。,一位探險(xiǎn)家在森林中看到一位老農(nóng)坐在樹(shù)干上抽煙，就上前打招呼：你好，在這干什么呢？老農(nóng)說(shuō)：上次我要砍樹(shù)的時(shí)候，突然風(fēng)雨大作，結(jié)果那些大樹(shù)沒(méi)讓我費(fèi)力就倒了。探險(xiǎn)家說(shuō)：您真幸運(yùn)。老農(nóng)說(shuō)：“你可說(shuō)對(duì)了，還有一

67、次，在暴風(fēng)雨中閃電把我要焚燒的干草點(diǎn)著了。探險(xiǎn)家又說(shuō)：真是奇跡。您現(xiàn)在準(zhǔn)備干什么呢？”老農(nóng)回答說(shuō)：這次我正在等一場(chǎng)地震把我的土豆從地里翻出來(lái)。這個(gè)老農(nóng)是個(gè)懶蟲(chóng)，他不愿意付出。等待的結(jié)果，只能是一潭爛泥。,沒(méi)有耕耘就沒(méi)有收獲，幸福的種子只有自己播種才能收獲幸福。不愿付出的人，總是省錢(qián)、省力、省事，最后把成功也省去了。,幸運(yùn)只給勤奮的人，等待只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，消耗生命，等不來(lái)幸運(yùn)。同樣，不肯吃苦用功的人，也不會(huì)取得好的成就。,2024年2月29

68、日星期四,清朝一大戶子弟王生，從小愛(ài)慕道術(shù)，聽(tīng)說(shuō)嶗山有得道仙人，就到嶗山學(xué)道。見(jiàn)一老道就要拜師。老道說(shuō)：學(xué)道是要受苦的，怕你受不了。王生說(shuō)：我能吃苦。就收下了。老道給了一把斧頭讓他上山砍柴，一干就是三個(gè)月。他再也受不了，就要求老道傳授道術(shù)。老道說(shuō)，你的磨練還沒(méi)到家，所以修行不夠，學(xué)不了什么東西。王生說(shuō)，你就教我些小技巧吧。老道答應(yīng)教他穿墻術(shù)，在老道的傳授下，王生真的能穿強(qiáng)而過(guò)?；丶仪?，老道告訴王生：回去后，要多練習(xí)，好好修身養(yǎng)性，要不法