把握自己的健康

1、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)健康科普 首席專家首屆全國(guó)中醫(yī)藥科普“金話筒獎(jiǎng)”中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)診斷分會(huì) 主任委員中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)診斷專業(yè)委員會(huì) 副主委中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)體質(zhì)分會(huì) 副主任委員世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)翻譯專業(yè)委員會(huì) 副會(huì)長(zhǎng)全國(guó)“百名杰出青年中醫(yī)”福建省 “高校教學(xué)名師”享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼 專家,李燦東 教授福建中醫(yī)藥大學(xué) 副校長(zhǎng)醫(yī)學(xué)博士、 博士生導(dǎo)師,福建中醫(yī)藥大學(xué) 李燦東 教授,把握自己的健康

2、,健康六要素,,,,,,,道法自然,兩條腿,三頓飯,六天功,四季衣,五面風(fēng),一份心,健康促進(jìn)的核心是理念的更新,健康不是一種固定的模式,遠(yuǎn)離危險(xiǎn),預(yù)防感冒,避免激動(dòng),防止跌倒,切忌強(qiáng)補(bǔ),注意先兆,維護(hù)健康的共性,大家關(guān)心的幾個(gè)健康問題 一、健康狀態(tài)的自我評(píng)價(jià),健康狀態(tài)的自我評(píng)價(jià),如何辨別陰陽寒熱虛實(shí),中醫(yī)診斷的原理——司外揣內(nèi) 買西瓜： 最準(zhǔn)確最可靠的方法是切開、嘗一下 更科學(xué)的方法就是切開后研究西瓜的

3、成分。 有諸內(nèi)必形諸外—“經(jīng)驗(yàn)成分”和“主觀成分”,健康狀態(tài)的自我評(píng)價(jià),睡得實(shí) 睡中踏實(shí)，醒后神清氣爽，是心神內(nèi)守的表現(xiàn)。 ——睡眠個(gè)體有差異 ——入睡、睡中、醒時(shí)、做夢(mèng)、醒后感覺,心情好 笑口常開，心情愉快，表情自然，是臟腑氣血調(diào)和的表現(xiàn)。 ——心藏神、其華在面 ——沒有思想負(fù)擔(dān)（心事重重）,脈搏齊 脈搏節(jié)律整齊，沒有出現(xiàn)停跳、不規(guī)則現(xiàn)象，是心氣血功能正常的表現(xiàn)。 ——脈搏形

4、成原理 ——八要素,腰背直 腰背能夠伸直，活動(dòng)自如，無腰酸、腰痛，是腎氣充足的表現(xiàn)。 ——腰為腎之府 ——年齡、骨質(zhì)疏松,步態(tài)穩(wěn) 步態(tài)平穩(wěn)、動(dòng)作協(xié)調(diào)，無肢體麻木、活動(dòng)不靈、舌強(qiáng)語蹇是心腦正常、經(jīng)絡(luò)通暢的表現(xiàn)。 ——中風(fēng)先兆：治未病 ——面、舌歪斜？（吹氣）,吃得香 飲食甘美，餐后無腹脹，是脾胃功能正常的表現(xiàn)。 ——脾胃為后天之本 ——脾胃功能表現(xiàn),二便暢 二便通

5、暢，沒有淋漓澀痛或尿頻、尿急、尿赤，或便秘、便溏等，是氣化功能正常的表現(xiàn)。 ——“吃、睡、拉” ——例：小腦萎縮,,睡得實(shí)心情好脈搏齊腰背直步態(tài)穩(wěn)吃得香二便暢,大家關(guān)心的幾個(gè)健康問題 二、如何辨別陰陽寒熱虛實(shí),健康狀態(tài)的自我評(píng)價(jià),如何辨別陰陽寒熱虛實(shí),（一）如何辨別寒熱虛實(shí),寒者熱之、熱者寒之、虛則補(bǔ)之、實(shí)則瀉之,中醫(yī)治療疾病的基本原則是：,中醫(yī)健康養(yǎng)身的前提是辨別狀態(tài)的寒熱虛實(shí)狀態(tài)——時(shí)序連續(xù)過程：生理病理特

6、點(diǎn)、 體質(zhì)、證、病,,辨別寒證與熱證1 寒證特點(diǎn)冷白稀潤(rùn)靜陰盛陽衰 ——感受寒邪、陽氣不足,,2 熱證特點(diǎn)熱紅（黃）稠干動(dòng)陽盛陰衰 ——感受陽熱之邪、過食辛辣、氣郁化火、寒郁化熱、陰虛炎癥≠熱,辨別虛證與實(shí)證,1常見虛證氣虛證——無力（神疲、少氣懶言），動(dòng)則益甚陽虛證——?dú)馓撟C ＋ 寒癥（形寒肢冷）,,血虛證——淡（瞼、面、唇、舌、甲）?！?貧血陰虛證——熱，五心

7、煩熱，潮熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù),,2常見實(shí)證氣滯（肝）脹痛：部位不定情志因素肝經(jīng)所過部位：囊腫、肌瘤等,,痰肥人多痰肥胖、高血脂、脂肪肝冠心病腫瘤、囊腫病位不同——疾病類別，兼雜不同——性質(zhì),,血瘀刺痛紫暗腫塊出血久病入絡(luò)：中風(fēng)、高血壓、腫瘤、糖尿病等西醫(yī)功能亢進(jìn)≠實(shí)證,,痰,瘀血,氣滯,實(shí)證為主,實(shí)證為多,,不可濫補(bǔ),中醫(yī)臟腑≠西醫(yī)器官心藏神有胃氣則生，無胃氣則死膽大包天核心是臟腑功能

8、狀態(tài),二、如何辨別五臟功能狀態(tài),心的特癥 ——心悸、失眠（心煩——熱）氣虛——心氣虛陽虛——心陽虛血虛——心血虛陰虛——心陰虛,心的特癥肺的特癥 ——咳嗽、氣喘氣虛——肺氣虛陰虛——肺陰虛+心氣虛——心肺氣虛五臟六腑皆令人咳培土生金,脾的特癥 ——食少、腹脹、便溏氣虛——脾氣虛 “寒象”——脾陽虛 “出血”——脾不統(tǒng)血 “下垂”——脾虛氣陷 ——重墜感血管——脈道,肝的特癥

9、 ——目赤、目澀，急躁，胸脅乳房脹痛，風(fēng)癥 血虛——肝血虛 陰虛——肝陰虛 氣滯——肝氣郁結(jié) “風(fēng)癥”——肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),腎的特癥 ——腰膝酸軟 氣虛——腎氣虛 陽虛——腎陽虛 陰虛——腎陰虛 腎虛≠性功能障礙

10、 腰酸、耳鳴、困倦—— 圍絕經(jīng)期綜合征,三、虛證的調(diào)補(bǔ),沒有虛證，不可濫補(bǔ)（辨清真假）醫(yī)生因素患者因素社會(huì)因素補(bǔ)的目的是調(diào)整陰陽平衡——以平為期火上澆油、雪上加霜物極必反,氣虛證的調(diào)補(bǔ),氣虛——補(bǔ)氣：人參、蜂王漿、黃芪 ——雞肉、羊肉、牛肉，紅棗、蓮子、淮山等 氣不是越多越好脾胃是氣血生化之源 人參、黃芪服法,陽虛證的調(diào)補(bǔ),陽虛——補(bǔ)陽：鹿茸、冬蟲夏

11、草、腎氣丸 ——蛤蚧、海馬、巴戟天、杜仲、淫羊藿、沙苑子、肉蓯蓉等 ——核桃、海參、海蝦、羊肉、狗肉及某些魚類等 陰中求陽,血虛證的調(diào)補(bǔ),血虛——補(bǔ)血：四物湯、阿膠 ——豬肝、龍眼肉、桑椹、紅棗、紅豆、當(dāng)歸、荔枝、葡萄、黑豆、金針菜等,陰虛證的調(diào)補(bǔ),陰虛——補(bǔ)陰：六味地黃丸、燕窩、蛤士蟆 ——枸杞、甲魚、烏龜、水鴨母等 陽中求陰,虛證調(diào)補(bǔ)的原則,治已病治未病中病即止滴水穿石治病與調(diào)補(bǔ)有區(qū)別 —

12、—都要辨證，但藥、量不同,補(bǔ)藥的副作用,補(bǔ)氣藥,補(bǔ)陽藥,補(bǔ)血藥,補(bǔ)陰藥,氣有余便是火,化燥傷陰,礙胃,礙胃、助濕生痰,,補(bǔ)氣藥氣有余便是火陰虛燥熱、沒有虛證補(bǔ)陽藥化燥生熱人參——萊菔子,,補(bǔ)血藥補(bǔ)陰藥滋膩——礙胃 ——助濕生痰,,誤區(qū)：人參殺人無罪純天然藥物無副作用,小結(jié),,健康“三不主義”,不想吃的不吃,不想動(dòng)時(shí)不動(dòng),不明白的不猜,祝：天天開心 天天健康!