空巢老人的社區(qū)護(hù)理幸小萍

1、淺談空巢老人的社區(qū)護(hù)理,怎樣更好地為老人提供護(hù)理   ----幸小萍,一，摘要,我國第5次人口普查結(jié)果顯示:2000年,我國有65歲及以上老年人的家庭占全國家庭總數(shù)的20.09%,其中空巢家庭占老年人家庭的22.83%。隨著獨(dú)生子女的父母步入老年,老年人比例又每年增加,空巢家庭將成為我國老年人家庭的主要形式。預(yù)計2030年空巢老年人家庭占老年人家庭的比例

2、將達(dá)到90%,空巢現(xiàn)象將是21世紀(jì)我國面臨的重大課題。,關(guān)心和重視空巢老人健康問題，滿足空巢老人的社區(qū)護(hù)理需求，提高他們的生活質(zhì)量，開展全方位的社區(qū)護(hù)理服務(wù)十分必要。分析發(fā)現(xiàn)，影響空巢老人家庭護(hù)理需求的主要因素有經(jīng)濟(jì)因素、患病狀況及日常生活自理能力。,二，結(jié)論,空巢老人對專業(yè)家庭護(hù)理的需求遠(yuǎn)高于對非專業(yè)家庭護(hù)理的需求。政府應(yīng)對空巢老人家庭護(hù)理給予一定的政策支持；家庭護(hù)理工作者應(yīng)重視滿足糖尿病、高血壓病、心臟病等空巢老人的基礎(chǔ)護(hù)理需求，

3、滿足骨關(guān)節(jié)炎空巢老人的康復(fù)護(hù)理需求。空巢老人家庭護(hù)理的重點(diǎn)是患有多種慢性疾病和日常生活自理能力下降的老人。,三，關(guān)鍵詞,空巢老人 健康問題  生理心理問題  心理護(hù)理需求 安全康復(fù)護(hù)理  健康教育  家庭生活護(hù)理,隨著老齡化社會的到來和家庭結(jié)構(gòu)的演變，我國空巢老人家庭發(fā)展迅速?？粘怖先耸巧鐣鮿萑后w，其健康問題需要得到社會的高度關(guān)注，對空巢老人的

4、關(guān)心與護(hù)理。給予空巢老人實(shí)際的幫助和必要的情感支持，從而提高空巢老人的生活質(zhì)量是我們今后護(hù)理工作的側(cè)重點(diǎn)。,四，1.老年人的心理特點(diǎn),孤獨(dú)心理 懷舊心理 憂慮多疑 牽掛心理 性需求心理,四，2、老年人常見的心理問題,1、自尊心理:老年人喜歡周圍的人尊敬他、服從他,要學(xué)會尊重病人,稱呼要恰當(dāng),言行要有禮貌,舉止要文雅.非原則之事應(yīng)尊重或盡量多遷讓老年病人的意見,不可強(qiáng)詞奪理。    

5、;2、害怕孤獨(dú)心理:老年人特別害怕孤獨(dú),尤其退休在家,失去了在工作中同他人的交往,常有孤獨(dú)感、寂寞感,久之煩躁不安、對待老年人要口勤,平時多問候,增加同他們的接觸與交談,切忌對他們冷淡、不理睬或故意疏遠(yuǎn).    3、疑老心理:一到老年就有一種退化感,總覺得自己的腦力與體力逐漸衰退,自己有點(diǎn)不舒服就覺得是與衰老有關(guān),要向老年人宣傳解釋,說明衰老的程度差異性很大,以解除他們心理上的壓力,鼓勵他們從心

6、理上振作起來。    4、返童現(xiàn)象:有的老年人童心復(fù)萌,應(yīng)順其心理,不要奚落與譏諷,能辦到之事要盡量照他的要求去辦，讓老人滿意放心。    5、懷舊現(xiàn)象:老年人喜歡追憶往事,接觸病人時,要耐心傾聽他的講述,對其所提及懷念的人和事,應(yīng)表示同情或贊許,不可對抗而激怒病人，因為這是他們年輕時通過付出換來的資本或經(jīng)驗教訓(xùn)。,四，3、老年人生理特征特點(diǎn),一、

7、60;   隨著年齡增長,感知覺的適應(yīng)性變化最明顯.表現(xiàn)為視力明顯減退,出現(xiàn)所謂的"老花眼"; 聽力下降,尤以70歲以后明顯；味覺、嗅覺、皮膚覺在60歲以后都有明顯下降；記憶力下降表現(xiàn)為記憶廣度、機(jī)械識記,再認(rèn)和回憶等均在減退；思維的變化也隨著年齡的增長,腦組織質(zhì)量和腦細(xì)胞數(shù)減少,萎縮,思維遲緩.但現(xiàn)實(shí)生活中的政府官員和大中型企業(yè)的決策者大多是50歲以上,甚至70歲以上的老人,表明思維的

8、個體差異是很大的,雖然思維速度逐漸變慢,但他們可以用經(jīng)驗、技能或?qū)I(yè)知識來彌補(bǔ)。,四，4.老年人的社會生活改變,生活方式的變化 生活事件 喪偶 再婚 喪子（女） 家庭不和睦 經(jīng)濟(jì)困窘,1.發(fā)病緩慢，臨床癥狀不典型 2.易發(fā)生意識障礙 3.易發(fā)生水、電解質(zhì)紊亂 4.身心后遺癥發(fā)病率高,四,5.老年人的患病特點(diǎn),四,5.老年人的患病特點(diǎn),5.患病率高 —兩周患

9、病率250%0，慢性病患病率540%0，住院率61%0，高于其他年齡的人群。6.不能全面正確提供病史 7.疾病不易被發(fā)覺 8.疾病的并存性 —70%的老年人同時患有兩種以上的疾病,★,五，空巢老年的身心健康問題,調(diào)查發(fā)現(xiàn)，空巢老人存在的身心健康問題較老年人更多：a)空巢綜合癥：長期與子女同住的老年人，因子女求學(xué)、工作、成家等原因遠(yuǎn)離而獨(dú)居在家。這些“空巢老人”因獨(dú)居而遭遇孤獨(dú)，心情抑郁.他們在子女紛紛離開之后，面對空蕩蕩的房

10、子和漫長的獨(dú)居生活，產(chǎn)生各種異常心理反應(yīng)。其核心問題是缺乏愛。老年人缺乏愛，其身心健康都會受到影響，從而導(dǎo)致生命質(zhì)量下降?？粘簿C合癥還會導(dǎo)致人的內(nèi)分泌、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)功能紊亂、失調(diào)和減退，抵抗力下降。,五，空巢老年的身心健康問題,b)患病率增高：高血壓病、糖尿病、心臟病等都是老年人的常見病。這些疾病一旦形成，則很難治愈，且常伴有不可逆的并發(fā)癥，需要終生治療和護(hù)理。,五，空巢老年的身心健康問題,c)日常生活自理能力下降：隨著年齡的增長

11、，老年人軀體功能逐漸減退，做飯、購物等日常生活能力逐漸下降，甚至起床、穿衣、洗漱、進(jìn)食、室內(nèi)活動等簡單的日常生活都無法自理。日常生活無法自理的老年人，生活質(zhì)量必然下降，使得健康狀況急劇惡化，造成惡性循環(huán)。,五，空巢老年的身心健康問題,d)社會適應(yīng)能力下降 ：一般老年人退出工作崗位后，與社會和同事、朋友的接觸日益減少，生活由以事業(yè)為重心轉(zhuǎn)向以家庭為中心，由面向社會轉(zhuǎn)為面向家庭。老年人閑暇時間多了，與子女之間的距離拉大了。生活方式

12、、價值取向的差異，使老年人的社會適應(yīng)能力下降，產(chǎn)生離退休綜合癥、空巢綜合癥等不良情緒。,六，離退休綜合征,離退休綜合征 （retired veteran syndrome)： 指老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種適應(yīng)性的心理障礙。,離退休綜合征主要表現(xiàn),坐臥不安，行為重復(fù)，猶豫不決，常做錯事；性格變化明顯，容易急躁和發(fā)脾氣；對什么都不

13、滿意；多疑，當(dāng)聽到他人議論工作時常會煩躁不安，猜疑其有意刺激自己；有的老年情緒抑郁，以至引起失眠、多夢、心悸、陣發(fā)性全身燥熱等癥狀。,離退休綜合征的預(yù)防,離退休前調(diào)節(jié)心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律； 發(fā)揮余熱，重歸社會； 善于學(xué)習(xí)，渴求新知； 培養(yǎng)愛好，寄托精神； 擴(kuò)大社交，排解寂寞； 規(guī)律生活，保健身體；進(jìn)行必要的藥物和心理治療。,七，長壽潛能的自測,回答下列14問，并作上標(biāo)記（是 否）您是否有一個志同道合，互敬互愛的伴侶您

14、的實(shí)際體重和標(biāo)準(zhǔn)體重的相差是否在10%以內(nèi)？您的血壓是否保持在正常范圍內(nèi)？您是否以新鮮，未經(jīng)加工或半生的食品為主食？您戒煙了嗎？您是否從不吃加工食品？您是否避免吃精細(xì)食品，如精米，精糖，精鹽等？,您是否每天做幾分鐘的“功能呼吸”？您是否每天都喝定量的礦泉水？您是否每天定時做2次伸展和放松運(yùn)動？您是否每天都舒心開懷地笑幾次？ 您所吃的食物中，是否含有您必需的天然維生素？您每天是否攝入您身體所需的幾種酶？您是否了解自己

15、的身體，并根據(jù)自己身體需要而養(yǎng)成了個人最佳生活規(guī)律了？,長壽潛能的自測,如果您的回答全部是“是”，那么，您的實(shí)際壽命可比估計壽命長得多如果您回答有10個“是”，那么，您會健康長壽如果回答只有8個以下，請您保養(yǎng)，仍有長壽的可能如果您的回答有8個“否”的話，那就請您改變現(xiàn)在的生活方式吧,長壽潛能的自測,天天三笑容顏俏 七八分飽人不老相逢借問留春術(shù)淡泊寧靜比藥好,長壽秘訣,離退休綜合癥,老年人常見社會心理健康問題,老年抑郁癥,老

16、年疑病癥,喪偶綜合癥,,,,,八、我國老年人保健措施,從1977年至今我國老年護(hù)理體系的發(fā)展過程是：,九，老年人尚且有諸多的心理生理健康問題，何況我們這些空巢老人呢？如何解決問題？,A，面對空巢老人這一社會問題，我個人認(rèn)為應(yīng)舉全社會之力，由政府、家庭、社會共同來解決。政府主導(dǎo)是社會養(yǎng)老服務(wù)的關(guān)鍵，政府應(yīng)鼓勵、引導(dǎo)民間組織及企業(yè)參與居家養(yǎng)老服務(wù)工作。倡導(dǎo)“積極老齡化”，最大限度地增加健康、參與和保障的機(jī)會，以實(shí)現(xiàn)盡可能延長人類健康預(yù)期壽

17、命，提高老年期生活質(zhì)量的目標(biāo)。日益嚴(yán)峻的老人空巢現(xiàn)象，需要全社會人人參與、共同應(yīng)對、共同行動。積極老齡化，能擺脫“空巢心理”，實(shí)現(xiàn)老年人的自我心理調(diào)適。讓他們從思想上擺脫中國傳統(tǒng)文化的影響，建立新型的家庭關(guān)系，減輕對子女的心理依戀。,九，如何解決空巢老人的身心問題？,B,市場化養(yǎng)老服務(wù)不可或缺。要加強(qiáng)對老年人的教育，如辦老年大學(xué)，吸引老年人參加社會活動，讓老年人融入到社 會中去。 C，提倡時代孝文化。百善孝為先，“

18、孝是一顆永遠(yuǎn)閃耀著人倫道德之光的璀璨明珠，是我們中華民族的珍寶。”敬老孝親是中華民族的傳統(tǒng)美德。今天，隨著社會的發(fā)展，很多人雖有孝心，卻心有余而力不足?！?-2-1”結(jié)構(gòu)的家庭越來越多，導(dǎo)致家庭養(yǎng)老功能弱化，老年人精神生活質(zhì)量下降，空巢老人也越來越多?！霸诋?dāng)今社會中，由于種種原因，孝道文化的傳承出現(xiàn)了斷層，忽視孝道的現(xiàn)象在青少年當(dāng)中尤為普遍。在市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展過程中，一些人重利輕義，也導(dǎo)致了道德觀念的淡化。我覺得有必要在廣大青年中間，在整

19、個社會中間進(jìn)行孝道的宣傳?！薄冻；丶铱纯础犯嬖V人們，孝道已經(jīng)成為一種“稀有資源”。孝道最好最動人的做法也只是“看看”，最多也只是“刷刷碗”，代價是父母必須為自己準(zhǔn)備“一桌好飯”，這樣的一種孝道表現(xiàn)，真的讓人啞然。如果我們能講孝道，做子女的能盡到自己應(yīng)盡的贍養(yǎng)責(zé)任，空巢家庭就會減少，空巢老人就會找回屬于自己的天倫之樂。,九，如何解決空巢老人的身心問題？,事實(shí)上，近年隨著人口老齡化的加快和外出務(wù)工人員的不斷增多,許多老人在逢年過節(jié)時子孫滿

20、堂,其樂融融,可節(jié)后,子孫兒女各自返回自己的愛巢,從滿院歡騰到寂寥無人的轉(zhuǎn)變讓“空巢老人”情緒失落,心情不暢,郁郁寡歡, “空巢老人”生活是“出門一把鎖,進(jìn)門一盞燈”。作為一名護(hù)理人員，首先應(yīng)該對老年人的病情、生活習(xí)慣都很熟悉，對老人要熱心照料，像對待自己家人一樣，有求必應(yīng)，有問必答，不出現(xiàn)不耐煩的現(xiàn)象。不管什么時候做什么事情，護(hù)理人員應(yīng)該都是面帶微笑地為老年人提供服務(wù)，精力充沛、充滿活力地為他們提供護(hù)理幫助。當(dāng)老年人入院的時候，我們

21、應(yīng)該熱情地接待他們，善待他們，帶他們熟悉醫(yī)院的環(huán)境，并做自我介紹，加深與老人之間的了解和印象，盡快與老年人之間建立良好的護(hù)患關(guān)系，讓他們在心里上對我們產(chǎn)生依賴，經(jīng)常與老年人聊天談心，消除心理障礙，幫助并鼓勵老年人樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。在為老年人提供護(hù)理的時候，我們應(yīng)尊重老年人的生活習(xí)慣，尊重他（她）的個人隱私，不強(qiáng)求他們做不愿意的事。根據(jù)其特征進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理,積極為"空巢"老人提供良好的精神文化和健康生活,為老人提供幸

22、福晚年生活。,十、社區(qū)護(hù)理的定義,社區(qū)護(hù)理（community health nursing）是一種全科、完整、多方位、貫穿人的生命過程的全程護(hù)理保健服務(wù)，它為處于各年齡段的人提供有效、經(jīng)濟(jì)、方便、綜合、連續(xù)的護(hù)理服務(wù)。其目的是提高全民族的健康水平及生活質(zhì)量。 　　美國公共衛(wèi)生護(hù)理組對社區(qū)護(hù)理的定義為“社區(qū)護(hù)理是護(hù)理工作的一部分，它是護(hù)士應(yīng)用護(hù)理及相關(guān)的知識和技巧，解決社區(qū)，家庭及個人的健康問題或滿足他們的健康需要”。,十

23、一、老年人心理護(hù)理 ：,1）確立生存意義、正確對待身體的變化:人貴有自知之明,老年人也一樣.老年人應(yīng)客觀地意識到歲月不饒人,要正確地對待身體的變化,要定期體檢,發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。不要抱僥幸心理,麻痹大意, 自欺欺人,從而延誤治療；也不要被疾病嚇倒,要坦然面對死亡,正視生老病死這一自然規(guī)律 ,認(rèn)真地過好每一天,不安于老有所養(yǎng),還要老有所樂,老有所學(xué),老有所為。,十一、老年人心理護(hù)理 ：,2）經(jīng)常保持與外界環(huán)境接觸:即與

24、自然、社會和人多接觸。這既可以豐富自己的精神生活,愉悅心情,又可以及時的調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境.在退休之前先做好思想上的準(zhǔn)備工作,認(rèn)識到退休是將工作崗位讓給青壯年,有利于提高工作質(zhì)量及工作效率,從而有利于社會發(fā)展 ,避免"養(yǎng)老金死亡".退休后多參加一些力所能及的社會公益活動,發(fā)揮余熱.多培養(yǎng)一些興趣愛好,使生活豐富多彩（譬如老年俱樂部，老年人文化活動中心）。,十一、老年人心理護(hù)理 ：,3）生活有

25、規(guī)律并適度進(jìn)行腦體勞動:讓老年人學(xué)會安排規(guī)律的生活與合理的作息時間,根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動：包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動,下棋、打牌等腦力運(yùn)動,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能延緩大腦功能的衰退,有效地延緩記憶力的減退,思維能力和精力等高級心理功能的減退。,十一、老年人心理護(hù)理 ：,4）家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ):老年人常會感到孤獨(dú),希望得到家人的關(guān)心、愛護(hù)和照顧,因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通

26、,遇事與老人商量,使老人得到應(yīng)有的尊重,尤其是喪偶的老人獨(dú)自生活,會感到寂寞（有時候，滿堂的兒女比不上半路的夫妻）,因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求,支持老年人的求偶行為,滿足老年人的愿望。,十二、老年人安全及康復(fù)護(hù)理：,1、老年人的衣著應(yīng)舒適、寬松,對行動遲鈍的老人應(yīng)穿防滑鞋,褲腳不可過大過長,最好不穿帶過長帶子的鞋.更衣、褲、襪時要取坐勢,避免單腿獨(dú)立,防止暈倒.對癡呆老人身上應(yīng)放聯(lián)系卡,以防外出走失或意外不測。  

27、;  2、家居設(shè)施環(huán)境應(yīng)適合老人:老人活動區(qū)域,不放置障礙物,不能有積水并要防滑.老人的床兩側(cè)應(yīng)設(shè)床檔或一面靠墻,床不可太高要便于上下,身材矮小老人的床旁可加床踏板.衛(wèi)生間、浴室地面要防滑,應(yīng)設(shè)坐勢馬桶,增設(shè)扶手;浴盆不宜太高,有扶手等.    3、日常用品便于握、拿、用;可增厚增大用物手把等.開水防止應(yīng)拿不動而燙傷,最好用壓力壺或開關(guān)式.,4、夜間最好不要去廁所而用小便壺,

28、并最好坐位排尿,防止排尿暈厥.    5、老年人用熱水袋等,水溫要比一般成人低,50C為宜.老年人溫水浴溫度應(yīng)小于40C.    6、老年人神經(jīng)反射活動減退,吞咽肌群不協(xié)調(diào),故進(jìn)食時注意力應(yīng)集中,不要看報等以免嗆咳窒息,吞咽略困難者應(yīng)把食物調(diào)成糊狀,吃藥要看其服下防止誤服.    7、老年人康復(fù)運(yùn)動要因人而宜,運(yùn)

29、動要循序漸進(jìn),運(yùn)動量不可過大,運(yùn)動方式應(yīng)安全,以散步、體操、門球、太極拳等活動為主.時間不宜過長,運(yùn)動30分鐘應(yīng)休息15分鐘.不要在飽食和空腹時鍛煉,應(yīng)在餐后1小時后鍛煉為宜.根據(jù)病情選擇適合疾病康復(fù)的運(yùn)動.,老年人的安全防護(hù),跌倒的防護(hù) 防嗆防噎 防止墜床 注意用藥安全 防止交叉感染,十三、如何對空巢老人進(jìn)行家庭護(hù)理 ？,首先應(yīng)建立多層次空巢老人關(guān)懷體系：（1）老年人應(yīng)自我適應(yīng)，克服空巢心理，老年人無事可干是誘發(fā)心理問題的一

30、大因素。所以老年人應(yīng)培養(yǎng)興趣，廣交朋友，充實(shí)生活。其次，積極投身到社會中去，關(guān)心社會，重新確立追求目標(biāo)，發(fā)揮余熱，老有所為。參加社會活動、重新確立新的生活追求目標(biāo)是充實(shí)心理、克服空巢空虛心理的最好方法。一個人一旦有了一個堅定的追求的目標(biāo)，其克服困難的意志力之大是難以想象的。第三，建立有規(guī)律的生活，老年人應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，為自己制訂的科學(xué)的生活作息時間表，按時間表起居，有利于保養(yǎng)身體、克服心理問題。,十三①、多層次空巢老人關(guān)懷體系,（

31、2）子女應(yīng)敬老養(yǎng)老 子女盡可能地?fù)?dān)負(fù)起贍養(yǎng)老年人的義務(wù)，盡管存在多種養(yǎng)老方式，但大部分老年人喜歡與子女生活在一起，不愿意住在敬老院。盡管國家的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)逐步健全，但很多老年人還是選擇家庭養(yǎng)老。對于老年人來說，家庭起著重要的不可替代的作用。中華民族素來有敬老養(yǎng)老的傳統(tǒng)美德，作為子女照顧老年人是天經(jīng)地義的，即使條件不允許老年人與子女生活在一起，經(jīng)常的探望、電話問候也是必需的。兒女的關(guān)心問候常常會給他們帶來很大的快慰。研究表明，提高老年人從家庭

32、和親友中得到支持是進(jìn)一步改善心理健康狀況的關(guān)鍵。而當(dāng)家庭親密度下降，子女對老年人的態(tài)度易引發(fā)老年人自覺幸福度下降。,十三①、多層次空巢老人關(guān)懷體系,（3）完善社會支持 健全社會養(yǎng)老保障制度，提高社會的養(yǎng)老意識，發(fā)展多種形式的社會化養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，如：養(yǎng)老院、敬老院、老年公寓等，并提高這些機(jī)構(gòu)的的環(huán)境設(shè)施和服務(wù)功能，以提高老年人的主觀幸福感。而老年人對社會化養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的要求最集中的是有定期的體格檢查、多組織社會活動，因此必需著重建立社區(qū)服務(wù)網(wǎng)站，

33、建立社區(qū)家政服務(wù)站，大力開展青年志愿者活動，協(xié)助老年人做家務(wù)，采購生活用品，協(xié)助完成日常生活活動，如：飲食、起居等。建立老年人公寓、福利院，接納生活不能自理的空巢老人。,十三②、要加強(qiáng)健康教育：,（1）做好慢性病健康教育 很多老年人不去就醫(yī)，是因為他們認(rèn)為身體出現(xiàn)癥狀是正常衰老所致，而不是疾病所致，尤其是聽力損害及泌尿生殖系癥狀。身邊沒有兒女的觀察和照顧，有些老年人實(shí)際已身患疾病且出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，但由于不去就診而耽誤了疾病的診斷和治療。因

34、此，做好健康教育，使老年人具備有關(guān)慢性病的常見癥狀及影響因素等知識，使其認(rèn)識到健康的生活方式對疾病預(yù)防和康復(fù)的重要意義。,十三②、加強(qiáng)健康教育,（2）改變空巢老人的認(rèn)知觀念  目前我國的家庭結(jié)構(gòu)由“擴(kuò)大家庭”逐漸過渡到以“核心家庭”為主，家庭贍養(yǎng)功能逐漸弱化，多數(shù)老年人希望的“養(yǎng)兒防老”模式的實(shí)際在主觀上和客觀上都具有困難。為了避免面對空巢，老年人應(yīng)改變觀念，接受社會和社區(qū)所提供的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，如敬老院、老年公寓、托老所

35、等，這些機(jī)構(gòu)在居住環(huán)境、娛樂場所、醫(yī)療保健等方面的設(shè)備較完善，可以滿足老年人養(yǎng)護(hù)的需要。,十三②,（3）增強(qiáng)社會適應(yīng)能力  身體健康狀況較好的空巢老人，尤其是空巢夫婦老人，其閑暇活動的要求較為強(qiáng)烈，愿意發(fā)揮余熱，為社會多做點(diǎn)事，因此應(yīng)為他們提供良好的再學(xué)習(xí)和再就業(yè)機(jī)會，如舉辦老年大學(xué)，組織離退休技術(shù)人員和知識分子組成技術(shù)咨詢和學(xué)術(shù)交流隊伍，為年輕人創(chuàng)業(yè)提供指導(dǎo)等。還可通過居委會或自發(fā)組織豐富多彩的娛樂活動和體育鍛煉，以增強(qiáng)老年

36、人的體質(zhì)，充實(shí)老年人的生活，改善老年人的精神狀況，還有利于建立和諧的人際關(guān)系，強(qiáng)化老年人的社會能力。,十三②、 加強(qiáng)健康教育,怎樣做才能讓" 空巢老人"們避免出現(xiàn)上述的情況呢？相信我們只要提早預(yù)防,做好他們的心理保健以及學(xué)會一些自我調(diào)整方法，能讓" 空巢老人"們更好的安度晚年.愉快而豐富地生活著,為家庭亮一盞心靈之燈,讓"空巢老人"心里不空巢。總之，人口老