孕期護理知識培訓(xùn)

1、胎寶寶與孕媽媽的280天親密接觸,胎寶寶與孕媽媽の孕期護理知識培訓(xùn),目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,,胎寶寶初期發(fā)育情況 胎寶寶中期發(fā)育情況 胎寶寶晚期發(fā)育情況,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶的280天娛樂生活,,卵子在受精后的2周內(nèi)稱孕卵或受精卵；受精后的第3～8周稱為胚胎；第8周末起稱為胎兒 。2個月　胚胎長約3cm，

2、初具人形，頭特別大、眼、耳、鼻、口已可辨認(rèn)，早期心臟形成，有搏動，超聲檢查可以發(fā)現(xiàn)。3個月　胎兒身長7～9cm，重約20g，外生殖器已發(fā)生，四肢有微弱活動，大多數(shù)骨骼中已出現(xiàn)骨化中心。,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況,受精卵的圖像,胚胎32天的圖像,胚胎23天的圖像,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況,42天的圖像,42天的圖像,28-56天的發(fā)育圖像,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況,大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期是孕期的最初三個月，這個時期稱

3、為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，而腦細(xì)胞增殖的特點是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養(yǎng)的攝入（特別是葉酸）。若營養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶中期發(fā)育情況,4個月　胎兒身長約10～17cm，重100～120g，皮膚色紅，光滑透明，有少量毳毛。骨骼進一步發(fā)育，X線檢查可見骨骼陰影，外生殖器可辨男女。腹部檢查可聽到胎心音

4、，孕婦可感到胎動。由扁平狀的胚盤逐漸形成圓柱形的胚體，眼、鼻、耳剛剛開始出現(xiàn)，臍帶和胎盤形成。,4個月的圖像,6個月的圖像,5個月　胎兒身長18～27cm，重280～300g，皮膚暗紅，透明度減低，全身有胎脂，胎頭占全身的1/3，有頭發(fā)生長，開始出現(xiàn)吞咽活動。長度約0.6厘米，象一個小蘋果籽。主要的器官如腎臟和肝贓開始生長。連接腦和脊髓的神經(jīng)管也開始工作，原腸開始發(fā)育。胚胎的上面和下面開始形成肢體的幼芽，將來形成寶寶的手和腿。將來形成嘴

5、巴的地方的下方有些小的皺摺，它將來會發(fā)育成寶寶的脖子和下巴。這時面部器官開始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的視網(wǎng)膜也開始形成了。,6個月　胎兒身長28～34cm，重600～700g，皮下脂肪開始沉積，皮膚有皺紋。,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶晚期發(fā)育情況,7個月　胎兒身長35～38cm，重100～1200g。全身細(xì)瘦，皮膚發(fā)紅，上有胎脂，指（趾）甲未達到指（趾）端。女性陰唇已發(fā)育，大陰唇包藏小陰唇及陰蒂，男性睪丸已降至陰囊。因皮下脂肪少，面部皺紋

6、多，形如老人。若出生，則能啼哭，會吞咽，四肢能活動，但生活力弱，需特殊護理方能生存。,7個月的圖像,8個月的圖像,9個月的圖像,8個月　胎兒身長40cm，重1500～1700g，皮膚深紅，面部胎毛已脫落，生后適當(dāng)護理可存活。形狀象葡萄。胚胎的器官已經(jīng)開始具備了明顯的特征。此時的胚胎中會有一個與身體不成比例的大頭。此后胎兒將迅速的生長。,9個月　胎兒身長45～46cm，約重2500g。皮下脂肪多，面部皺紋消失，指（趾）甲已達指（趾端）。出

7、生后啼器與吸吮，成活機會很大。,10個月　胎兒發(fā)育成熟，身長約50cm，重約3000～3300g。皮膚粉紅，皮下脂肪發(fā)育良好，胎兒大部分已消退，頭發(fā)長2～3cm。指（趾）甲已過指（趾）端。四肢運動活潑，能大聲啼器，有強烈吸吮反射。,懷孕前體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)者，懷孕期間體重以增加10－14公斤為宜。 肥胖的婦女不宜于懷孕期間減重。 懷孕期間體重增加很少者，不宜于末期急速增加體重。 在懷孕早期，孕婦的體重可能有所增

8、加，但不會超過1千克；到了懷孕中期，體重每周會增加250～350千克左右，孕中期三個月的體重一共會增加4千克左右；在懷孕后期，體重每周增加500克左右，最后三個月可能會增加6千克左右。 寶寶在體內(nèi)生長發(fā)育是否正常，孕婦可以通過自己體重的變化來判斷。懷孕后體重的增加是有規(guī)律的。只要體重逐月有規(guī)律地增加，就表明胎兒在母體內(nèi)生長良好，身體健康。,胎寶寶發(fā)育篇之孕媽媽的體重和胎寶寶的健康,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶體重計算,寶貝兒，你有多重了

9、？胎兒大小主要標(biāo)志是胎兒體重和身長，特別是體重，更是衡量胎兒發(fā)育情況的重要指標(biāo)。 胎兒體重（g）=-4973.72+260.69×HC（頭圍） 胎兒體重（g）=-2686.60+171.48×AC（腹圍） 胎兒體重（g）=-2232.56+747.42×FL（股骨長） 胎兒體重（g）=-2513.51+1049.90×FTH（胎兒腿部皮下脂肪厚度） 胎兒體重

10、（g）= -5168.32+100.97×HC+110.86×AC+143.09×FL+331.43×FTH胎兒體重（g）=-5200+900×BPD（雙頂徑）胎兒體重（g）=2900+0.3×宮底高×胸圍,以上公式根據(jù)醫(yī)院不同，計算公式也不同選擇；頭圍、腹圍、股骨長、雙頂徑、宮底高、胸圍、胎兒腿部皮下脂肪厚度等數(shù)據(jù)均在每次產(chǎn)檢B超單上

11、有體現(xiàn)。,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,孕媽媽護理保健篇之產(chǎn)檢—寶寶的第一份保險,,已確定懷孕，為維護母子健康要定期接受產(chǎn)前檢查： 理想的產(chǎn)前檢查次數(shù)為十五次；懷孕28周前每四周檢查一次（七次）懷孕29-36周每二周檢查一次（四次）懷孕37周起每周檢查一次（四次）,注：懷孕12周前檢查一次（根據(jù)自身體質(zhì)需求），高危

12、險妊娠或妊娠并發(fā)癥的孕婦，根據(jù)其情況增加產(chǎn)檢次,孕媽媽護理保健篇之孕早期產(chǎn)檢時間表,,孕媽媽護理保健篇之孕中期產(chǎn)檢時間表,,孕媽媽護理保健篇之孕晚期產(chǎn)檢時間表,,孕媽媽護理保健篇之孕晚期產(chǎn)檢時間表,,從什么時候開始能感覺到胎動？ 盡管胎動很早就有了，但并不是一開始準(zhǔn)媽媽就能感覺到的。如果是生育第一胎的話， 妊娠16-20周時才能開始感覺到胎動。,孕媽媽護理保健篇之胎動（一）,,為什么有人能很早就明顯地感覺到胎動，而有些不

13、容易分辨呢？影響胎動的因素有很多，每個準(zhǔn)媽媽的身體情況不同，所以對胎動的感知也會不同：* 媽媽腹壁的薄厚。* 羊水多少。* 媽媽的敏感度。,孕媽媽護理保健篇之胎動（二）,,為什么要數(shù)胎動？胎動反映了胎兒在媽媽子宮內(nèi)的安危狀態(tài)。如果胎動出現(xiàn)異常，則很可能是出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧。專家做了一個很形象地比喻，寶寶的胎動相當(dāng)于我們的跑步，在每次胎動的過程中，胎心都會加速，會比平時快10~15次。胎動減少直至消失后24小時內(nèi)，胎心就會

14、消失。因此，依靠媽媽的自我監(jiān)控，每天掌握胎動變化的情況，可以隨時了解寶寶在子宮內(nèi)是否安然無恙，及早發(fā)現(xiàn)問題。,孕媽媽護理保健篇之胎動（三）,,胎動的規(guī)律是一成不變的嗎？妊娠32周時，胎動最頻繁，每天胎動的次數(shù)最多的時候能達到上千次。隨著懷孕月份的增加，因為胎兒慢慢長大，子宮內(nèi)可以供他活動的空間會越來越少，因此他的胎動也就會減少一些，沒有以前那樣頻繁。而且，每個胎兒都有自己的“生物鐘”，晝夜之間胎動次數(shù)也不盡相同，一般早晨活動最少，

15、中午以后逐漸增加。晚6點至10點胎動活躍。大多數(shù)胎兒是在媽媽吃完飯后胎動比較頻繁，因為那時媽媽體內(nèi)血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，于是就開始伸展拳腳了。而當(dāng)準(zhǔn)媽媽餓了的時候，體內(nèi)血糖含量下降，寶寶沒勁了，也就比較老實，這也是他的一種自我保護行為。,孕媽媽護理保健篇之胎動（四）,,掌握胎動的辦法* 母親感知法：這種辦法是讓準(zhǔn)媽媽依靠自己的感覺，在孕晚期每天數(shù)胎動。每天早、中、晚各選1個時間段，數(shù)1個小時胎動。這個時間段可以根

16、據(jù)自己的時間靈活掌握。例如早上起床前的1小時，中午午休的1小時，晚飯后1小時。然后將3個小時的胎動次數(shù)相加乘以4，即為12小時胎動次數(shù)。如果12小時胎動次數(shù)大于12次，為正常；如果12小時胎動次數(shù)少于10次，屬于胎動減少，就應(yīng)該仔細(xì)查找原因，必要時到醫(yī)院進行胎心監(jiān)測。這種方法既簡單又方便，準(zhǔn)確率也比較高，大多數(shù)的醫(yī)生都會推薦準(zhǔn)媽媽使用這種方法。* B超觀察：這種方法一般是針對有特殊狀況的準(zhǔn)媽媽，而且只能在醫(yī)院進行。,孕媽媽護理保

17、健篇之胎動（五）,,當(dāng)胎動的規(guī)律出現(xiàn)變化時，要格外小心 一般醫(yī)生建議，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該以24小時作為一個周期，來觀察寶寶的胎動是否正常。因此，如果一天內(nèi)，發(fā)現(xiàn)寶寶的胎動規(guī)律明顯異于平時，就應(yīng)該查找原因，及時到醫(yī)院就診：一、胎動減少可能的原因：準(zhǔn)媽媽血糖過低、發(fā)燒 媽媽的體溫如果持續(xù)過高，超過攝氏38度的話，就會使胎盤、子宮的血流量減少，小家伙也就變得安靜許多。所以，為寶寶健康著想，準(zhǔn)媽媽需要盡快去醫(yī)院，請醫(yī)生幫助。建議：

18、1注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒?！　　?盡量避免到人多的地方去?！　　?.經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通，適當(dāng)進行鍛煉?！　　?.多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。,孕媽媽護理保健篇之胎動（五）,,二、胎動突然加劇，隨后慢慢減少可能的原因：缺氧、少到外界刺激高血壓、受到外界撞擊，以及外界噪音的刺激都會使胎兒做出類似的反應(yīng)。建議：1.有妊高癥的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該定時到醫(yī)院做檢查，并注意休息，不要過度勞累?！　　?.

19、無論是走路還是乘公共汽車，盡量和他人保持距離，不到吵雜的環(huán)境中去，防止外力沖撞和刺激?！　　?. 保持良好的心態(tài)，放松心情，控制情緒。,孕媽媽護理保健篇之胎動（六）,,當(dāng)胎動的規(guī)律出現(xiàn)變化時，要格外小心 三、急促胎動后，突然停止可能原因： 臍帶繞頸好動的小家伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了，就會導(dǎo)致因缺氧而窒息的現(xiàn)象。建議：1.一旦出現(xiàn)異常胎動的情況，要立即就診。　　　2.堅持每天數(shù)胎動，有不良感覺時，馬上去醫(yī)院檢查

20、。,孕媽媽護理保健篇之胎動（七）,,寶寶的胎動有四種模式1. 全身性運動：整個軀干的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續(xù)的時間比較長，一般為3-30秒。2. 肢體運動：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動作持續(xù)時間一般為1~15秒。3. 下肢運動：也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續(xù)時間一般在1秒以內(nèi)。4. 胸壁運動：比較短而弱，一般母親不大容易感覺得到。,孕媽媽

21、護理保健篇之孕期不適癥狀保健,,原因：由于子宮長大將肋骨上推導(dǎo)致支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。,原因：這是由于懷孕期間分泌的激素有關(guān)支招：減少電腦的使用時間，并按摩5分鐘。,原因：隨著胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導(dǎo)致支招：可以在疼痛的區(qū)域進行熱療或冷療 ，或是按摩。,,,,孕媽媽護理保健篇之孕期不適癥狀保健,,原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更

22、容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。常在晚上或躺下時更加明顯 。支招：每日少食多餐，少吃酸辣食物；吃飯后半小時內(nèi)不要躺下睡覺時側(cè)臥,原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。支招：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。,原因：由于韌帶松弛和牽拉所致。支招：出現(xiàn)這種情況應(yīng)躺下休息，或者洗個熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。,,,

23、,孕媽媽護理保健篇之孕期不適癥狀保健,原因：胎兒的重量會給背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強烈的刺痛。支招：睡覺時采用左側(cè)臥姿勢，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。,原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無從得知。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的。支招：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸，同時把腳指向足背彎曲。手指用力按摩

24、肌肉，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。,原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導(dǎo)致肌肉松弛，而體內(nèi)增加的血液卻為血管增添了額外的壓力，使血管擴張 支招：減少站立時間來預(yù)防靜脈曲張。坐下時最好不要翹二郎腿，孕期專用長筒襪對預(yù)防靜脈曲張也有一定幫助。,原因：懷孕后半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內(nèi)液體潴留，導(dǎo)致浮腫。支招；此時應(yīng)避免長時間站立或坐著。綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。增加腳部活動

25、。,,,,,孕媽媽護理保健篇之孕期心理保健,避免心理上過于緊張/放松 減輕對分娩的恐懼 過分依賴 了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識 作好分娩準(zhǔn)備 身體沒有意外情況時，不宜提早入院,1、在醫(yī)生、藥師的指導(dǎo)下用藥2、藥物盡量少用或不用； 3、須用藥時，必須選用對胎兒無損害或影響小的藥物；4、切忌濫用藥物或聽信“偏方、秘方； 5、避免應(yīng)用廣告藥品或不了解的新藥；6、根據(jù)治療效果，盡量縮短用藥療程，及時減量或停藥。 7

26、、服用藥物時，注意包裝上的“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣。 8、孕婦誤服致畸或可能致畸的藥物后，應(yīng)找醫(yī)生根據(jù)自己的妊娠時間、用藥量及用藥時間長短，結(jié)合自己的年齡及胎次等問題綜合考慮是否要終止妊娠。,孕媽媽護理保健篇之孕婦用藥的8項原則,孕前口腔保健1.治療齲壞的牙齒2.治療牙周疾病3.徹底地潔治，即俗稱洗牙4.拔除不能保留的牙齒、不能保留的殘根和殘冠以及反復(fù)發(fā)炎的阻生牙5.拆除不良修復(fù)體（假牙）并重新進行修復(fù)6.全面修復(fù)缺

27、失牙以恢復(fù)咀嚼功能 孕期口腔保健1.早晚有效刷牙，飯后漱口2.注意營養(yǎng)、平衡飲食3.發(fā)現(xiàn)口腔疾病，要在安全期（妊娠4–6個月）內(nèi)進行治療4.不吸煙、不喝酒5.慎用藥物,,孕媽媽護理保健篇之孕婦口腔保健,,婦產(chǎn)專家提出了具體做法，避免家電輻射對孕婦的傷害： 1、挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品； 2、對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐至少1米以外，與電視的距離應(yīng)在4至5米，與燈管距離應(yīng)在2至3米；

28、3、不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等；4、縮短使用電器時間。孕婦接聽手機后不要將手機掛在胸前； 5、有條件的孕婦可穿防輻射服裝，使用電腦、電視防輻射屏，防輻射窗簾。6、操作電腦應(yīng)保持30厘米左右的距離。每天操作電腦時間不宜超過4小時；連續(xù)操作1小時應(yīng)關(guān)機休息1刻鐘，四處走動，松弛一下身體。,,,,孕媽媽護理保健篇之孕婦如何防輻射,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護理保健篇 孕媽媽胎教篇

29、 孕媽媽營養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,孕媽媽胎教篇,父母可以把聽到的、看到的、想到的美好事物通過自己聲音傳遞給胎兒。語言胎教是父母與胎兒建立聯(lián)系最佳通道。,孕婦接受美感和愉快心情都可以產(chǎn)生潛移默化的作用，有助胎腦健康發(fā)育。,營養(yǎng)胎教 合理平衡的營養(yǎng)是做好胎教的前提。營養(yǎng)不良會影響母體和胎兒的健康：營養(yǎng)過多可使母親肥胖和胎兒過度增長體重成為巨大兒，從而增加新生兒的多種并發(fā)癥。,適當(dāng)?shù)倪\動有利于順利分娩，并使

30、母親釋放緊張情緒，促進母親新成代謝，增加胎兒子宮內(nèi)活動，使羊水?dāng)[動，刺激胎兒皮膚，有利于大腦發(fā)育。,,,,,孕媽媽胎教篇之七大胎教法（一）,觸摸訓(xùn)練可促進胎兒的動作能力，通過對胎兒皮膚的刺激，能傳達到大腦，促進大腦發(fā)育。,改善腦部供血，優(yōu)美的音樂可促進胎兒大腦發(fā)育，提升孩子對音樂的敏感性。使人產(chǎn)生美好遐想的曲調(diào)如部分古典音樂，舒緩、平和、寧靜的旋律，符合心跳節(jié)拍的節(jié)奏，中等音量，適合做胎教音樂。,晚上睡覺前3個小時不要進食，特別是糖份高

31、的，容易發(fā)胖，就算是孕婦，也要堤防過胖。晚上進食后睡覺會使身體得不到最好的休息，因為消化系統(tǒng)還在運轉(zhuǎn)。 孕早期很多孕婦都感覺疲倦，可以想睡就睡，只是時間上需要吻合晝夜，不應(yīng)反過來，這樣的睡眠才是最有效的。 孕期媽媽的作息時間雖然不會影響寶寶的發(fā)育，但是，會對寶寶未來的習(xí)慣有影響，媽媽愛睡懶覺，晚上活動，寶寶也可能如此。晚睡晚起的媽媽寶寶出生以后夜晚容易哭鬧，不好帶的。所以為了寶寶，應(yīng)當(dāng)盡量作息規(guī)律。,,,,孕媽媽胎教

32、篇之七大胎教法（二）,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,,營養(yǎng)素對媽媽和寶寶的作用 準(zhǔn)媽媽請注意喝水 有四種魚孕婦不能吃 六招緩解孕吐反應(yīng) 預(yù)防孕婦便秘的辦法,孕媽媽營養(yǎng)篇,微藻DHA：從微藻中提取的DHA是通過從海洋藻類中分離出不含EPA的且富含D

33、HA的微藻藻類,通過純種馴化后：不含EPA(二十碳五烯酸)、不含膽固醇、不含重金屬、不含海洋有機污染物、無魚腥味、無副作用、可以安全食用a-乳清蛋白： a-乳清蛋白具有很好的蛋白質(zhì)特性，又高吸收性、完整的氨基酸成分、低脂肪和低膽固醇的特點，有助于提高孕婦睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)妊娠期間準(zhǔn)媽媽的情緒。,孕媽媽營養(yǎng)篇之營養(yǎng)素對媽媽和寶寶的作用,孕媽媽營養(yǎng)篇之營養(yǎng)素對媽媽和寶寶的作用,葉酸：是一種重要的水溶性B族維生素，懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神

34、經(jīng)管畸形的主要原因，缺乏葉酸可使先兆子癇、胎盤早剝等的發(fā)生率增高。富含葉酸的食物主要有動物肝、腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果和堅果類。低聚果糖（FOS益生元):低聚果糖能夠幫助人類腸道中重要的有益菌生長，促進腸胃健康。,孕媽媽營養(yǎng)篇之營養(yǎng)素對媽媽和寶寶的作用,IgG（免疫球蛋白的作用）：牛初乳中含有豐富的IgG （免疫球蛋白的作用），能提高免疫能力，增強孕產(chǎn)婦和哺乳期母親的體質(zhì)。只有媽媽的營養(yǎng)充足，身體健康，才能哺育健康聰明的寶寶。

35、提升鐵的含量：鐵是體內(nèi)合成血紅蛋白的主要原料之一，亦是血紅細(xì)胞的形成因子，孕婦的懷孕期間對鐵的需求大大提升，如果攝入不足，極易發(fā)生缺鐵性貧血。,,準(zhǔn)媽媽切忌口渴才飲水媽媽注意有幾種水不能喝1.不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。2.不要喝沒有燒開的自來水。3.不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水。4.不要喝保溫杯沏的茶水。5.不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中污染過的水。6.不要喝蒸飯或者蒸菜后的“下腳水” 。,孕媽媽營養(yǎng)篇之

36、孕媽媽請注意喝水,魚的蛋白質(zhì)豐富，遠遠高于肉類，且屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質(zhì)含量也較高。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此，各種魚都有不同功效。 但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響胎兒的大腦發(fā)育。,孕媽媽營養(yǎng)篇之有四種魚孕婦不能吃,妙招1 不愛吃的別勉強支招：建議沒有胃口

37、的準(zhǔn)媽媽，盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。吃些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。妙招2 小零食隨時吃支招：少食多餐，或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，空腹是最容易引起惡心的。另外，準(zhǔn)媽媽要多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。妙招3 親近涼食支招：懷孕初期，胃腸反應(yīng)劇烈，應(yīng)避免吃高脂肪的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)?？梢栽囍孕龅氖澄?，因為這

38、些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。,孕媽媽營養(yǎng)篇之六招緩解孕吐反應(yīng),妙招4 試試生姜類食物支招：把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯的選擇!妙招5 出門散散步支招：放松的狀態(tài)的確可以抑制嘔吐，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不妨經(jīng)常到戶外散散心，可以幫助身體進入放松狀態(tài)，使注意力遠離胃部的不適感。妙招6 服用維生素B6支招：在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。如果所有其他

39、的止吐方法都不起作用，就請醫(yī)生給開一些孕期可以安全服用的止吐藥。,以下準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)會比較嚴(yán)重1、容易暈車、暈船、偏頭痛。2、懷的是雙胞胎或多胞胎。3、你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。,孕媽媽營養(yǎng)篇之六招緩解孕吐反應(yīng),,吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；,孕媽媽營養(yǎng)篇之預(yù)防孕婦便秘的辦法,吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；,-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；,吃富含有機酸的食品：酸奶；,吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝

40、麻、瓜子仁；,吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物；,-每日清晨起床飲涼開水一杯。,禁用劇瀉藥物，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等。,吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、番薯、蘋果,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,六種美容孕媽咪不宜做 避免妊娠紋的竅門 準(zhǔn)媽媽孕期穿內(nèi)衣不能太緊,孕媽媽美麗篇,指甲油 有關(guān)專家指出，指甲油以

41、及其它化妝品往往含有一種名叫“酞酸酯”的物質(zhì)。 這種酞酸酯最容易引起孕婦流產(chǎn)及生出畸形兒。如果孕婦腹中是男嬰，酞酸酯的危害尤其大。會危害嬰兒腰部以下的器官，引起生殖器畸形，孩子長大后，可能患不孕癥或陽痿。,按摩 一般不主張對孕婦的腹部進行按摩，進行足部反射按壓和壓點按摩的力度一定要輕。,祛斑 孕婦在孕期臉上會出現(xiàn)色斑加深的現(xiàn)象，是正常的生理現(xiàn)象而非病理現(xiàn)象。孕期祛斑不但效果不好，還由于很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學(xué)物以及

42、某些激素，長期使用會影響胎兒發(fā)育，有發(fā)生畸胎的可能。,脫毛 脫毛劑是化學(xué)制品，會影響胎兒健康；而電針脫毛不但效果不理想，電流刺激還會傷害胎兒。,桑拿 超過50攝氏度的高溫會使懷孕3個月的孕婦增加流產(chǎn)的可能，懷孕7個月后則有早產(chǎn)的可能。,香熏   香精油對胎兒的發(fā)育沒有什么好處，還可能造成流產(chǎn)。,1,2,3,4,5,6,孕媽媽美麗篇之六種美容孕媽咪不宜做,什么是妊娠紋? 隨著妊娠子宮的增大,加之腎上腺皮質(zhì)激

43、素于孕期增多,孕婦腹壁皮膚張力加大,使皮膚的彈力纖維斷裂,出現(xiàn)多數(shù)紫色或淡紅色不規(guī)則平行的裂紋,稱為妊娠紋。,孕媽媽美麗篇之避免妊娠紋的竅門,孕前怎樣避免妊娠紋 首先,孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做做按摩,增強皮膚的彈性。其次,孕前就要注意營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。營養(yǎng)好,皮膚彈性也會好。第三,未懷孕時,可以使用一些有增強皮膚彈性的按摩霜進行自我按摩。,懷孕以后,要注意以下幾點： 第一,堅持適度運動如散步等。 第二

44、,保證均衡、營養(yǎng)的膳食。第三,淋浴增加水溫溫度，因為孕期水溫也不可過低。可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并用軟毛浴刷或圓頭木刷輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。,孕媽媽美麗篇之避免妊娠紋的竅門,妊娠紋一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化。因此,還是應(yīng)該在孕期加以注意,適度運動、涼水沐浴、適量進食、營養(yǎng)配餐、避免過胖。,,懷孕期間孕婦體內(nèi)荷爾蒙急劇變化，孕婦體型明顯改變；最顯著的變化是胸部和腹部因胎兒成長而增大。內(nèi)衣的選擇比較重

45、要，穿太緊身的內(nèi)衣會影響乳房的發(fā)育，將來還會影響到孩子哺乳；選擇有彈性及承托力良好，而且質(zhì)料柔軟的內(nèi)衣，以減輕脊骨、腹部及胸部的負(fù)擔(dān)。 乳罩的選擇 懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，并選用肩帶寬，以便有效拉起乳房重量；選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。 內(nèi)褲的選擇 為了適應(yīng)腹部體積的變化，不要購買太松或太緊的束褲。要選擇肥大一些的，有良好的通氣性和吸濕性

46、面料的內(nèi)褲，最好是純棉的，穿著以不壓迫腹部為宜，同時由于臀部增大，內(nèi)褲也要求包附性好。為了防止肚子著涼，引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，最好選用能把肚子完全遮住的、適于孕婦用的短褲。,孕媽媽美麗篇之準(zhǔn)媽媽孕期穿內(nèi)衣不能太緊,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,準(zhǔn)父母一定牢記這些數(shù)字,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇之?dāng)?shù)字寶典（一）,1.首次檢查

47、時間：停經(jīng)1個月內(nèi)，或出現(xiàn)早孕反應(yīng)時。2.胎兒在母體內(nèi)生長時間：40周，即280天。3.預(yù)產(chǎn)期計算方法：末次月經(jīng)的月份加9(或減3)，日期加7。4.產(chǎn)前檢查時間：一般懷孕5--6個月，開始產(chǎn)前檢查；6--7月每月1次；8個月后每半月1次；最后1個月每周1次；有特殊情況時更應(yīng)檢查，或聽從醫(yī)囑。5.孕婦洗澡適宜水溫：42℃--43℃。,準(zhǔn)父母一定牢記這些數(shù)字,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇之?dāng)?shù)字寶典（二）,6.孕婦每周增加體重正常值：應(yīng)

48、少于0.15公斤。7.孕期體重增加總值：不宜超過10公斤。 8.自覺出現(xiàn)胎動時間：妊娠16-20周內(nèi)。9.胎動最活躍時間：妊娠28-34周內(nèi)。 10.胎動正常次數(shù)：每12個小時30-40次，不應(yīng)低于15次。,11.胎心音正常次數(shù)：每分鐘120-160次。 12.過期妊娠超過預(yù)期天數(shù)：14天。13.產(chǎn)婦可以下床活動時間：順產(chǎn)后24小時。 14.產(chǎn)婦可以輕微活動時間：產(chǎn)后2周。15.產(chǎn)婦可以做一般家務(wù)

49、時間：產(chǎn)后5-6周。,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇之?dāng)?shù)字寶典（三）,準(zhǔn)父母一定牢記這些數(shù)字,16.產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)正常時間：產(chǎn)后6-8周。17.產(chǎn)后可恢復(fù)性生活時間：6-8周。 18.新生兒可以喂奶時間：出生后半小時。19.新生兒出生后體重：正常2500克--3500克。超過4000克為巨大兒，低于2500克者為未成熟兒或早產(chǎn)兒。20.嬰兒頭3個月體重增長值：平均每月500克--900克。,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇之?dāng)?shù)字寶典（四