大學(xué)生健康人格塑造

1、,第六章 大學(xué)生健康人格的塑造,,培養(yǎng)健全人格 成就健康人生,第一節(jié) 人格概述,第三節(jié) 大學(xué)生常見的人格缺陷與調(diào)節(jié),第四節(jié) 大學(xué)生健全人格的塑造,第二節(jié) 人格的影響因素,第一節(jié)、人格的概述,人格的含義人格的特征人格的結(jié)構(gòu),面具風(fēng)格的不同是否意味著人格的差異，人們行為的原因與其面具是一致的嗎？,4,第一節(jié) 人格含義,“人格”（Personality） 拉丁語“面具”（persona）,

2、,,一、人格及其特征（一）人格的定義兩層含義：①一個人在生活舞臺上演的種種行為（外部特征）②一個人真實的自我（內(nèi)部特征） 人格——指一個人表現(xiàn)于外的給人以印象性的特點和生活中所扮演的角色以及與此角色相應(yīng)的個人品質(zhì)、聲譽和尊嚴(yán)等。,二、人格的特性,人格的特性,（一）獨特性,人格的特性,（二）整體性,人格的特性,（三）穩(wěn)定性,人格的特性,（四）功能性,（一）氣質(zhì),三、人格的結(jié)構(gòu),四種氣質(zhì)類型,,四種氣質(zhì)類型（

3、舉例）,有四位分別屬于不同氣質(zhì)類型的人去劇院看戲都遲到了。 膽汁質(zhì)的人會和檢票員大吵大鬧，而且不顧阻攔闖進(jìn)劇院； 多血質(zhì)的人看到入口處看守很嚴(yán)，就會設(shè)法從別的門進(jìn)去； 粘液質(zhì)的人會很規(guī)矩地等著，直到中場休息再進(jìn)去； 抑郁質(zhì)的人就會抱怨說：“真倒霉，偶爾來看一次戲就進(jìn)不了門?！闭f完就掉頭回去了。,有一項關(guān)于大學(xué)生氣質(zhì)類型的調(diào)查表明：,大學(xué)生中混合型氣質(zhì)多于單一型

4、氣質(zhì)?？偟内厔菔嵌嘌|(zhì)類型人數(shù)最多，共占56.32％；其次為粘液質(zhì)，占24. 18％；再次為膽汁質(zhì)，占13.74％；抑郁質(zhì)類型最少，占5.77％。文理科大學(xué)生四種氣質(zhì)分配的差異是：理科大學(xué)生屬于粘液質(zhì)的比文科大學(xué)生多；文科大學(xué)生中屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)的多于理科大學(xué)生。男大學(xué)生中屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)者多于女大學(xué)生，女大學(xué)生中屬于粘液質(zhì)者多于男大學(xué)生。,作為一名大學(xué)生，應(yīng)該正確對待自己的氣質(zhì)特點,①氣質(zhì)特征會對學(xué)習(xí)活動產(chǎn)生影響&#

5、160;②氣質(zhì)對職業(yè)也會產(chǎn)生影響  ③了解自己和他人的氣質(zhì)在人際交往中也有重要意義。,氣質(zhì)類型及其適宜的工作,氣質(zhì)與人際關(guān)系,外向型氣質(zhì)的人，善于社交，適應(yīng)環(huán)境的能力較強(qiáng)，內(nèi)向型氣質(zhì)的人不善于交往，適應(yīng)性較弱。 氣質(zhì)類型相同的人容易有共同的語言，同質(zhì)吸引作用，交往可能協(xié)調(diào)，但同時也有可能出現(xiàn)對立現(xiàn)象，如同是急性子的人有可能經(jīng)常發(fā)生沖突。不同氣質(zhì)類型的人組成團(tuán)體可以產(chǎn)生互補，人際關(guān)系較為和諧。,,,（二）性格,三、

6、人格的結(jié)構(gòu),性格與氣質(zhì)的關(guān)系,區(qū)別： 性格受到環(huán)境的影響，具有較大的可塑性；有好壞之分。氣質(zhì)主要受先天遺傳制約，后天可塑性差；無好壞之分。 聯(lián)系：性格與氣質(zhì)都是構(gòu)成人格的重要因素，二者相互滲透，相互影響，彼此制約。氣質(zhì)會影響個人性格的形成。,基因變異、先天缺陷等,家庭的氛圍、教育方式、父母對待孩子的態(tài)度等,學(xué)校教育的內(nèi)容和方式、群體生活、師生互動關(guān)系等,風(fēng)俗習(xí)慣、倫理道德、文化背景、價值觀念等,生態(tài)環(huán)境、氣候條件、空間擁擠,二、

7、人格的影響因素,安全感,是人格形成和發(fā)展的生物學(xué)基礎(chǔ)。雙生子研究法是用來研究遺傳因素作用的方法,遺傳因素,這對同卵雙胞胎自出生起就被分開，31歲初次見面，看他們在興趣和習(xí)慣等方面多么相像。,遺傳因素,奧斯卡·斯托卡和杰克·伊弗是一對同卵雙胞胎，出生在特里尼達(dá)，父親是猶太人，母親是德國人。剛出生時他們就被分開。母親把奧斯卡帶到德國，由信奉天主教和納粹主義的外婆撫養(yǎng)；杰克由猶太人父親撫養(yǎng)，他在青年時期大部分時光是在以色

8、列的一個集體農(nóng)場度過的。居住在兩地的這一家人從未通過信，兄弟倆過著截然不同的生活。,遺傳因素,三十多年未曾見過面的兄弟倆竟然表現(xiàn)出驚人的相似性：都穿著藍(lán)色、雙排扣、帶肩章的襯衫，都留有短鬢戴金絲邊眼鏡；都喜歡吃辣的食物，喝甜酒，喜歡把涂了黃油的土司放在咖啡里；都習(xí)慣在便前先沖洗廁所，甚至乘電梯時都會打噴嚏如此等等……,遺傳因素,從出生到五、六歲，是人格形成的最主要階段。此時，父母的教養(yǎng)態(tài)度對于一個人人格的形成和后天的發(fā)展起著重

9、要作用。,家庭環(huán)境因素,26,理想、職業(yè)、價值觀？,社會文化因素,第三節(jié)、大學(xué)生常見人格缺陷與調(diào)節(jié),健全人格的含義大學(xué)生常見的人格缺陷大學(xué)生常見人格障礙與自我矯正的方法,,健全人格的含義,健全人格的特征,1.和諧的人際關(guān)系 2.良好的社會適應(yīng)能力 3.正確的自我意識 4.樂觀向上的生活態(tài)度 5.良好的情緒調(diào)控能力,健全人格的含義,健康人格小測試,健康人格有時可從小動作中表現(xiàn)，請你做一做下面的小測試：

10、（1）當(dāng)你站立時，為了舒服，總愛把胳膊放在椅背上嗎？（2）你有咬手指和指甲的習(xí)慣嗎？（3）當(dāng)你與人交談和傾聽別人談話時，你總是不停用手指擊打桌面嗎？（4）當(dāng)你站立時，你喜歡雙臂抱肩嗎？（5）開會時，你總是不斷改變姿勢，以求坐得更舒服些嗎？（6）當(dāng)你談話時:①你感到抑揚頓挫，眉飛色舞，手舞足蹈；②你感到有些緊張；③你把手自然下垂，偶爾有點手勢。（7）聚會時，不論你想不想吸煙，你總愛點上一支嗎？（8）參加宴會時，你總是把

11、眼睛盯在一盤或附近幾樣菜上，是嗎？（9）看到別人把大拇指藏在手心，拳頭緊握時，你害怕嗎？評分：第（6）題回答①得2分，②得1分，③得0分。其余8題，答“是”得1分，“不是”得0分。,分析,0—3分：人格健康，不論在什么情況下，都能沉著、堅定、穩(wěn)重，你的舉止表明你是一個沉著老練，遇事不慌，自信、自強(qiáng)，分寸得當(dāng)，自制力強(qiáng)的人。這種自我控制能力是健康人格的重要特點。4—7分：人格健康的狀況欠佳。表面上看，你很平靜，但常失去平衡。高興時，

12、信口開河、夸夸其談；不高興時，冷眼相看、袖手旁觀，情緒變化大。對你來說，至關(guān)重要的是學(xué)會自我控制，從而達(dá)到人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定和健全。8—10分：人格健康問題嚴(yán)重。你很不沉著，如果不學(xué)會自我控制，堅定信心，你在哪里都無法安定，總不舒服，也許你自己還不以為然，可在別人看來卻很刺眼。關(guān)鍵問題是達(dá)到內(nèi)心的平衡、和諧和安定，同時注意與周圍環(huán)境相適應(yīng)。,無聊不良意志品質(zhì)懶散退縮偏狹虛榮自我中心環(huán)境適應(yīng)不良,大學(xué)生常見人格缺陷,自卑,自卑

13、的人用挫折打敗自己，增加了新的挫敗感。（1）一定要懂得積極態(tài)度所帶來的力量。（2）要腳踏實地，堅持不懈，追求小的成功，而非幻想。（3）不要把自卑作為保護(hù)你失望情緒的緩沖器。（4）你失敗了，但你也成功過。（5）在你的閑暇時間，努力接近樂觀的人。（6）要知道，自卑不是天生的。 此外，培養(yǎng)多方面的興趣與愛好，多參加集體活動，多加強(qiáng)體育鍛煉，多看幽默劇、相聲等給人帶來笑聲的節(jié)目，都有助于培養(yǎng)樂觀的性格。不應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成逃避

14、的工具。,大學(xué)生常見人格缺陷,猜疑,猜疑往往缺乏事實根據(jù)，有時也缺乏合理的思維邏輯。（1）當(dāng)產(chǎn)生猜疑時先不要外露。（2）加強(qiáng)溝通。猜疑常常是由于誤會或他人搬弄口舌引起的。（3）學(xué)會全面、發(fā)展地看問題，改變封閉的思維方式。（4）“心底無私天地寬”，相信“日久見人心”。 總之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要正，“人正不怕影子斜”；對他人寬厚為懷，即使被別人誤會也不必去計較；充分駕馭好“語言”這個工具。,大學(xué)生常見人格

15、缺陷,急躁,急躁影響自己的健康和工作學(xué)習(xí)效率，又妨礙人際關(guān)系。（1）思先于行。加強(qiáng)自我修養(yǎng)。（2）改變行為，細(xì)心認(rèn)真行事。（3）適度控制發(fā)怒。 “能忍則自安；退一步則海闊天空” （4）采用松弛療法，堅持靜養(yǎng)訓(xùn)練。在學(xué)習(xí)之余，常聽輕松、優(yōu)雅、恬靜的音樂，賞花悅心，書畫靜神，打太極拳和練練氣功，閉目養(yǎng)神，使肌肉、神經(jīng)都處于完全放松狀態(tài)。,大學(xué)生常見人格缺陷,拖拉,春來不是讀書天，夏日炎炎正好眠，秋多蚊蟲冬又冷，一心收拾待明年。（1

16、）認(rèn)識拖拉的原因。（2）科學(xué)地安排時間，凡事有輕重緩急，要一件一件完 成，講究科學(xué)的學(xué)習(xí)和工作方法。（3）要敢于做不合心意或者需要花大力氣的工作，必須完成的事，與其拖著、欠著，還不如及早動手干，完成后會有一種如釋重負(fù)的感覺，會有一種欣喜感、滿足感、成就感，而拖拖拉拉只會帶來疲倦、松垮及焦慮的情緒。,大學(xué)生常見人格缺陷,自我中心,以自我為中心，總認(rèn)為自己正確，無視他人的存在。第一，樹立健康的人生觀。第二，恰當(dāng)?shù)卦u價

17、自己。第三，尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼。第四，設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關(guān)愛他人，從而做到“我愛人人，人人愛我”。,大學(xué)生常見人格缺陷,羞怯,羞怯（Shyness）影響我們的人際交往和目標(biāo)的實現(xiàn)，使我們感到不適。羞怯主要是由于家庭教育方式、生活經(jīng)歷、網(wǎng)絡(luò)、社會文化等后天因素導(dǎo)致的 改變羞怯的具體方法有：改變自我認(rèn)知，樹立改變的決心，保持微笑和眼睛的接觸，大聲、清晰的說話，主動說話

18、，積極的自我意象，幫助他人（Zimbardo,1991）,大學(xué)生常見人格缺陷,大學(xué)生常見人格障礙及其自我矯正的方法,人格障礙的分類,大學(xué)生常見人格障礙及其自我矯正的方法,偏執(zhí)型人格障礙,偏執(zhí)型人格障礙又稱妄想型人格，其行為特點常常表現(xiàn)為： 猜疑、固執(zhí)、自以為是、自卑、片面、不良人際關(guān)系,分裂型人格障礙,分裂型人格障礙是心理咨詢門診中和日常生活中比較常見的人格障礙。它是一種以觀念、外貌和行為奇特，以及人際關(guān)系有明顯缺

19、陷，且情感冷淡為主要特點的人格障礙。 情感冷漠、奇特、表情呆板、愛幻想,戲劇型人格障礙,戲劇型人格障礙又稱表演型人格障礙，是一種以過分感情用事或夸張言行以吸引他人注意力為特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為：表演、表里不一、受暗示、情感變化大、自我中心,沖動型人格障礙,沖動型人格障礙又稱暴發(fā)型人格障礙或攻擊型人格障礙，是一種以陣發(fā)性情感暴發(fā)，伴隨明顯的沖動性行為為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為： 急躁、易怒

20、、攻擊（無悔恨）、沖動,自戀型人格障礙,自戀型人格障礙是一種以自我中心為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為： 自高自大、敏感、自我中心,反社會型人格障礙,悖德型人格障礙，或稱精神病態(tài)或社會病態(tài)等。在人格障礙的各種類型中，反社會型人格障礙是心理學(xué)家和精神病學(xué)家所最為重視的。是一種以行為不符合社會規(guī)范為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為： 敵對、反社會、問題行為、無責(zé)任感,依賴型人格障礙,是一種以過分依賴、不能獨

21、立解決問題，怕被人遺棄，常常感到自己無助、無能和缺乏精力。其行為特點常常表現(xiàn)為： 依賴、無助感、被拋棄感、受暗示強(qiáng),回避型人格障礙,回避型人格障礙又稱逃避型人格障礙，是一種以行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或不能應(yīng)付為主要特點的人格障礙。其行為特點常常表現(xiàn)為： 退縮、自卑、敏感、羞怯、不良預(yù)期,強(qiáng)迫型人格障礙,強(qiáng)迫型人格障礙是一種以要求嚴(yán)格和完美為主要特點的人格障礙，其行為特點常常表現(xiàn)為： 完美、反復(fù)

22、檢查、計數(shù)、嚴(yán)格、重細(xì)節(jié),焦慮型人格障礙,指一貫感到緊張、提心吊膽、不安全和自卑，總是需要被別人喜歡或接納，對拒絕和批評過分敏感，因習(xí)慣性地夸大日常處境中的潛在危險，所以又回避某些活動的傾向。其主要特點為： 緊張、自卑、不安全、生理反應(yīng)、敏感、焦慮,人格障礙的自我矯正方法,1. 反向觀念法2. 習(xí)慣糾正法3. 行為禁止法4. 情緒調(diào)整法,（一）認(rèn)識自我，優(yōu)化人格整合（二）學(xué)會自我教育 學(xué)會反省；培養(yǎng)自我調(diào)控能力

23、；保持良好的心境（三）增強(qiáng)應(yīng)對挫折的承受力 確定合適的抱負(fù)水平；調(diào)整認(rèn)知，改變歸因；接受自我，悅納自我；以積極的態(tài)度對待挫折,大學(xué)生健全人格的塑造,（四）積極參與社會實踐，培養(yǎng)良好習(xí)慣（五）擴(kuò)大社會交往，建立良好的人際關(guān)系 真誠熱情；彼此信任；肯定對方（六）在業(yè)余愛好活動中培養(yǎng)健全的人格（七）防止“過猶不及”,大學(xué)生健全人格的塑造,心理學(xué)家提出形成健全人格的途徑：,1．對自己和生活的世界有積極的看法。把

24、自己看作是被喜歡的、被需要的、被熱情接待的而從有能力的，并生活在自己能應(yīng)付的世界上的人。2．和別人有著熱情的親密的人際關(guān)系。和別人有基本信任的關(guān)系。3．有時間完全冷靜地獨處反省，使自己有機(jī)會揣摸、體驗各種人的情感，而這有助于更好地理解自己的人格。4．在發(fā)展社會性的、智力的以及職業(yè)的各種技能方面取得成功，即在學(xué)習(xí)上、工作上和與人交往上有成功的體驗。5．接受新思想、新哲學(xué)，以及和有獨特見解的人交往。新的思想可以從讀書中、從對戲曲和音

25、樂的感染中取得，也可從旅行、和陌生人相識中獲得。,心理學(xué)家提出形成健全人格的途徑：,6．找出充分表達(dá)出自己情緒的方法、嗜好，和朋友間的親密關(guān)系或“一群青年人聚在一起”，有助于基本情緒的釋放。7．經(jīng)常提高獨立性的程度。逐步減少對他人的依賴而更多地依靠自己的能力和價值體系，如對工作和家庭、鄰里以及人類社會承擔(dān)更多的責(zé)任，在該做該說時，無拘束地表達(dá)自己的意見，自尊和自愛。8．靈活性和創(chuàng)造性。并非在任何情境中都按一個標(biāo)準(zhǔn)行事；學(xué)會知道不總是

26、“非此即彼”，而是“這個、那個和更無限量的各種組合”。9．在關(guān)心他人方面達(dá)到高水平。10．在每一生活階段學(xué)會和別人一起時變得更人性些。,氣質(zhì)類型測試,了解氣質(zhì)對于我們的專業(yè)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好性格和以后的擇業(yè)有著重要的意義，本題無對錯，可將你的選項記錄下，有做過的同學(xué)可以重新做一遍，以檢驗氣質(zhì)是否具有穩(wěn)定性（僅供參考）。共60題。 認(rèn)為很符合自己情況的，記2分；比較符合的，記1分；介于符合與不符合之間的，記0分；比較不

27、符合的，記－1分；完全不符合的，記－2分。,1、做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快3、寧肯一個人干事，不愿很多人在一起。4、到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5、厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險的情境等。6、和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7、喜歡安靜的環(huán)境。8、善于和人交往。9、羨慕那種善于克制自己感情的人。10、生活有規(guī)律，很少違反作息制度。,很符合2分；較符1；中

28、間0；比較不符－1；完全不符－2,很符合2分；較符1；中間0；比較不符－1；完全不符－2,11、在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12、碰到陌生人覺得很拘束。13、遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14、做事總是有旺盛的精力。15、遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷16、在人群中從不覺得過分拘束。17、情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時， 又覺得什么都沒意思。18、當(dāng)注意力集中于一事物時，別的事很難使我

29、分心。19、理解問題總比別人快。20、碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。,很符合2分；較符1；中間0；比較不符－1；完全不符－2,21、對學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。22、能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作。23、符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24、一點小事就能引起情緒波動。25、討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。26、與人交往不卑不亢。27、喜歡參加熱烈的活動。28、愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作

30、品。29、工作學(xué)習(xí)時間長了，常感到厭倦。30、不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題，愿意實際動手干。,很符合2分；較符1；中間0；比較不符－1；完全不符－2,31、寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32、別人說我總是悶悶不樂。33、理解問題常比別人慢些。34、疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35、心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36、認(rèn)準(zhǔn)一個目標(biāo)就希望盡快實現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。37、學(xué)習(xí)、工作同樣長的時間后，常比別人

31、更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考慮后果。39、老師講授新知識時，總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。40、能夠很快地忘記那些不愉快的事情。,很符合2分；較符1；中間0；比較不符－1；完全不符－2,41、做作業(yè)或做一件事情，總比別人花的時間多。42、喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文藝活動43、不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。44、接受一個任務(wù)后，就希望把它迅速解決。 45、認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險要強(qiáng)一些。

32、46、能夠同時注意幾件事物。47、當(dāng)我煩悶的時候，別人很難使我高興。48、愛看情節(jié)起伏跌宕、激動人心的小說。49、對工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。50、和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。,很符合2分；較符1；中間0；比較不符－1；完全不符－2,51、喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。52、希望做變化大、花樣多的工作。53、小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55

33、、在體育活動中，常因反應(yīng)慢而落后。56、反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。57、喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58、興奮的事常使我失眠。59、老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就難忘記60、假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。,氣質(zhì)類型測試計分方法,計分方法：如果某一種氣質(zhì)類型的得分明顯地高出其他三種（均高了4分以上），則可定為該種氣質(zhì)，如果該類得分在10-20分，則為一般型，如果該類氣質(zhì)得分超過20分，則為典型型。如果兩種氣質(zhì)的得分接近