青春期的心理健康精品

1、青春期的心理健康,青春導(dǎo)語青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔馳；青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華！,,復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容：,1、什么是青春期？ 是由兒童向成人過渡的時(shí)期，是身心發(fā)育特別迅速的階段。其年齡范圍一般在10-20歲之間，女孩約比男孩早兩年左右。2、青春期身體發(fā)育

2、有哪些變化？ (1).身體外貌產(chǎn)生巨大變化 (2).男女性征差異更加顯著,男孩青春期的身體變化,喉結(jié)突出出現(xiàn)暗瘡或粉刺嗓音變低出現(xiàn)遺精胡子、腋毛、陰毛生長,,乳房開始發(fā)育骨盆變寬腋毛、陰毛生長聲音變細(xì)出現(xiàn)月經(jīng),女孩青春期的身體變化,本節(jié)教學(xué)目標(biāo)：1、關(guān)注自己在青春期的心理發(fā)育；2、了解青春期的心理變化；3、掌握青春期心理健康知識(shí)， 學(xué)會(huì)平衡自己的心理。,,青春期的你心理上有了哪些變化？,Wh

3、at ’s the matter with me ？,,,青春期的心理變化,1、具有“成人感”和獨(dú)立性，自尊心變強(qiáng)。對(duì)父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和疏遠(yuǎn)意圖，有事只想知己的同齡人交談。2、由于正處于性發(fā)育和性成熟期，開始對(duì)異性產(chǎn)生興趣和好奇心。3、對(duì)客觀事物認(rèn)識(shí)不足，對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)往往不夠客觀，以至有時(shí)分辨不清是非。,怎樣使青春期心理保持健康？樹立積極、正確的人生觀；培養(yǎng)交往能力，建立良好的人際關(guān)系；培養(yǎng)、發(fā)展自己的興趣愛好；

4、磨煉自己的意志，提高自我調(diào)控能力；掌握一些心理保健的具體方法，如發(fā)泄、傾訴、自我暗示等。,青春期應(yīng)警惕的問題,規(guī)范青春期的行為防止沖動(dòng)和上當(dāng)受騙,外出征求父母同意，不單獨(dú)到僻靜的地方。不輕信陌生人，不搭車，不收禮物。不到異性朋友家過夜，不吸煙，不喝酒，及臨時(shí)配制的飲料。不出入網(wǎng)吧、游戲廳、歌舞廳等場所。衣著不要太過暴露。遇到性侵犯時(shí)不要驚慌，要大聲斥責(zé)和呼救，拔打求救電話。,1、如果在街上遇到陌生人送禮物給你，并請你帶路，

5、你會(huì)__?,A、拒絕對(duì)方，建議他請大人幫忙。B、欣然接受禮物，為對(duì)方帶路。,2、受到某同學(xué)欺負(fù)，你會(huì)____?,A、向老師或家長尋求幫助。B、找能打架的朋友，伺機(jī)報(bào)復(fù)。,3、有人以錢物為誘餌叫你脫下衣服，給他撫摸和觀看，你會(huì)___?,A、拒絕并及時(shí)告訴家長或老師。B、因害怕而服從。,A、打開門讓他進(jìn)來。B、拒絕開門，稱不需要。,4、你獨(dú)自在家中，有人敲門推銷產(chǎn)品，你會(huì)_____?,5、在公共汽車上有人故意觸摸你的身體，你

6、會(huì)___?,A、因害怕，不敢聲張。B、大聲說“流氓”，讓車上其他人聽見并立即離開對(duì)方。,6、有人性侵犯你，并要你保守秘密，你會(huì)____?,A、講給信任的成年人聽，尋求幫助。B、保持沉默。,7、父母因誤會(huì)批評(píng)你后，你應(yīng)該___?,A、耐心向父母解釋。B、不與父母說話或離家出走。,,8、新搬來的鄰居，邀請你到他家，你會(huì)____?,A、欣然接受，去他家。B、告訴他，要和大人一起去做客。,青春期常見的心理疾病,抑郁癥 孤獨(dú)癥強(qiáng)

7、迫癥 多動(dòng)癥抽動(dòng)癥 厭食癥精神分裂癥考試綜合癥,,抑郁程度自測,A.40分以上：可以懷疑患有抑郁癥，應(yīng)盡快去醫(yī)院做心理咨詢檢查。開始接受心理?？漆t(yī)生的家庭干預(yù)及精神和藥物治療。B.25分至39分：有抑郁癥傾向，應(yīng)該接受家庭干預(yù)及精神行為干預(yù)，以便可以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。C.10分至24分：有將來患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，要注意尋求接受心理行為方面的指導(dǎo)，時(shí)刻注意自己的心理行為的規(guī)范，及時(shí)解決心理問題。D.0分至9分：不必?fù)?dān)心患有抑郁癥。請

8、保持良好的心態(tài)，正確的生活習(xí)慣和適度的運(yùn)動(dòng)。,,預(yù)防抑郁癥的有效方法,1、保持家庭和諧溫暖。2、避免父母虐待和忽視。3、預(yù)防和治療慢性身體疾病。4、避免早戀引起的心理障礙。5、積極參與集體活動(dòng)，保持良好心態(tài)。6、正確認(rèn)識(shí)自身存在的價(jià)值。7、加強(qiáng)體育鍛煉，避免吸煙酗酒。8、放松心情，避免過度緊張。9、如有沖動(dòng)、抑郁、自殺等念頭，應(yīng)及早尋求心理幫助。10、過度勞累、睡眠不足等容易造成抑郁，應(yīng)注意避免。,考試綜合癥程度自測,

9、A.40分以上：可以懷疑患上考試恐懼癥了。應(yīng)盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查和心理治療。B.25分至39分：有可能患有考試恐懼癥，建議做心理健康咨詢，克服緊張情緒。C.10分至24分：有患有考試恐懼癥的危險(xiǎn)，從現(xiàn)在起，應(yīng)克服心理壓力，避免過度疲勞，保證充足睡眠，樹立自信心。D.0分至9分：應(yīng)該不用擔(dān)心考試綜合癥，請保持良好的心態(tài)，考試前后注意勞逸結(jié)合。,,預(yù)防考試綜合癥的方法,1、正確對(duì)待考試成績，輕裝上陣。2、培養(yǎng)自信心，相信自己，用于進(jìn)取

10、。3、考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，不打無準(zhǔn)備之仗。4、復(fù)習(xí)期間注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持大腦清醒參加考試。5、復(fù)習(xí)期間，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行減壓活動(dòng)，如郊游、體育運(yùn)動(dòng)，以消除心理緊張。6、考場上如感到緊張?bào)@慌，要自我鼓勵(lì)，相信自己有能力戰(zhàn)勝“怯場”。7、考試時(shí)感到心慌，可安靜伏在桌子上休息片刻，或作深呼吸，使心里放松。8、遇到難題，可跳過，著手做另一個(gè)比較容易的問題，最后再做難題。9、避免復(fù)習(xí)時(shí)采用題海戰(zhàn)術(shù)、疲勞戰(zhàn)術(shù)。10、合理估計(jì)自己，

11、避免對(duì)自己期望值過高。,自尊自愛 開朗樂觀積極向上珍惜未來,,小結(jié)本課,學(xué)習(xí)了這一課，你有哪些感受，寫寫你的心得吧！,A.40分以上：可以懷疑患上多動(dòng)癥，應(yīng)盡快去醫(yī)院請?？漆t(yī)生進(jìn)行詳細(xì)診治，采取綜合治療措施。B.25分至39分：有患有多動(dòng)癥的可能，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，如有多動(dòng)癥的傾向，應(yīng)及早采取措施。C.10分至24分：有患有多動(dòng)癥的危險(xiǎn)，應(yīng)在飲食及家庭教育方式上加以注意。D.0分至9分：應(yīng)不用擔(dān)憂患有多動(dòng)癥。

12、請保持正確的生活和學(xué)習(xí)規(guī)律，適度的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。,,,預(yù)防多動(dòng)癥的10種方法,1、注意防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染。2、父母應(yīng)注意對(duì)孩子的教育方法。3、早期智力開發(fā)不宜過量。4、應(yīng)少食含酷氨酸的食物，如酸奶、糖。5、應(yīng)少食含鉛、鋁的食物。如皮蛋、爆米花、易拉罐飲料等。6、正確認(rèn)識(shí)自身存在的價(jià)值。7、培養(yǎng)有規(guī)律的生活習(xí)慣。8、培養(yǎng)自尊心和自信心。9、多食含鋅、鐵豐富的食物。如魚、蛋、瘦肉、肝等。10、進(jìn)行集中注意力的訓(xùn)練。