淺析閑暇體育—如何促進學生體質健康的“使者”

1、<p>　　淺析閑暇體育—如何促進學生體質健康的“使者”</p><p>　　摘要：本文針對目前學生身體素質有下降趨勢的情況，從學生閑暇體育的視角進行了分析，認為閑暇體育是促進學生體質健康一個重要途徑，并闡述了閑暇體育的重要意義及保障學生閑暇體育的措施。</p><p>　　關鍵詞：閑暇體育 學生 體質健康</p><p><b>　　前言&

2、lt;/b></p><p>　　當前各地對青少年的體質調查顯示，我國的青少年體質較以前有顯著的下降。從運動生理學角度分析，要提高身體的素質必定要給身體提供一定的運動強度和量的刺激，且強度和量達到一定的閾值，并且通過一段時期的延續(xù)，才能使身體的狀況達到質的變化，也就是我們說的身體的素質提高了。但是在社會各種因素的作用下，原本屬于學生的閑暇時間被各種素質班，補差班、興趣班所占據，學生進行閑暇活動的時間被占據，

3、而提高學生身體素質的任務就由體育課程來承擔，其實這也是大量人群對學生體質健康認識的誤區(qū)。作為學校教育的重要組成部分，體育課程擔負著增進學生健康的重任，它不僅通過體育教學增強學生的體質，而且還要通過體育教學改善學生的心理健康和社會適應能力，它是提高學生體質健康的主要途徑，但不應該是唯一的途徑，要確實提高學生的身體素質，更要關注學生的閑暇體育，這也是當前我們普遍忽視的問題。</p><p>　　一、 閑暇體育的界定&

4、lt;/p><p>　　閑暇體育是人們利用閑暇時間進行體育行為的一種活動，又是一種特殊的內在的心理活動過程，而這種外在的物理活動與內在的心理活動與人的身體有直接聯系。閑暇體育的特征主要表現在閑暇時間和體育活動。閑暇體育是人們自覺自愿參加的，有一定運動量和強度的體育活動，在活動中沒有外在壓迫感和內在壓抑感，即不以全神貫注，又可漫不經心，在運動中得到滿足和快樂，同時個性得到自主的發(fā)展。</p><p&

5、gt;　　二 、閑暇體育的意義 </p><p>　?。ㄒ唬╅e暇體育促進體質健康的重要途徑</p><p>　　我們都知道，個體的生理機能要增強，必需要有運動量和運動強度的反復刺激，才能不斷提高機能的水平。一堂體育課的時間是35—40分鐘，在理想狀態(tài)下學生的練習密度為40—45%，運動強度指數為：1.4—1.5，按每周3堂課計算也就45分鐘，這樣計算的話要，想要依靠體育課提高

6、學生的身體素質的程度是很小的。為此學生的閑暇體育就顯得尤為重要。小學階段依照標準的教學課時學生擁有較多的課余時間，為閑暇體育創(chuàng)造的極好的時間保障，學生可以通過以身體活動為基礎的游戲、活動，在愉快的氣氛中進行了無意識的體育鍛煉，在達到一定的運動量后，從而提高自身的身體素質。</p><p>　?。ǘ╅e暇體育有利于培養(yǎng)學生的體育意識</p><p>　　激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的

7、意識是體育課程標準的基本理念之一，如何實現這一理念一直是學校體育的難題，學生的運動興趣和鍛煉習慣不是由某一制度或政策決定的，更不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，在小學生的思想中沒有終身體育這樣的意識和概念，學生為什么會進行體育活動，因為他在活動中體驗到快樂（玩的的高興），學生感到快樂的事情他肯定會繼續(xù)去做，時間長了也就成了習慣，繼而升華為終身體育的意識。</p><p><b>　　四、閑暇體育的措施</b

8、></p><p>　　（一）體育氛圍 動力保障</p><p>　　從心理學角度分析，一個學校形成了體育傳統(tǒng)與風氣，它能夠形成該校集體的心理定勢，集體中的多數成員在耳濡目染、潛移默化中形成一致的態(tài)度和共同的行為方式。比賽對學生來說是最具有吸引力的，學?？梢员荣悶榻M織形式，除了舉行秋冬季田徑運動會外，還要根據各地的實際開展學生能在閑暇易于開展活動的單項比賽，如羽毛球、籃球、乒乓球、跳

9、繩、踢件、鐵環(huán)等，在時間上將各類體育競賽貫穿學生的整個學習過程，以賽帶練，激發(fā)學生對體育的興趣，以點帶面，局部促進整體，以形成良好的學校體育氛圍。有研究表明，人的態(tài)度在群體中存在著類化現象，無論是理想、價值觀念等，個人都會受到群體中他人的影響，必然成為影響所有成員的巨大力量，甚至能使原先體育態(tài)度淡漠的人轉變態(tài)度。而一定的體育行為，一旦成為學校多數人的共同行為方式，就將通過模仿、暗示、從眾、認同等心理機制使少數行為方式不同的個體內化自己的

10、行為，從而與周圍的心理環(huán)境協調起來。為此學校成立水平相對較高的各個運動隊的同時，還應關注運動水平、能力一般，但又有運動趨向的學生群，學?？梢蚤_設以提高和普及為目的的興趣小組，讓他們同樣享受運動的樂趣。實踐證明，學校的體育傳統(tǒng)與風氣會產生巨大的心</p><p>　?。ǘ┱n堂教學 技能保障</p><p>　　體育鍛煉能力并非是空中樓閣，它是以運動技能的儲蓄為基礎的，一個不掌握任何運動技能

11、的人不可能有什么正確與成功的體驗。學生的運動技能從何而來，這就要求我們發(fā)揮體育教學的作用。新課程改革以后，在教材上實行國家、地區(qū)、學校三級課程管理，為校本課程的開設提供了良好的保證，以前我們的體育教學內容與學生的生活實際聯系不緊密，很大程度上存在著脫節(jié)，出現了學生喜歡體育，但是不喜歡上體育課的現象，歸根到底還是因為我們的體育課中所傳授的技能、技術與學生的生活實際相脫節(jié)，學生不能從體育課中體驗到體育的樂趣，為此我們?yōu)榱耸箤W生在閑暇時間里進

12、行較好的體育活動就必需在體育教學中對現有的教材進行改革，在教學內容中貫穿技術技能相對簡單，學生有一定興趣，在學生的實際生活中容易開展的內容進行教學。一方面將趣味性和技能性都強的內容當作教學的重點，發(fā)揮這些教材固有的趣味性和技能性，使學生體驗其中的樂趣，提高體育教學的實效性，如籃球、足球、乒乓球、健美操、羽毛球等內容，另一方面，對技能性不強，但趣味性強的教學內容更多的作為調節(jié)教學的輔助內容來運用，如在準備活動，調節(jié)情緒或休息放松時運用。最

13、后，學?？梢愿鶕嶋H，開展體育校本課程的</p><p>　　（三）家庭、社區(qū) 空間保障</p><p>　　學生的閑暇體育活動，相當部分的時間是脫離學校在家庭和社會環(huán)境中度過的，為此，我們更要重視學生在家庭、社區(qū)里的體育活動，對于學生而言這是他們活動的最主要的空間，社區(qū)體育主要是在街道辦事處的轄區(qū)內，以自然環(huán)境和體育設施為物質基礎，以全體社區(qū)成員為主要對象，以滿足社區(qū)成員的體育需求，增進

14、社區(qū)成員的身心健康為主要目的，就地就近開展的區(qū)域性的群眾體育。學生的閑暇體育活動，相當部分的時間是脫離學校在家庭和社會環(huán)境中度過的，從客觀上需要社會力量穩(wěn)定的投入和支持，而小學生在家庭和社區(qū)的閑暇體育活動，有利于更好的促進社會化的閑暇體育活動。學校區(qū)別于其他企事業(yè)單位有著在社區(qū)體育中發(fā)揮重要作用的明顯優(yōu)勢：學校一貫重視開展學校體育，學校有能力保證大量的學生體育活動群體，保證以學校為中心開展社區(qū)體育的主力軍隊伍。另外，以孩子為核心帶動家庭

15、加入社區(qū)體育組織是建立學區(qū)體育模式一個良好的切入點。</p><p>　?。ㄋ模┻\動評價 督促保障</p><p>　　對于小學生來說，他們還沒有建立有意識的體育行為，他們從事的體育行為只是在游戲成面上，在時間上是有間歇性，活動的內容也具有不確定性，還沒有形成固定的行為和意識，為了有效促進學生在閑暇時間的的體育活動，加速學生有意體育行為的養(yǎng)成，我們將學生的閑暇體育納入體育課的評價內容，一方

16、面對學生參與體育活動的時間進行評價，讓學生有意識的達到一定的運動量，另一方面對學生的活動項目進行引導，如學生參與集體項目的得分較高，個體練習的分值較低，這樣可以讓學生在練習的內容上相對固定。 </p><p><b>　　五、小結</b></p><p>　　要切實增強學生的體質健康，僅僅依靠體育課的教學是遠遠不夠的，更需要社會、家庭、學校共同努力。學校作為增進學生健