體育教學(xué)部初中田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與

1、<p>　　4初中田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與應(yīng)急處理</p><p><b>　　蘇妃合</b></p><p>　　【摘 要】對(duì)廣州市中學(xué)生田徑教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查，結(jié)果表明，中學(xué)田徑教學(xué)中，膝部的損傷比例最大，占24.7%；其次分別是腳踝和手部，分別占15.6%和11.7%。教學(xué)過(guò)程中常見(jiàn)損傷原因主要有思想、技術(shù)、心理、身體、場(chǎng)地器材和意外原因所造成

2、的運(yùn)動(dòng)損傷，分別占20.8%、29.9%、10.4%、14.3%、16.8%、7.8%。</p><p>　　【關(guān)鍵詞】初中生 田徑教學(xué) 運(yùn)動(dòng)損傷 </p><p>　　田徑運(yùn)動(dòng)是“體育之母”，是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有較好的作用。田徑技術(shù)的“跑、跳、投”貫穿著整個(gè)田徑教學(xué)，具有極高的鍛煉價(jià)值和教育價(jià)值。因此，對(duì)

3、教學(xué)過(guò)程中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行良好的預(yù)防和科學(xué)的應(yīng)急處理，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和學(xué)校體育工作的開(kāi)展具有重要的意義。</p><p><b>　　研究對(duì)象與方法</b></p><p><b>　　1.1研究對(duì)象</b></p><p>　　廣州市天河區(qū)中學(xué)生300人。其中男生200人，女生100 人。平均年齡為14.8歲。</p

4、><p>　　1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法 查閱大量有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷，田徑運(yùn)動(dòng)損傷以及學(xué)校體育等方面的書(shū)籍和學(xué)術(shù)期刊。</p><p>　　1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法</p><p>　　學(xué)生問(wèn)卷：通過(guò)對(duì)天河中學(xué)、47中學(xué)等8所學(xué)校的中學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并對(duì)所獲數(shù)據(jù)的數(shù)理統(tǒng)計(jì)，其中有效問(wèn)卷為273份，有效率91.0%。</p><p>　　教師問(wèn)卷：

5、通過(guò)教研室活動(dòng)，對(duì)23名一線中學(xué)體育教師進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷回收率100%，其中有效問(wèn)卷20份，有效率86.9%。</p><p>　　表1. 體育教師的基本情況</p><p>　　1.2.3專家訪談法 訪談了華南師范大學(xué)的郝選明教授和徐曉陽(yáng)教授的運(yùn)動(dòng)損傷處理方法等問(wèn)題。</p><p>　　1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì) 問(wèn)卷調(diào)查所有數(shù)據(jù)運(yùn)用EXCEL2003和SPSS11.

6、5統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析。</p><p><b>　　2.結(jié)果與分析</b></p><p>　　2.1 田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位</p><p>　　在中學(xué)田徑教學(xué)中，主要是以跑（短跑、中長(zhǎng)跑）、跳（立定跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、跳高等）、投（實(shí)心球、鉛球等）、游戲（迎面接力、折返跑、跳繩等）項(xiàng)目為主。其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，加上初中學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性和

7、自我約束能力等較差，因此，其損傷的部位主要是以手腳關(guān)節(jié)、肌肉和皮膚居多。</p><p>　　表2 中學(xué)生田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位</p><p>　　調(diào)查顯示，在損傷部位的損傷率中，膝部損傷最高比率為24.7%，其次分別是踝關(guān)節(jié)、手部和肘部等，損傷率分別是15.6%、11.7%和10.4%。這一結(jié)果與國(guó)內(nèi)的有關(guān)報(bào)道基本一致，基本反映了田徑運(yùn)動(dòng)在人體中部位損傷的分布特點(diǎn)以及初中學(xué)生的自

8、身特點(diǎn)。</p><p>　　2.2 田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的種類</p><p>　　調(diào)查顯示，田徑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的種類大致包括表4的8種，其中初中學(xué)生的皮膚擦傷者占32.5%，列為首位，其次分別是肌肉挫傷、拉傷、韌帶損傷和疲勞性骨膜炎等。</p><p>　　韌帶損傷是指用力過(guò)大、過(guò)度牽伸而導(dǎo)致不同程度的韌帶纖維或其附著處的斷裂。最常見(jiàn)的是膝、跺關(guān)節(jié)的韌帶損傷。在

9、跑、跳類項(xiàng)目中，跺關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻而引起的外側(cè)副韌帶損傷在青少年運(yùn)動(dòng)員中最為常見(jiàn)。</p><p>　　表3 中學(xué)生田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的種類</p><p>　　2.3田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因</p><p>　　初中學(xué)生田徑教學(xué)中的常見(jiàn)損傷原因主要有思想、技術(shù)、心理、身體、場(chǎng)地器材和意外原因所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，分別占20.8%、29.9%、10.4%、14.3%

10、、16.8%、7.8%。思想原因主要是教師和學(xué)生在思想上不引起重視，比如不認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)、注意力不集中、對(duì)一些小傷麻痹大意不及時(shí)處理。同時(shí)，初中階段的學(xué)生好勝、好動(dòng)、好爭(zhēng)，從而增加了他們運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的不穩(wěn)定因素和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。</p><p>　　技術(shù)原因是指訓(xùn)練水平不夠、技術(shù)動(dòng)作有缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，并違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而引起機(jī)體組織損傷。心理原因主要指在運(yùn)動(dòng)中因?yàn)樾判牟蛔悖?/p>

11、缺乏勇氣，膽怯猶豫甚至恐懼等，或者心情不舒暢、情緒不高而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。</p><p>　　身體原因是指身體的功能狀況不良，一般指疲勞或過(guò)度疲勞狀態(tài)，患病或在病后恢復(fù)階段等，學(xué)生在疲勞時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的錯(cuò)誤，引起嚴(yán)重的損傷。</p><p>　　場(chǎng)地器材裝備原因是指學(xué)校的場(chǎng)地濕滑，地面不平，器械落后，或者運(yùn)動(dòng)者服裝鞋襪不衛(wèi)生及負(fù)荷的不適合都會(huì)成為損傷的原因。比如在上課時(shí)滑倒

12、摔傷，或者不會(huì)合理的穿田徑專業(yè)性的跑釘鞋等。</p><p>　　表4 中學(xué)生田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因 </p><p>　　2.4田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理</p><p>　　2.4.1擦傷，又稱皮外傷。此類損傷又稱“開(kāi)放性損傷”，此類損傷常伴有流血，輕者如皮膚擦傷等，只需及時(shí)清潔傷口，以碘酒或紅藥水等擦擦即可，或者可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)附近采摘草藥進(jìn)行至血;嚴(yán)

13、重的如傷口深、動(dòng)脈出血者應(yīng)及時(shí)用按壓大動(dòng)脈、抬高傷肢、冷敷、加壓包扎等方法進(jìn)行緊急處理，然后送醫(yī)院縫合處理。</p><p>　　2.4.2拉傷，主要是指肌肉和韌帶的拉傷。肌肉拉傷是由于肌肉主動(dòng)猛烈收縮，其收縮力超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力或肌肉受力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身固有的伸展程度，均可引起肌肉拉傷。而韌帶拉傷是由間接外力所致，即在外力作用下，關(guān)節(jié)發(fā)生超長(zhǎng)范圍的活動(dòng)，使韌帶部分纖維或全部纖維斷獵。這兩種損傷一般

14、為皮內(nèi)傷，不傷及表皮、不流血，如常見(jiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷，小腿肌肉拉傷等；常見(jiàn)有內(nèi)出血、局部紅腫、壓痛、肌肉緊張或痙攣，用力或拉伸時(shí)，疼痛加劇。如肌肉斷裂者受傷時(shí)可聽(tīng)到或感到斷裂聲，腫脹明顯，可觸摸到傷處有凹陷或一邊異常膨大。此類損傷應(yīng)及時(shí)冷凍處理，如用冷水浸泡、冰塊冷敷等，有條件的可使用氧乙烷噴射，將受傷肌肉置于放松位置，切勿即時(shí)按摩推拿或者涂活絡(luò)油等類似的藥物。</p><p>　　2.4.3 骨折，由于受外力的猛烈

15、作用而引起。如跌倒時(shí)膝蓋直接撞擊地面而引起髕骨骨折或者跌倒時(shí)，用手撐地，由跌倒時(shí)的沖力所引起的地面反作用力沿上肢向上傳導(dǎo)，可引起橈骨遠(yuǎn)端，尺骨與橈骨干、肱骨骨折等。常見(jiàn)的有上下骨折，肋骨、鎖骨、顱骨骨折等。骨折又分為開(kāi)放性骨折和閉合性骨折，表現(xiàn)為受傷時(shí)有清脆的斷裂感，骨折時(shí)用夾板、繃帶抱扎固定，固定時(shí)不可試圖整復(fù)，盡量減少不必要的移動(dòng)，以減少傷者疼痛，如果沒(méi)有夾板、繃帶，也可就地取材，如用木板、樹(shù)枝、木棍等來(lái)固定好傷處，然后急送醫(yī)院治療

16、。</p><p>　　2.5田徑教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施</p><p>　　2.5.1 提高思想意識(shí)，許多事故和損傷的發(fā)生都?xì)w根于思想不重視、麻痹大意。在教學(xué)中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，首先要做到思想上要重視，行動(dòng)上要做好充分準(zhǔn)備。如教師要認(rèn)真帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；</p><p>　　教師要做到在課前、課中檢查場(chǎng)地器材和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)裝備，比如要平整、清理、打掃不安

17、全、不衛(wèi)生的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，挖松跳躍沙坑，擺放好海綿墊子和跳高架，檢查場(chǎng)地器材情況，對(duì)壞損的器材及時(shí)更換維修，并要確保練習(xí)者文明著裝。</p><p>　　課后要做到觀察學(xué)生的身體狀況，對(duì)個(gè)別學(xué)生的身體狀況要做到“問(wèn)、聞、觀”以便能做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理。</p><p>　　2.5.2加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，教師在上課前必須對(duì)每個(gè)學(xué)生的身體狀況進(jìn)行細(xì)致了解，包括了解其身體機(jī)能、興奮度以及心理、情緒等狀況，

18、以便合理地安排訓(xùn)練。同時(shí)要禁止傷病患者或身體狀況不良者做大強(qiáng)度、高難度練習(xí)。</p><p>　　2.5.3 提高業(yè)務(wù)能力，教師的業(yè)務(wù)能力包括課堂運(yùn)動(dòng)量安排的科學(xué)性、技術(shù)動(dòng)作的合理性、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)見(jiàn)性、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理的專業(yè)知識(shí)以及技術(shù)保護(hù)和心理引導(dǎo)等。正確、合理的技術(shù)動(dòng)作體現(xiàn)了人體生理解剖特點(diǎn)和符合運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理。因此，教師的示范、教法和組織都要科學(xué)合理，使學(xué)生技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、協(xié)調(diào)、合理，這是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的第

19、一要素。</p><p><b>　　建議</b></p><p>　　3.1 全面發(fā)展，初中學(xué)生的骨骼發(fā)育尚未完全成熟，肌肉力量不足，肌肉、肌腱、韌帶附著處容易發(fā)生損傷。在體育課上，應(yīng)向他們傳授準(zhǔn)備活動(dòng)的方法和手段，在加強(qiáng)田徑技術(shù)練習(xí)的同時(shí)，要注意加強(qiáng)全身力量的平衡訓(xùn)練。教師要指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自我預(yù)防、自我保護(hù)、自我放松和自我救助。</p><p&g

20、t;　　3.2 定期學(xué)習(xí)，體育老師要加強(qiáng)安全教育和組織紀(jì)律教育，定期或不定期的學(xué)習(xí)專業(yè)理論知識(shí)，提高教學(xué)的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。并且要加強(qiáng)對(duì)體育保健學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握一些必要的緊急處理措施和預(yù)防方法，以防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，保障學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全。</p><p><b>　　參考文獻(xiàn)</b></p><p>　　[1]蘇棟,伊繼輝. 青少年業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征的調(diào)查

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