預(yù)防近視，葉黃素和這些日常護(hù)眼方法很搭

1、<p>　　預(yù)防近視，葉黃素和這些日常護(hù)眼方法很搭</p><p>　　據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，我國的近視人數(shù)已位居世界首位，小學(xué)近視率25%；初中近視率70%；高中近視率85%?，F(xiàn)在走進(jìn)校園一看，不戴眼鏡的學(xué)生少之又少，既令人無奈又令人感慨。</p><p>　　而導(dǎo)致青少年近視率不斷上升的原因，不僅是因為長時間近距離用眼，還有對電子產(chǎn)品的過度依賴。在人手一臺手機的當(dāng)下，越來越多的人在工作

2、學(xué)習(xí)和生活中需要用到電腦、手機，而長時間接觸電子產(chǎn)品，容易受藍(lán)光損傷眼睛。</p><p>　　電腦屏幕會發(fā)出一種高能短波藍(lán)光，研究表明，藍(lán)光能夠透過我們的角膜和晶狀體，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素的上皮細(xì)胞衰亡，從而引起視力損傷，導(dǎo)致視力下降。而且，這些損傷都是不可逆的。</p><p>　　那么，我們應(yīng)該如何保護(hù)好眼睛呢？</p><p>　　預(yù)防近視，葉黃素和這些日常護(hù)眼守

3、則適合你</p><p><b>　　補充葉黃素</b></p><p>　　葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，也是一種天然的抗氧化物，可以吸收藍(lán)光等有害光線，降低顏色相差度，使視力更精準(zhǔn)及減低紫外線對視網(wǎng)膜的傷害。同時，多攝取有助保護(hù)黃斑區(qū)，防止眼睛退化，特別是預(yù)防老化性黃斑病。</p><p><b>　　養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣&l

4、t;/b></p><p>　　看書或玩手機時，要保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x及正確姿勢，盡量放得越遠(yuǎn)越好，因為注視物體越遠(yuǎn)，眼睛所用的力氣就越小。；每看電子屏幕40分鐘，休息5分鐘。</p><p>　　預(yù)防近視，葉黃素和這些日常護(hù)眼守則適合你</p><p><b>　　增加戶外活動的時間</b></p><p>　　建

5、議每天進(jìn)行戶外活動2小時以上，并做好防曬措施?；蚶谜n間休息時間到教室外活動，讓眼睛可以放松，多看看綠化植物。</p><p>　　還可以通過膳食營養(yǎng)補充劑輔助補充眼部營養(yǎng)，以調(diào)節(jié)和緩解視疲勞，起到保護(hù)視力的作用。健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊，含有眼睛所需的三大營養(yǎng)，葉黃素酯、越橘花青素、β-胡蘿卜素，有效緩解視疲勞，在保護(hù)視力健康方面發(fā)揮著重要作用。</p><p>　　葉黃素酯