正念團體訓練對大學生拖延的影響.pdf

1、正念訓練(Mindfulness Training，MT)是以一種開放、接納的方式有意識地關注。它源于南傳佛教中的禪修，該訓練方法被證實在自我覺察、自我控制、情緒調節(jié)、認知靈活等方面對個體有著積極的影響。拖延(Procrastination)是指“不必要的延遲行為，而該延遲行為導致個體主觀的不舒服”。拖延行為在大學生中廣泛存在著，體現在學業(yè)、社交、日常等各個生活層面,一部分人將其變成了一種習慣性的生活方式。
　　本研究采用隨機對照

2、實驗設計，探索正念團體訓練對大學生拖延的影響。根據研究目的選出30名被試參加。被試隨機分為實驗組和對照組，實驗組被試進行每周一次，每次90分鐘，為期八周的正念團體訓練，對照組被試不進行任何干預。在正念團體訓練前后分別用五因素正念量表(FFMQ)和主動拖延量表(APS)、非理性拖延量表(IPS)對兩組被試進行施測，通過SPSS16.0對施測結果進行數據分析處理，得出以下結論：
　　（1）八周正念團體訓練結束后，實驗組五因素正念量表得