我國1500米優(yōu)秀運(yùn)動員劉芳月經(jīng)周期不同時相內(nèi)運(yùn)動能力的變化.pdf

1、近年來越來越多的女性參與到體育運(yùn)動中去。社會和學(xué)校都為女性開展了更多可供選擇的運(yùn)動項目，這些項目從一些低強(qiáng)度、低難度的大眾健身類到高水平、高強(qiáng)度的競賽性運(yùn)動均包含在內(nèi)。
　　但是女性本身有著很多區(qū)別于男性的生理特征，其中最典型的特征是---月經(jīng)周期。在這個周期中，女性的各個機(jī)能方面都隨之會出現(xiàn)變化。所以，在為女運(yùn)動員制定訓(xùn)練計劃時，必須充分考慮到她們的月經(jīng)周期帶來的影響，以確保訓(xùn)練負(fù)荷與月經(jīng)周期時的運(yùn)動能力相符合。合理安排女性在月

2、經(jīng)周期的訓(xùn)練負(fù)荷，不僅對運(yùn)動員的運(yùn)動能力和效果提升有著事半功倍的效果，對女性的身體健康也起著一定的保護(hù)作用，以免訓(xùn)練負(fù)荷的不適宜造成女性運(yùn)動員機(jī)體的損傷。
　　近年來，我國教練開始重視月經(jīng)周期中女性運(yùn)動員能力的變化的研究。我國有關(guān)月經(jīng)周期和女運(yùn)動員中長跑運(yùn)動的研究文獻(xiàn)相對匱乏，而為了能夠豐富與完善中長跑運(yùn)動訓(xùn)練理論，亟須對該課題進(jìn)行深入研究。
　　本研究運(yùn)用了數(shù)理統(tǒng)計法、文獻(xiàn)查閱法、專家訪談法等研究方法，并采用問卷調(diào)查的方式

3、，深入了解了北京體育大學(xué)中長跑運(yùn)動員的訓(xùn)練情況，在分析和研究調(diào)查結(jié)果后，得出結(jié)論：
　　1、85％北京體育大學(xué)中長跑女運(yùn)動員在月經(jīng)期間會進(jìn)行訓(xùn)練，88.2%的北京體育大學(xué)教練員對訓(xùn)練的內(nèi)容和強(qiáng)度都會進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
　　2、依據(jù)運(yùn)動員月經(jīng)周期的生理機(jī)能的變化，在月經(jīng)期的血紅蛋白和紅細(xì)胞最低，其次是排卵期，黃體期最高。
　　3、劉芳血乳酸峰值在月經(jīng)周期的不同時相中產(chǎn)生相應(yīng)變化，黃體期最低，排卵泡期次之，月經(jīng)期再次之。并且