LoHi訓練對優(yōu)秀散打大學生運動員運動能力的影響.pdf

1、為研究LoHi（低住高練）訓練對散打大學生運動員的運動能力的影響，探討lohi訓練對散打項目運動員的體能影響，摸索散打項目在lohi訓練環(huán)境下的規(guī)律與特點，為散打運動員取得更好成績提供支持，同時也為在散打項目中更好的應用LoHi訓練模式積累實踐經(jīng)驗，對北京體育大學8名優(yōu)秀散打大學生運動員進行為期4周的LoHi訓練。通過測試運動員的乳酸閾、生化血液類指標以及無氧功，研究分析運動員在LoHi訓練前、后運動能力的變化。
　　研究結(jié)果：1

2、、乳酸閾有氧測試結(jié)果顯示：LoHi訓練后運動員的乳酸－負荷曲線右移，同級負荷后的乳酸值下降，乳酸閾負荷強度提高，遞增負荷力竭時間延長，能夠承受的最大負荷提高。提高了運動員對負荷的適應能力；健將運動員的乳酸－負荷曲線右移，同級負荷的乳酸值下降，且在200w時乳酸值下降明顯（p<0.05）,一級運動員的乳酸－負荷曲線下移。2、wingate無氧功測試結(jié)果顯示：LoHi訓練后運動員的最大功率下降，平均功率上升，疲勞指數(shù)下降；其中一級運動員的最

3、大功率上升，平均功率和疲勞指數(shù)保持不變；健將運動員的最大功率下降、平均功率上升、疲勞指數(shù)下降。3、乳酸消除速率結(jié)果顯示：LoHi訓練后在運動即刻、運動后5分鐘、運動后15分鐘乳酸顯著性下降（p<0.05）,健將運動員在運動即刻時顯著性下降（p<0.05）,一級運動員和健將運動員的乳酸消除速率提高。4、生化血液測試結(jié)果顯示：血紅蛋白、紅細胞比容、紅細胞上升，上升較大，具有顯著性差異（p<0.05）。
　　研究結(jié)論：1、4周LoHi訓