優(yōu)秀女子散打運(yùn)動(dòng)員王貴賢賽前訓(xùn)練研究.pdf

1、優(yōu)秀女子散打運(yùn)動(dòng)員王貴賢賽前訓(xùn)練研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT5185021365028IV摘要摘要本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、個(gè)案分析法、專家訪談法、邏輯分析法對王貴賢備戰(zhàn)十一屆全運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練特征進(jìn)行解讀，具體通過分析王貴賢備戰(zhàn)十一屆全運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練日記和切身體會(huì)，來探索優(yōu)秀女子散打運(yùn)動(dòng)員王貴賢賽前的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法手段和降體重的安排。通過本研究，以期總結(jié)出王貴賢在本次全運(yùn)會(huì)制勝的原因，從而促進(jìn)女子散打運(yùn)動(dòng)賽前訓(xùn)

2、練方法的科學(xué)發(fā)展。本文的主要研究結(jié)論如下：（1）王貴賢參加第十一屆全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的時(shí)間跨度為6周。在六周時(shí)間里，以周為基本訓(xùn)練單位，一般將周一到周六作為訓(xùn)練日，周天進(jìn)行調(diào)整休息或者進(jìn)行小負(fù)荷訓(xùn)練。（2）王貴賢的賽前訓(xùn)練任務(wù)主次分明，賽前訓(xùn)練的任務(wù)較為全面和宏觀。（3）王貴賢賽前訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括：準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、整理活動(dòng)等。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容豐富全面。訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間因訓(xùn)練課主要內(nèi)容的不同而存在時(shí)間

3、差異。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、抗擊打訓(xùn)練為主的訓(xùn)練課所需要的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間最長，為40分鐘。專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、有氧跑、600m4這三項(xiàng)為主的訓(xùn)練課所需要的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間最短，為20分鐘。賽前訓(xùn)練的第四周進(jìn)行了調(diào)整恢復(fù)，其他五周運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的安排差異不大。第三周進(jìn)行外訪而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間較短之外，其他五周花費(fèi)了大量時(shí)間進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練。賽前技術(shù)訓(xùn)練中主要安排了拳腿技術(shù)單項(xiàng)訓(xùn)練、摔法技術(shù)單項(xiàng)訓(xùn)練、拳腿摔結(jié)合進(jìn)攻靶訓(xùn)練、抗擊打練習(xí)、模擬實(shí)戰(zhàn)、條件實(shí)戰(zhàn)等內(nèi)容。前

4、兩周，進(jìn)行了大量的拳、腿單項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。前五周進(jìn)行了大量摔法技術(shù)訓(xùn)練。每周均進(jìn)行了大量拳腿摔結(jié)合進(jìn)攻靶訓(xùn)練。前兩周安排了抗擊打練習(xí)。模擬實(shí)戰(zhàn)在前兩周安排較多。第六周進(jìn)行了大量條件實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)主要包括：誘敵深入戰(zhàn)術(shù)、游擊戰(zhàn)術(shù)、邊角戰(zhàn)術(shù)、重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)、突襲戰(zhàn)術(shù)、佯攻戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)策略主要通觀看對手和自己的錄像、模擬實(shí)戰(zhàn)、條件實(shí)戰(zhàn)、打靶等手段進(jìn)行訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練較多的安排在賽前訓(xùn)練的第四、五、六周中。賽前心理訓(xùn)練包括：模擬比賽法、意念訓(xùn)練法、自我暗示

5、法等方法。優(yōu)秀女子散打運(yùn)動(dòng)員王貴賢賽前訓(xùn)練研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT5185021365028VIABSTRACTWiththeuseofliteratureresearchMathematicalStatisticMethodCaseAnalysisMethodExpertInterviewMethodthemethodoflogisticanalysisthispaperanalyzedthetrainingfeaturesofWa

6、ngGuiXianduringthepreparationf11thNationalGame.ThetrainingplantrainingjournalfirsthexperienceofWangbefetheGamewereanalyzedtoexplethetrainingschedulecontentmethodsarrangementtoloseweightfWangGuixiantheexcellentfemaleSa(fr

7、eecombat)athlete.ExpectationsweremadetoconcludethereasonsofwinningthisNationalGamethroughthisstudysothatthescientificdevelopmentoffemaleSatrainingmethodsbefethegamecanbeboostedbettertrainingpracticebefecompetitioncanbedi

8、rected.Herearetheresearchconclusions:1.TheprecompetitiontrainingweekofWangGuiXian:from8.312009to10.132009.Thetimespanoftheprecompetitiontrainingissixweek.Duringtheperiodthebasictrainingunitisweek.ThetrainingdayisMondayto

9、Saturday.AdjusttheresttraininginsmallloadonSunday.2.TheprecompetitiontrainingtaskofWangGuixianisclearaboutimptantlevels.Itcoversalltrainingaspects.Itissomacroscopicthatadjustthecompetitivestateoftheathleteveryquickly.3.T

10、heprecompetitionTrainingprogrammainlycovers:warmingupexerciseathletictrainingtechnicaltrainingtacticaltrainingmentaltrainingcoolingdown.Thewarmingupexercisecontentscomprehensivelyitstimearesufficient.Thetimerequirementsd