武術(shù)套路世界冠軍馬靈娟多年訓(xùn)練的階段性特征.pdf

1、武術(shù)套路世界冠軍馬靈娟多年訓(xùn)練的階段性特征論文隨機驗證編號：BT5215712345770IV摘要摘要現(xiàn)代訓(xùn)練理論研究和訓(xùn)練實踐表明：對競技體育項目運動員而言，高水平優(yōu)秀運動員的培養(yǎng)需要經(jīng)過多年系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練。對武術(shù)套路項目來說，優(yōu)秀武術(shù)套路運動員的培養(yǎng)也需要經(jīng)過多年系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練。本研究采用文獻資料法、專家訪談法、個案分析法、數(shù)理統(tǒng)計法對武術(shù)套路世界冠軍馬靈娟多年訓(xùn)練的階段性特征進行分析探討。通過研究，總結(jié)出馬靈娟在槍、劍方面取得

2、成功的原因和多年訓(xùn)練的階段性特征：（1）馬靈娟在槍、劍方面取得巨大成功一方面與她多年的系統(tǒng)訓(xùn)練分不開，另一方面她對待武術(shù)套路訓(xùn)練的態(tài)度、堅強的意志品質(zhì)、較高的心理穩(wěn)定性也是她取得成功的重要因素。（2）馬靈娟多年訓(xùn)練過程中主要身體素質(zhì)指標(biāo)、專項技術(shù)、難度動作一直保持了比較穩(wěn)定的增長趨勢，最佳競技階段增長最為迅速。（3）基礎(chǔ)訓(xùn)練階段：全面提高身體素質(zhì)，主要抓動作規(guī)格、以武術(shù)套路基本技術(shù)動作、器械的基本動作訓(xùn)練和身體姿勢的訓(xùn)練為主；負(fù)荷安排主

3、要以中小強度訓(xùn)練負(fù)荷為主，負(fù)荷節(jié)奏變化較??；比賽安排較少。（4）專項提高階段：主要是提高套路演練水平、發(fā)展專項身體素質(zhì)，以槍術(shù)、劍術(shù)和長拳的技術(shù)訓(xùn)練和整套演練為主，不斷提高動作難度和技術(shù)水平；負(fù)荷強度和負(fù)荷量逐年提高；前兩年參加的比賽較少，后兩年逐漸增多。（5）最佳競技階段：不斷增加技術(shù)動作難度、提高難度動作成功率，抓重點技術(shù)動作和演練水平，突出演練風(fēng)格，以套路演練、難度動作訓(xùn)練為主；大運動負(fù)荷和中等運動負(fù)荷交替進行；參賽次數(shù)逐漸增多。

4、（6）競技保持階段：保持難度成功率、防止傷病發(fā)生，著重于對武術(shù)套路技術(shù)動作細(xì)節(jié)的訓(xùn)練與雕刻和演練風(fēng)格；以中等負(fù)荷為主；更加注重有效參賽，而不是參賽的次數(shù)。（7）馬靈娟不同訓(xùn)練階段主要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)進行適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練，心理訓(xùn)練從馬靈娟的性格特點和實際情況出發(fā)，采用不同的訓(xùn)練方法和手段，通過合理的心理訓(xùn)練逐漸提高她參加比賽的心理穩(wěn)定性和自我調(diào)控能力。關(guān)鍵詞：馬靈娟；武術(shù)套路；階段性特征；訓(xùn)練內(nèi)容；技術(shù)訓(xùn)練武術(shù)套路世界冠軍馬靈娟多年訓(xùn)練的階段性

5、特征論文隨機驗證編號：BT5215712345770VIincompetitionsbecomesisincreasingcomparedtothathehadtwoyearsago.(5)Thencomestotheoptimalcompetitivemoment.Thereisanincreasingdegreeinmovementdifficultytheadvancethesuccessrateonitiscrucial.Att

6、histimesheattachesmeimptancetocemovementsperfmancelevel.Meanwhilethetrainingemphasizesmeonroutineperfmancedifficultmovementsperfmanceacteristics.Heavyloadmediumloadtakesplacealternately.Stillherparticipatingtimesareincre

7、asing.(6)Nextisthecompetitivemaintainingphases.Mestressisputonsuccessratethepreventionofanyinjuries.Meattentionispaidonrevisingmovementdetailsdrillacteristic.Mediumloadishighlighted.Whatsmeparticipatingresultsmeansmethan

8、times.(7)MaLingjuanhasproperpsychologicaltrainingaccdingtohertasksindifferenttrainingstages.thiskindofpsychologicaltrainingisonlinewithherpersonalitiesherphysicalsituationbymeansofvarioustrainingmethods.Finallyherpsychol