關(guān)于FMS中深蹲動(dòng)作糾正性訓(xùn)練的研究.pdf

1、糾正性訓(xùn)練的動(dòng)作選擇源于異常的動(dòng)作模式，哪里出現(xiàn)了錯(cuò)誤的動(dòng)作模式，就對(duì)這個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作模式進(jìn)行糾正性訓(xùn)練，如果同時(shí)有多個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作模式，就要明確哪個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作模式需要最先解決，哪個(gè)是之后解決。在我們的生活當(dāng)中，深蹲的動(dòng)作模式跟我們緊密相聯(lián)，其動(dòng)作模式可以非常全面地展示受試者的下肢靈活性、姿勢(shì)控制能力、骨盆和核心穩(wěn)定性。當(dāng)關(guān)節(jié)受限、穩(wěn)定性較差時(shí)則會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤的深蹲動(dòng)作模式，從而影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，因此本文對(duì)深蹲動(dòng)作的糾正性訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究

2、，探索糾正性訓(xùn)練對(duì)深蹲錯(cuò)誤動(dòng)作模式的影響，并進(jìn)一步分析其應(yīng)有的訓(xùn)練價(jià)值，建立關(guān)于深蹲動(dòng)作模式的糾正性訓(xùn)練動(dòng)作，為糾正性訓(xùn)練在其它項(xiàng)目的應(yīng)用提供理論和實(shí)踐性的依據(jù)。
　　本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、測(cè)試法等研究方法，以FMS中深蹲動(dòng)作糾正性訓(xùn)練的方法作為研究對(duì)象。以14名北京女子柔道運(yùn)動(dòng)員（對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組各7人）和1名北京男子柔道運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，其中14名女柔運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2個(gè)月，1名男柔運(yùn)

3、動(dòng)員進(jìn)行的個(gè)性化實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2個(gè)小時(shí)，研究結(jié)果:實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組無(wú)顯著性差異，深蹲測(cè)試實(shí)驗(yàn)組的實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后具有顯著性差異(P＞0.05)，對(duì)照組無(wú)顯著性差異。實(shí)驗(yàn)后的對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組具有顯著性差異(P＞0.05)。在實(shí)驗(yàn)組FMS總分成績(jī)提高樣本數(shù)的百分率中，7名受試者有6名在訓(xùn)練后提高了總分值，提高率為85.71％。對(duì)男子柔道運(yùn)動(dòng)員的個(gè)案研究中，其FMS中深蹲動(dòng)作測(cè)試由最開始的1分進(jìn)步到2分，其他測(cè)試成績(jī)較之前相比也都進(jìn)步明顯。