快樂(lè)舞步健身操健身價(jià)值研究.pdf

1、“快樂(lè)舞步健身操”是屬于社會(huì)體育中社區(qū)體育發(fā)展的一個(gè)健身項(xiàng)目，也稱(chēng)為廣場(chǎng)健身舞，是一種將體操、健美操、拉丁舞、秧歌等舞蹈的美感與體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健身功效結(jié)合在一起，既體現(xiàn)出舞蹈的審美情趣，又表現(xiàn)出健身運(yùn)動(dòng)的健身功能，集健身與形體舞蹈為一體，配以富有節(jié)奏感的音樂(lè)，并在廣場(chǎng)、社區(qū)等寬敞場(chǎng)地開(kāi)展的群眾性健身舞蹈活動(dòng)。
　　本文以研究快樂(lè)舞步健身操練習(xí)者的各項(xiàng)健身指標(biāo)數(shù)據(jù)為實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)，通過(guò)對(duì)為期三個(gè)月的快樂(lè)舞步健身操練習(xí)者的調(diào)查研究，分析影響

2、快樂(lè)舞步健身操練習(xí)的各項(xiàng)因素，并以實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)“快樂(lè)舞步健身操”的運(yùn)動(dòng)原理、健身價(jià)值、普及情況及發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行分析，提出相應(yīng)的觀點(diǎn)及對(duì)策。
　　首先，對(duì)快樂(lè)舞步健身操是否具有普及及推廣的價(jià)值性提出問(wèn)題。再次，通過(guò)實(shí)地調(diào)查了解快樂(lè)舞步健身操的普及性及練習(xí)者的男女比例；通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查明確快樂(lè)舞步健身操練習(xí)者的參與動(dòng)機(jī)及影響其鍛煉的各種因素；最后通過(guò)對(duì)快樂(lè)舞步健身操的練習(xí)者的健身指標(biāo)進(jìn)行三個(gè)月的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)跟蹤，得出快樂(lè)舞步健身操的健身性是否科學(xué)

3、有效；最后，通過(guò)是實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的分析整理得出“快樂(lè)舞步健身操”的運(yùn)動(dòng)原理、健身價(jià)值意義；目前的普及情況及推廣價(jià)值；
　　本文采用的研究方法為實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯推理法，對(duì)快樂(lè)舞步健身操的健身價(jià)值進(jìn)行研究，得出以下結(jié)論：
　　1快樂(lè)舞步鍛煉者中多以女性練習(xí)者為主，練習(xí)者男女比例不均,超過(guò)半數(shù)以上的快樂(lè)舞步健身操鍛煉者是為改善體能、減壓、輕松娛樂(lè)這一動(dòng)機(jī)而進(jìn)行鍛煉。
　　2影響快樂(lè)舞步健身操鍛煉者練習(xí)的因素，除去人

4、為的沒(méi)有時(shí)間因素外，天氣和場(chǎng)地是限制練習(xí)者進(jìn)行練習(xí)的主要原因；
　　3少數(shù)人認(rèn)為快樂(lè)舞步健身操影響公共秩序、占用公共場(chǎng)地時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、制造噪音，部分鍛煉者對(duì)于鍛煉的經(jīng)費(fèi)投入持有意見(jiàn)。
　　4快樂(lè)舞步健身操鍛煉者在鍛煉過(guò)程中身體的體脂含量、柔韌性改變較大，血壓、心率、身體平衡性得到了一定的調(diào)節(jié)；快樂(lè)舞步健身操對(duì)于調(diào)節(jié)人反應(yīng)快慢的能力較少，通過(guò)問(wèn)卷及現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查分析鍛煉后小腿及手臂和肩膀肌肉有緊張感。
　　5現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查顯示：個(gè)別健身