兩種有氧運動干預對中年人群心率變異性的影響.pdf

1、目的:心率變異性是一種非常有價值的無創(chuàng)性手段，HRV分析可作為反映自主神經(jīng)系統(tǒng)對心血管的調(diào)節(jié)狀況。本論文主要探討24周動感單車與慢跑兩種運動干預對45-59歲無規(guī)律鍛煉的中年人群的心率變異性相關指標影響變化規(guī)律的研究。通過此實驗的研究將使我國中年人群的身體健康水平能夠得到有效的提高，并為以后的相關方面的研究提供有力的指導。
　　方法:本文主要是通過對西安市民進行招募的方式來選取實驗對象的，選取人數(shù)60人，年齡范圍在45-59歲，這

2、些實驗對象不經(jīng)常參加體育鍛煉。動感單車運動干預和慢跑運動干預是這些受試者將在24周中所進行的運動方式。采用文獻資料法、實驗法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計法等方法將運動前后心率變異性指標進行統(tǒng)計分析，研究不同的運動干預對中年人群心率變異性指標的變化。
　　結果：
　　1.兩種運動干預前，兩組受試者的HRV時域指標與頻域指標都無顯著性差異；
　　2.單車組男性在運動干預后時域指標HR、RMSSD的變化有顯著性差異，頻域指標TP、HF、LF/

3、HF的變化有顯著性差異，其他指標無顯著性差異；
　　3.單車組女性在運動干預后時域指標 HR、SD2的變化有顯著性差異，頻域指標TP、LF、LF/HF的變化有顯著性差異，其他指標無顯著性差異；
　　4.慢跑組男性在運動干預后HR降低有顯著性差異，頻域指標TP、HF、LF/HF的變化有顯著性差異，其他指標無顯著性差異；
　　5.慢跑組女性在運動干預后時域指標 RMSSD、PNN50的變化有顯著性差異，頻域指標 TP、HF

4、的變化有顯著性差異，其他指標無顯著性差異。
　　結論：
　　1.經(jīng)過24周的動感單車和慢跑干預后，中年人群在安靜狀態(tài)下的心率明顯降低，表明兩種有氧運動可以不僅使心臟功能有效增強，而且還可以使心臟的貯備能力得到一定的改善；
　　2.24周的跟蹤實驗結果表明，動感單車和慢跑兩種運動方式對中年人群的心率變異性均有改善作用。但從試驗中的兩種運動干預前后所得出的結果可以看出，與動感單車相比慢跑可能更能夠提高中年人群這個年齡段的自