體育專業(yè)大學生中等強度長時間運動中機體能量代謝特征研究.pdf

1、研究目的:
　　 通過對體育專業(yè)男女大學生在相同強度、長時間運動中機體的能量消耗狀況和底物代謝特征的研究,探討在同一強度長時間運動過程中部分生理、氣體代謝指標、糖和脂肪的氧化量、供能百分比以及與總能量消耗之間隨時間變化的關系,進一步明確運動過程中機體供能的特點和規(guī)律,以獲得基于能量代謝角度的最佳運動量--效關系,最終實現(xiàn)運動健身的科學性。為更準確地掌握運動過程中的能量消耗狀況,為指導運動消耗與減肥等鍛煉模式的構建提供理論和實踐依

2、據(jù)。
　　 研究方法:
　　 通過16名體育專業(yè)大學生在跑臺上進行遞增負荷運動,測出最大攝氧量(VO2max)。以55％VO2max的運動強度進行60分鐘(min)的跑步運動,利用心肺功能儀測定運動過程中的各項氣體代謝指標。分析過程分為兩種:(1)10min段,即:0-10min、11-20min、21-30min、31-40min、41-50min、51-60min,共6段。(2)5min段,即:0-5min、6-10

3、min、11-15min、16-20min、21-25min、26-30min、31-35min、36-40min、41-45min、46-50min、51-55min、56-60min,共12段。分析各時段機體生理指標的變化規(guī)律和能量消耗及底物的利用狀況。
　　 研究結果:
　　 1.在以55％VO2max強度、60min跑臺運動中,體育專業(yè)男女大學生心率和呼吸頻率隨運動時間的延長逐漸升高,其中在前10min段其上升幅

4、度較大。在運動中30min后心率和呼吸頻率的上升趨勢隨時間延長而漸漸平緩。男大學生在整個運動中心率和呼吸頻率均高于女生,但男女生心率和呼吸頻率的變化在同一時間段無明顯的差異。
　　 2.在以55％VO2max強度、60min跑步運動中,體育專業(yè)男女大學生相對攝氧量、相對二氧化碳呼出量均隨運動時間的延長呈增加趨勢,其中男生高于女生。在前10min增加的幅度較大,男女生在運動的40-60min同一時段的比較中,相對攝氧量和相對二氧化

5、碳呼出量均有顯著差異性。而呼吸商則隨著運動時間的延長總體呈下降趨勢,在0-10min男女生呼吸商逐漸升高,在10-60min呼吸商變化呈逐漸下降趨勢。
　　 3.在相同運動強度(55％VO2max)和相同運動時間(60min)運動中體育專業(yè)男女大學生機體脂肪的氧化量和供能量隨著時間的延長逐漸增多,而糖的氧化量和供能量在逐漸減少,總能量輸出隨運動時間的延長沒有顯著性變化。
　　 4.在相同運動強度(55％VO2max)和相

6、同運動時間(60min)運動中,在運動起始階段(0-10min)體育專業(yè)男女大學生跑臺上跑步時脂肪的氧化量、供能比例表現(xiàn)各異,在運動的前20min女生脂肪的氧化量和供能比例均逐漸減少,男生則是在0-15min之間運動時,脂肪供能比例略有下降。但在0-5min段運動中,女生脂肪氧化供能比例高于男生(59.8％>45％)。
　　 5.在以55％VO2max強度、60min的運動中,體育專業(yè)男大學生的脂肪氧化量、糖氧化量和總能量輸出均

7、高于體育專業(yè)女大學生。在運動的前10min,男女大學生糖供能量和總能量輸出呈大幅上升趨勢,隨后糖消耗量和供能比例逐漸減少。
　　 研究結論:
　　 1.體育專業(yè)男女大學生在中等強度、長時間跑步運動中,隨著運動時間的延長,機體供能物質(zhì)參與的比例也發(fā)生變化,糖參與供能的比例隨運動時間的延長逐漸減少,而脂肪參與供能的比例則逐漸增多。
　　 2.體育專業(yè)大學生在中等強度、長時間跑步運動中,男生脂肪的氧化量和脂肪參與的供能

8、量快速增多的時間點在31-35min之間,女生脂肪供能快速增多的時間點為26-30min之間,此時間段為健身鍛煉者選擇最佳運動時間提供了參考。
　　 3.在中等強度、長時間的跑步運動過程中,男生糖與脂肪供能比例達1:1的時間是在運動的31-35min后。女生是在36-40min之間。
　　 4.在以中等強度、長時間跑步運動過程中,相同運動時段,男生的脂肪氧化量、總供能量、脂肪供能比例均高于女生。由此表明,在長時間運動中,