山西省武術(shù)套路隊長拳難度訓(xùn)練方法的研究.pdf

1、研究目的：隨著競技武術(shù)套路規(guī)則的日趨完善，難度動作在長拳套路比賽中是制勝的關(guān)鍵，近幾年山西省武術(shù)套路運動隊的長拳項目在國內(nèi)外取得了優(yōu)秀的成績，研究其科學(xué)的訓(xùn)練方法和比賽經(jīng)驗，對進一步提高山西省武術(shù)套路隊的成績有著重要的作用，為國內(nèi)相關(guān)研究提供重要的參考依據(jù)。
　　研究方法：以山西省武術(shù)套路隊的運動員長拳難度訓(xùn)練方法為研究對象，其中武英級運動員6名，一級運動員7名。采用文獻(xiàn)資料法、現(xiàn)場觀察法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法分別對其

2、難度訓(xùn)練中采用的分解訓(xùn)練法、器械輔助訓(xùn)練法和完整組合訓(xùn)練法及在不同階段的主要難度訓(xùn)練方法的安排進行研究分析。
　　研究結(jié)果：
　　1.分解訓(xùn)練方法使運動員更簡單清晰的掌握動作結(jié)構(gòu)，形成高質(zhì)量的難度動作規(guī)范，為開展下一步的難度訓(xùn)練奠定扎實的動作基礎(chǔ)。
　　2.器械輔助訓(xùn)練方法使運動員借助外力，增加騰空高度，體會空中轉(zhuǎn)體的用力方法，防止受傷。主要用于運動員難度動作成熟階段。
　　3.完整組合訓(xùn)練方法增強運動員對難度動

3、作的信心，提高成套難度能力。特別是在賽前周期的難度訓(xùn)練中。
　　4.運動員從備戰(zhàn)到順利參賽，突出難度動作重點，針對規(guī)則要求發(fā)展運動員難度技術(shù)動作的質(zhì)量和競技能力。且訓(xùn)練的內(nèi)容逐漸與比賽相接近，訓(xùn)練的重點逐漸向比賽的要求過渡。
　　研究結(jié)論：山西省武術(shù)套路隊運動員的難度訓(xùn)練方法的安排要緊密結(jié)合成套套路中的難度動作，依據(jù)運動解剖學(xué)特點、運動生理學(xué)特點以及運動員的心理和負(fù)荷特點來設(shè)計訓(xùn)練方法。分解訓(xùn)練方法有效提高難度動作質(zhì)量，降低