部分二級(jí)男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員短程下坡助跑起跳的動(dòng)力學(xué)效果實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、在本文中，筆者采用文獻(xiàn)資料方法、專家訪談方法、統(tǒng)計(jì)方法、實(shí)驗(yàn)方法、對(duì)比分析方法，對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象1o、2 o、3 o、4 o坡的短程下坡助跑起跳和全程平跑助跑起跳的實(shí)驗(yàn)指標(biāo)（最大沖擊力值、起跳時(shí)間、蹬伸指數(shù)、波谷力值）進(jìn)行分析比較，得到以下結(jié)論，并根據(jù)實(shí)際提出相應(yīng)建議。 結(jié)論： 1. 3 o坡的短程下坡助跑起跳在對(duì)于跳遠(yuǎn)的快速起跳能力方面有一定的實(shí)效性，與全程助跑跳遠(yuǎn)起跳時(shí)間最接近，可作為跳遠(yuǎn)快速起跳能力訓(xùn)練的一種手段。

2、 2． 4個(gè)坡度的短程下坡助跑起跳在針對(duì)跳遠(yuǎn)起跳腿支撐能力的練習(xí)中，1 o、2 o、3 o、4 o坡的短程下坡助跑起跳訓(xùn)練手段均能達(dá)到和全程平跑助跑起跳相當(dāng)檔次的負(fù)荷強(qiáng)度，其變化形式是以3 o坡為拐點(diǎn)，在3 o坡之前逐步加大，在3 o坡之后逐步減小。這一現(xiàn)象是我們認(rèn)識(shí)不同坡度下坡助跑起跳的起跳效果的基礎(chǔ)。 3．實(shí)驗(yàn)證明，3 o坡的實(shí)效性相對(duì)于其它坡度最為適合，其與全程平跑助跑起跳的素質(zhì)要求和負(fù)荷強(qiáng)度最為接近，可以作為跳遠(yuǎn)

3、全程助跑起跳訓(xùn)練手段的變化形式，安排在訓(xùn)練中，以提高練習(xí)的密度和強(qiáng)度。 建議： 1．由于以上實(shí)驗(yàn)只是針對(duì)男子二級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，而且是小樣本的實(shí)驗(yàn)，所以這結(jié)論的適用范圍有一定局限性的，僅供參考。 2．雖然沒有做5 o以上坡度的短程下坡助跑起跳訓(xùn)練手段的實(shí)驗(yàn)，但從已知的指標(biāo)數(shù)據(jù)變化趨勢(shì)，我們可以推斷，繼續(xù)提高坡度訓(xùn)練效果不會(huì)更好。因此建議不宜選擇較大的坡度進(jìn)行下坡助跑起跳訓(xùn)練。 3．從指標(biāo)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)過程，有