高校女生運用“運動套餐”課外體育鍛煉效果比較研究.pdf

1、全國《學生體質(zhì)健康標準》數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析報告顯示：2005年比2000年全國普查的數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出下降趨勢，表現(xiàn)在肺活量、下肢力量、下肢爆發(fā)力等指標明顯下滑，而身高、體重出現(xiàn)較明顯的增長勢頭，并且女生下降程度高于男生。面臨這種局面，教育部頒布了“陽光體育運動”活動計劃，提出每天鍛煉一小時的具體指示。眾專家學者紛紛探討各種落實的辦法與措施，如：組織學生進行多種體育項目課程學習、創(chuàng)建體育健身俱樂部、舉辦各種趣味競賽、針對個別體差生采取了“運動處方”的

2、監(jiān)管措施等。
　　 本人依據(jù)《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，針對高校體育課開設與課外體育活動合理銜接的具體問題，通過對高校女生運用“運動套餐”進行課外體育鍛煉效果的實驗對比研究，探討其身體形態(tài)、身體機能、動作技能心理因素等指標是否存在的差異，以及在實驗實施套餐過程中方法、手段、組織形式、內(nèi)容安排技巧等。
　　 本文運用文獻法、調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計和邏輯分析法，以高校課外“體育活動大套餐”為研究背景，項目選項

3、課外體育鍛煉“運動套餐”為組織形式，以《國家學生體質(zhì)健康標準》和學生對體育技能掌握情況為衡量指標，采用心理癥狀量表SCL-90為依據(jù)，進行12個教學周每天一小時“運動套餐”課外體育鍛煉實驗，針對實驗群體遵守隨機抽樣原則，隨機抽取50人。
　　 本研究的目的在于構(gòu)建一套有效的“運動套餐”，使學生通過課外體育活動的空間，更好地掌握相應的技能、體驗“運動套餐”帶來的身體愉悅，使之成為一種運動習慣并運用于今后的日常身體鍛煉中，使終身體育

4、意識的培養(yǎng)成為具體可操作的行為。
　　 課外體育活動“運動套餐”特點：是以學生個人體育專項擅長項目為主，項目選擇貼近學生鍛煉的環(huán)境，運動的內(nèi)容能體現(xiàn)區(qū)別對待，關(guān)注每個人的鍛煉需求，特別適合因不能以競賽的形式展示風采而放棄鍛煉的多數(shù)學生參與，且不受場地的限制，具有良好的普及性、可操作性。
　　 研究結(jié)果表明：實驗組采用“運動套餐”進行每天一小時課外體育鍛煉，其身體指標較實驗前有很大的改觀，表現(xiàn)在身體形態(tài)、身體機能、癥狀自評