太極拳中醫(yī)養(yǎng)生機理探究.pdf

1、太極拳是我國傳統(tǒng)的健身拳術(shù)之一,由于其動作舒展輕柔,動中有靜,圓活連貫,形氣相隨,外可活動筋骨,強健肌肉，內(nèi)可流通氣血,協(xié)調(diào)臟腑,故不但用于技擊和防身,而且更廣泛的用于健身防病,深為廣大群眾喜歡,是一種行之有效的傳統(tǒng)養(yǎng)生法。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是我國的原創(chuàng)性理論,是我國應(yīng)用了幾千年的成熟的理論醫(yī)學(xué),經(jīng)過幾千年地不斷補充、完善、發(fā)展,最終形成內(nèi)容豐富而又特色突出的學(xué)術(shù)體系。太極拳理論的產(chǎn)生發(fā)展離不開廣博的中華民族傳統(tǒng)文化,更離不開中醫(yī)養(yǎng)生理論的肥沃

2、土壤,并隨著千千萬萬習(xí)拳者的身體力證,精心探究而發(fā)展的日趨完善。
　　 本文對太極拳理論中的養(yǎng)生部分進行深入挖掘,整理,篩選,歸類，并通過理論分析、比較的方法,從太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ);養(yǎng)生思想;訓(xùn)練方式;飲食,服裝,房事調(diào)攝;情志培養(yǎng)等方面,探討太極拳的中醫(yī)養(yǎng)生機理。在太極拳訓(xùn)練方式的中醫(yī)養(yǎng)生機理探究中把纏絲螺旋勁的訓(xùn)練納入傳統(tǒng)導(dǎo)引方法中;把太極拳運氣方式細化為橫向和縱向,從而作為太極內(nèi)丹術(shù)中訓(xùn)練大小周天的方法:率先從習(xí)練太極拳的飲