課件：延年益壽養(yǎng)生方法

1、頤養(yǎng)天年的奧秘,鼓掌：刺激膻中穴，膻中穴主心包， 主開心和喜悅，開胸順氣。,快樂養(yǎng)生 朱砂掌拍手操 經(jīng)常鼓鼓掌 排毒養(yǎng)顏精神爽,你拍一我拍一，身體健康是第一；你拍二我拍二，心里想著另一伴；你拍三我拍三，少葷多素吃三餐；你拍四我拍四，琴棋書畫練練字；你拍五我拍五，每天唱歌又跳舞；你拍六我拍六，清腸排毒少吃肉；你拍七我拍七，心情開朗笑嘻嘻；你拍八我拍八，面若桃花回十八；你拍九我拍九

2、，閑暇聚聚喝兩口；你拍十我拍十，人生活得有價值！有價值,1. 推開天門 2. 入我心門 3. 神龍擺尾 4. 天女散花 5. 排山倒海 6. 如來神掌,,7. 龍飛鳳舞 8. 上下天梯 9. 鯉躍龍門 10.螳螂撲蟬 11.扭轉(zhuǎn)乾坤 12.龍騰虎躍,朱砂掌延年益壽養(yǎng)生操,長壽的特征

3、,使道遂以長，出氣不壅，為壽一也；鼻之明堂，墻基高 碩方正，為壽二也；三焦三里皆得通調(diào)，為壽三也；明堂之骨，高碩肉滿，則骨肉堅(jiān)實(shí)，為壽四也；由是四事，遂得百歲終也！,《黃帝內(nèi)經(jīng)·太素》,長壽老人有哪些特征：觀耳朵,長壽老人有哪些特征：觀鼻子和人中,人中短的人壽命短：,王均瑤：39歲，大腸癌，英年早逝……梅艷芳：40歲，宮頸癌，英年早逝……,長壽老人有哪些特征：觀鼻子,陳立夫（101）歲養(yǎng)生之道：養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜；飲

4、食有節(jié)，起居有時；多食果菜，少食肉類；頭部宜涼，足部宜熱；知足常樂，無求乃安,減少俗務(wù)，尋求安寧!,宋美玲養(yǎng)生之道,一、水果養(yǎng)顏花瓣沐浴二、睡前堅(jiān)持灌腸排毒三、淡泊名利潛心書畫四、舒緩按摩關(guān)愛身體,長壽四大基石,良好的心態(tài)均衡的營養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動充足的睡眠,1.正在播報(bào)的生命信息 2. 天年為何正在打折,高度警惕：,,第一篇：內(nèi)觀覺察篇中醫(yī)全息自我診斷,觀手診知健康 觀青筋知

5、健康 觀三斑知健康 觀面診知健康,觀手診知健康：全息經(jīng)絡(luò)手診我們的手里掌握著許多生命的密碼,,十四線所代表的生命訊息,八種異常紋,手的氣色形態(tài)反應(yīng)著什么訊息？,1線異常紋,2線長代表什么？,2,4線異常紋,3線異常,4線，不健康線,5線，玉柱線代表什么？,6線代表什么？,觀半月痕知健康,什么是半月痕：指甲1/5處有白色半月形，又名小太陽、健康圈，是人體精氣的代表；半月痕少：精力差、體質(zhì)寒，免疫力弱；無半月痕：并不表示有

6、疾病，但需要注意，不病則已，一病驚人；半月痕大于1/5：心肌肥大，易患心腦血管、高血壓中風(fēng)等病；半月痕?。壕Σ蛔悖c胃吸收能力較差；半月痕突然晦暗、縮小、消失：預(yù)示會有消耗性疾病、腫瘤、出血等。,觀大魚際凹陷，可檢查心肌狀況,有彈性、恢復(fù)快：氣血足；恢復(fù)慢，有凹陷：臟俯功能下降，心肌勞損，心力不足，氣血不足；,內(nèi)關(guān)穴青筋凸起,內(nèi)關(guān)有青筋，往往提示心臟方面疾病，如：心肌勞損，心煩，心悶，心跳，失眠，多夢等,觀指甲縱紋，知神經(jīng)衰弱

7、,縱紋是長期神經(jīng)衰弱，機(jī)體衰老的象征，容易出現(xiàn)如下癥狀：神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢，難入睡；消耗性疾病，體力透支，如身心疲勞綜合癥；免疫能力差，容易感冒；粗直紋：病理性縱紋，說明身體經(jīng)歷過大的疾病傷害。,勞宮穴出現(xiàn)豐字紋,勞宮穴出現(xiàn)豐字紋提示，長期心理壓力大，心情抑郁不舒，情緒自控力弱，多愁善感，多思多悲,關(guān)注心腦系統(tǒng)發(fā)射的求救信號！ 頭部青筋,,額頭有青筋，提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力大，心情壓力大，神

8、經(jīng)衰弱，失眠頭疼，抑郁，嚴(yán)重者精神分裂,拇指根部有青筋,舌下淤脈,舌下青筋：心肌勞損、心臟疾病，紫暗則容易發(fā)生冠心病,【五臟調(diào)養(yǎng)篇】 延年益壽自然療法,經(jīng)絡(luò) 養(yǎng)生秘笈,拍痧排毒療法：人體藏著“八窩”毒,手厥陰心包經(jīng)：代心受過，替心受邪,預(yù)防和主治的疾病心血管：心慌、心動過緩、心動過速、心絞痛、心肌缺血、胸悶；其他：惡心、嘔吐、抑郁癥、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、胃痛胃脹、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)肌肉痛。,手少陰

9、心經(jīng)：主宰人體人體的君王,心經(jīng)主治的疾?。?心血管病：冠心病、心絞痛、心動過緩、心動過速、心肌缺血、心慌；神經(jīng)疾病：失眠健忘、神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神經(jīng)官能癥；其他：經(jīng)脈所過的肌肉痛、肋間神經(jīng)痛,拉筋拍打治百病,拍打肘窩： 能排除心肺的火氣和毒素,如何拍出“八窩”毒,腋窩：針對心肺、呼吸系統(tǒng)、乳腺問題；肘窩：針對心肺、大腸、肩頸及呼吸系統(tǒng)問題胯窩：針對生殖泌尿系統(tǒng)，改善婦科，男科，腸道，及盆腔循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)

10、分泌，月經(jīng)不調(diào)等膝窩：針對腰腿疼痛，腎氣虧虛，下焦風(fēng)寒，靜脈曲張等,巧治： 【鼻炎小秘方】 冷熱呼吸法 鼻腔噴氣法 芳香開竅法,掐大魚際，揉一休哥,掐左手大魚際，救心丸；咳嗽止不住，揉揉一休哥；,兩個老太太，一股清泉水 激活自身的金嗓子喉寶,五行指頭功十指頭常揉揉；失眠頭痛不用愁,1.健康在指頭，每個手指上的青筋都代表著不同的問題； 2.揉揉

11、手指頭就能打通五臟的經(jīng)絡(luò)； 3.用一只手的拇指和食指依次揉捏另一只手的手指；每個手指揉捏9遍；,小指反應(yīng)心腎的問題，主后頭痛；環(huán)指反應(yīng)肝膽的問題，主偏頭痛；中指反應(yīng)心和神志的問題，主頭頂痛；食指反應(yīng)腸胃的問題，主前頭痛；拇指反應(yīng)肺脾的問題，主全頭痛；,五 指 登 科,五行指頭功歌訣,常揉拇指健肺脾，咳嗽氣喘不用急；常揉食指通大腸，排毒瘦身壽命長；常揉中指精神爽, 高低血壓它來擋；常揉環(huán)指利肝膽, 月月舒心

12、像“鳳展”；常揉小指養(yǎng)心腎，激活青春人興奮；常揉大魚際，不慌不悶不生氣；常揉小魚際，降糖潤腸真神奇；常敲拳頭心，頸椎輕松頭腦清；常敲拳頭面，肩背疼痛說再見；常常拍拍手，身上疾病自然走；,【頭痛失眠的養(yǎng)生方案：】 五行指常梳頭，失眠頭痛不用愁……,“刮走”頭痛、頭暈、失眠癥,安神助眠天灸療法：,安神補(bǔ)腦守好兩扇門,心胸內(nèi)關(guān)謀,食療 《養(yǎng)心篇》,心系統(tǒng)調(diào)養(yǎng)法： 養(yǎng)心養(yǎng)顏益壽食療方：,紅棗20枚

13、蓮子20粒葡萄干30粒黃豆30粒黑米適量 功效：每周3-5次，久服好顏色，變白不老，滋陰補(bǔ)腎，明目補(bǔ)血，烏發(fā)養(yǎng)顏，延年益壽,陰虛五汁飲梨 、荸薺、藕、鮮生地、鮮麥冬榨汁飲,仁心合，睡眠安……,30克酸棗仁水煎煮25分鐘，睡前半小時服用效果佳熟棗仁提神：對應(yīng)病癥：白天昏沉、精神不濟(jì)；生棗仁安神：對應(yīng)病癥：失眠多夢、睡眠不安。小偏方：酸棗仁、蓮子心、百合各5克熬糖水功效：安神、助眠、滋陰養(yǎng)肝、改善更年期,,《養(yǎng)生八藥

14、粥》 粥飯為世間第一補(bǔ)人之物,杏仁川貝百合粥：生津止渴，潤肺止咳百棗蓮子銀杏粥：滋陰潤燥，安神養(yǎng)心燕麥雪梨糯米粥：清熱將壓，清咽利喉山藥蘿卜粥：健胃消食，通利二便枸杞菊花粥：滋補(bǔ)肝腎，清熱將壓胡蘿卜粥：美白皮膚，健脾和胃螃蟹糯米粥：補(bǔ)氣健脾，化瘀抗癌紫米紅豆粥：滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血暖胃,一喝就靈的清咽利喉飲,,鼻炎方：辛夷10g.薄荷10g.綠茶10g.白芷10g.蒼耳子6g,分三包，泡茶飲,風(fēng)熱型：有痰咳

15、（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）　　白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次，連用三天，清熱化痰,,【養(yǎng)顏美體篇】 自然美女調(diào)出來,魅力女性美顏纖體養(yǎng)生操 頤養(yǎng)天年的 四季經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引術(shù),1.仙鶴飛翔 7.金雞獨(dú)立 2.羅漢托天 8.風(fēng)中搖曳 3.騰云駕霧

16、 9.開天辟地 4.云霧繚繞 10.龜鶴延年 5.嫦娥奔月 11.曼妙蛇舞 6.回眸一笑 12.似水年華,,道家駐顏術(shù),有諸于內(nèi)，必形于外……,“顏如玉”—面部刮痧法,“顏如玉”——面部刮痧法,工具：養(yǎng)顏玉石板或面部按摩器操作步驟:潔面—按摩油—刮痧—清潔—精華素—面膜刮痧手法：顏如玉10經(jīng)功效：通經(jīng)活血，美白潤膚，祛黃淡斑，提升抗皺，調(diào)整面部輪廓，緊

17、實(shí)松弛的肌膚，長期堅(jiān)持讓肌膚處于年輕態(tài)操作時間：3-5次/周，10-15分鐘/次,古法美容灸療：,穴位：阿是穴時間：一周三次，一次10-15分鐘功效：美白淡斑，防衰抗皺，改善膚質(zhì),自制美白祛黃消斑面膜 【美白去皺淡斑方】,,調(diào)配方法：白僵蠶、白芷、當(dāng)歸、杏仁打成粉狀，取適量與雞蛋、奶粉蜂蜜混合攪拌均勻后敷于面部15分鐘后清洗功效：潤澤皮膚，細(xì)膩光澤、美白淡斑，去皺養(yǎng)顏，延

18、緩衰老,自制美白面膜 【祛痘方】,各5克，加水?dāng)嚢璩珊?，花水，蜂蜜，蛋清都可以隔天做純?xì)綠豆粉：面膜基礎(chǔ)粉清熱解毒，治療青春痘純白芷粉：美白，去斑，消炎超細(xì)薏仁粉：美白，去角質(zhì)純白茯苓粉：去豆，消炎,女子養(yǎng)顏防衰湯：,1.百合、紅棗、山藥、白茯苓煮水（適合壯實(shí)的女性）功效：調(diào)經(jīng)、美顏、嫩膚、改善婦科疾病等2.當(dāng)歸磨成粉、紅糖沖服（適合瘦弱的女性）功效：調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，活血化瘀，祛

19、皺淡斑,,艾灸療法,知艾者福，善灸者壽！,,,古法女子長壽灸,關(guān)元，血海足三里，三陰交,,,古法女子四要穴灸療法,關(guān)元，血海足三里，三陰交,,關(guān)元，命門，中脘，足三里春夏一周1次，10-15分鐘秋冬一周2-3次，15-20分鐘,古法男子長壽灸,窈窕身材 少不了減肥四寶,排毒瘦身:天樞減肥溶脂:中脘抗衰養(yǎng)元:關(guān)元調(diào)節(jié)陰陽:丹田,脾胃失調(diào)中焦不通 腰腹隆起肥胖……,堅(jiān)持減肥排毒后的效果 案

20、例一：高血壓、膽結(jié)石、,形體雕塑前后對比圖,腹部回春術(shù) 排毒瘦身又養(yǎng)顏,１.腹式呼吸２.腹部陰陽圈３.腹部三經(jīng)４.排山倒海５.玉帶環(huán)腰,,女子天灸療法,知艾者福，善灸者壽！,無寒一身輕 來自道家的調(diào)經(jīng)法,痛經(jīng)：給子宮一團(tuán)火，子宮就會還你一片艷陽天每月照顧好你的貼心好朋友---關(guān)元，水道，歸來,腎虛一搓八髎就好,食療 《養(yǎng)顏篇》,辦公室排毒飲 檸檬花茶飲,辦公室清肝明目飲,減肥祛

21、濕瘦身飲—荷葉茶,,,三高茶：荷葉、陳皮、山楂,原料：荷葉120克，山楂300克，或陳皮180克，功效：減肥去脂，排毒祛濕，降壓降糖，改善頭痛失眠,三焦健胃茶,原料：陳皮3克，焦米50克，大棗3個；功效：健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化，預(yù)防胃潰瘍，胃寒腹脹,薏米消腫茶,原料：薏米30克灸甘草3克功效：健脾祛濕利尿消腫，排毒通便,美容養(yǎng)顏三花飲,玫瑰花+牡丹花+月季花各10朵，滾水泡飲,玫瑰：花中皇后，柔肝醒胃，活血散瘀，調(diào)理月經(jīng)，調(diào)治子宮，

22、調(diào)節(jié)荷爾蒙牡丹：入肝脾經(jīng)，安五臟，除淤血，女子經(jīng)脈不通，治血中伏火，除煩熱月季：入肝經(jīng)，主治月經(jīng)不調(diào)，血瘀腫痛，子宮，卵巢，盆腔及附件諸疾，通便排毒,每日一杯紫皮葡萄汁,制作方法：葡萄用淡鹽水浸泡15分鐘，清洗干凈后連皮帶子加入適量純凈水打成果汁飲功效：美白淡斑，抗自由基，抗癌防病，軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病，通便排毒等,一用就靈效的排毒祛濕食療方（適合少食而肥者）,每天紅豆薏米粥全家健康樂悠悠再說紅豆薏米粥隨癥

23、加減百病休,一用就靈效的排毒祛濕食療方　　山藥薏米粥（適合多食而瘦者）,陰陽太極糊：黑豆黑芝麻薏米腎好的人福氣大，腎精足身體健康又舒服,抗衰老補(bǔ)腎益生飲原料：葡萄干15g、黑桑葚干15g、大棗3個，沸水沖泡10分鐘當(dāng)茶飲功效：延年益壽、補(bǔ)腎養(yǎng)血，抗衰老,腎虧腰骨痛，熟地黑豆補(bǔ)！,材料：熟地5克，黑豆適量，文火慢熬至豆?fàn)€湯黑，功效：具有補(bǔ)血滋陰作用，強(qiáng)腰健腎，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥，脫發(fā)，白發(fā)，亦可用

24、于腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗、遺精、消渴等癥，,女子養(yǎng)顏防衰湯：,1.百合、紅棗、山藥、白茯苓煮水（適合壯實(shí)的女性）功效：調(diào)經(jīng)、美顏、嫩膚、改善婦科疾病等2.當(dāng)歸磨成粉、紅糖沖服（適合瘦弱的女性）功效：調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，活血化瘀，祛皺淡斑,獻(xiàn)給： 普天下女性朋友的調(diào)肝養(yǎng)顏補(bǔ)血四物湯,成份:當(dāng)歸+熟地+川穹+白芍，各15g做法:大火煮開，文火熬制，兩碗水熬成一碗量功效：調(diào)經(jīng)止痛，養(yǎng)血舒筋，活血化瘀，排除血塊，補(bǔ)血補(bǔ)鐵，改善經(jīng)期失

25、血導(dǎo)致的缺鐵性貧血，以及頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀況，養(yǎng)顏潤膚，預(yù)防衰老,當(dāng)歸.熟地.川穹.白芍 四物圖,無常揉太沖怒火去無蹤,泡腳治百病，洗一足而調(diào)全身,１.減肥，燃脂，通便　荷葉，牛蒡煮水泡２.骨質(zhì)增生、腳跟痛：白術(shù)煮水泡；３.腎虛腰痛、痛經(jīng)、祛寒濕：　艾葉煮水泡；干蘿卜葉煮水泡；４.清熱下火，高血壓　菊花、荷葉、桑葉、桑枝５.滋陰養(yǎng)顏：　玫瑰花瓣，牛奶6.感冒咳嗽： 姜、艾葉煮水泡,五行快樂拍經(jīng)法：

26、 早敲膽經(jīng)陽氣足,五行快樂推經(jīng)法： 晚敲肝經(jīng)身體健,【修身養(yǎng)性篇】 心靈療法三部曲,心者，君主之官，神明出焉……,心：藏喜神，紅色的朱雀；心：照物，自鏡；心：一期則靜；心：其華在面，開竅于舌；心音：呵字功,,心靈能量療法,養(yǎng) 陰 陽,,能量音樂：千金難買的清心良方 清心術(shù)：《佛樂掃心地》,掃地掃地掃心地心地不掃空掃地人人若把心地掃烏

27、云煩惱皆遠(yuǎn)離掃地掃地掃心地心地不掃空掃地人人若把心地掃遠(yuǎn)望高山變平地人人若把心地掃遠(yuǎn)望高山變平地,掃地掃地掃心地心地不掃空掃地人人若把心地掃世間皆成清凈地掃地掃地掃心地心地不掃空掃地人人若把心地掃朵朵蓮花開心里人人若把心地掃朵朵蓮花開心里,醫(yī)心毒的良藥,藥：治病草從：樂音，音樂：是藥之上品;音樂：可直入靈魂.,音樂療法靜心減壓助眠冥想樂,冥想音樂神奇的療效減壓舒緩《花溪》靜心化煩《云水禪心》鎮(zhèn)

28、定情緒《平江秋月夜》疏肝理氣《茉莉花》腰酸腿痛《水的韻律》失眠頭痛《心湖》；,笑療,大肚能容容盡天下事，笑口常開笑卻古今愁。,法喜心,天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。,笑療的十大大好處,1.提高抗壓性2.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)3.有氧運(yùn)動排毒減肥4.減緩憂慮焦躁5.舒緩高血壓和心臟病6.幫助體內(nèi)臟腑按摩7.看起來更年輕8.促進(jìn)和諧的人際關(guān)系9.增強(qiáng)自信10.對社會的幫助,笑療康復(fù)后的歡慶會,,,笑來歡喜，笑卻憂

29、愁！,,,笑療練習(xí)的場所、時間、及方法,養(yǎng)陽：笑療三寶,大寶：六句話，六個動作人一之，我十之；人十之，我百之；百折不饒，滴水穿石二寶：重拳出擊一、二、三、哈！哈！哈一、二、三、豁！哈！嘿三寶：獅子笑：哈！哈！哈！,開心寶典,開心就能開顏開心就能開智開心就能開運(yùn),“德潤身，仁者壽，大德必得其壽”

30、——孔子 養(yǎng)生之道，重在養(yǎng)心，貴在養(yǎng)神，養(yǎng)神之道貴在養(yǎng)德，德行不克，縱服玉液金丹未能延壽……,養(yǎng)生十六字真言,恬淡虛無真氣從之精神內(nèi)守病安從來,什么是生命能量？,生命能量就是中醫(yī)所講的元?dú)饧凑鏆鈿馐怯上忍熘A，自然界的清氣及水谷之精氣組成氣是構(gòu)成最基本最重要的物質(zhì)，是人體生命活動的原動力,瑜伽脈輪與道家內(nèi)丹功,上丹田：藏神之所，主意念；上丹田在頭部為諸陽之匯，凡氣虛下陷，頭部怕風(fēng)

31、寒以及腦貧血，低血壓人群可意守上丹田低血壓人群可意守上丹田中丹田：主心念；如病人是中氣下陷，婦女月經(jīng)過多可意守中丹田；下丹田：《難經(jīng)》：性命之祖，生氣之源、五臟六腑之本，十二經(jīng)之根、陰陽之會，呼吸之門、水火交會之鄉(xiāng)；,探索體內(nèi)神秘的能量系統(tǒng)……,禪定天人合一 ------能量加油站,調(diào)息法凝神法攝心法自覺功冥想法語音法自我放松音樂療法,通經(jīng)呼天凝視丹田養(yǎng)神法,,脊椎能量保養(yǎng)操,搖頭擺耳 祥龍

32、探首 坐井觀天 金龜覓食 仙鶴飛翔,成為心靈富翁的四大法寶：,禪心 法喜心 善心 包容心,快樂的源泉 愛 + 知足,讓心生愛心生愛者，心生和氣心生和氣者，心有愉色心有愉色者，面帶婉容,愛 的 真 諦,L:

33、listen 聆聽O: obligated 感恩Ｖ:ｖａｌｕｅｄ尊　　　　　　重　E: Excuse　寬恕,你想擁有快樂嗎？,修身養(yǎng)性“藥”劑方：,恬淡可以醫(yī)燥，讀書可以醫(yī)俗；寬厚可以醫(yī)嗔，正念可以醫(yī)心；隨緣可以醫(yī)執(zhí)，慧解可以醫(yī)邪。,【同氣相求，心印天下】,原文：《易經(jīng)》云：同氣相求，陽招財(cái)，陰招災(zāi)。注解：你陽光、高興、光明、大度、施舍就屬陽；你陰晦、郁悶、黑暗、小氣、吝嗇就屬陰，陰陽相濟(jì)，天下無敵。,,修身養(yǎng)性“

34、湯”劑方： 心靈高湯 四君子湯,君子量大，小人氣大 君子不爭，小人不讓 君子和氣，小人斗氣 君子助人，小人傷人,家備自療方,做個老蝗蟲，腰背不再痛。,道家養(yǎng)腎固精功,抱腿壓涌泉，卵巢無囊腫,保養(yǎng)卵巢的展蝶法,拉經(jīng)療法,強(qiáng)腰健腎 與艾葉湯和艾熏有緣,五行腎寶酒：（只可外用）,成份：黨參30g.熟地30g.枸杞30g.母丁香30g.沙苑子20g.淫羊藿20g.荔枝肉8g.遠(yuǎn)

35、志8g.沉香8g泡制方法：將上述藥材置入4000毫升65度二鍋頭浸泡30天，功效：腎陰腎陽俱補(bǔ)，安神健脾生氣血，保養(yǎng)卵巢和子宮，調(diào)理月經(jīng)和白帶,,《太平圣惠粥療方》 28種有治療功效的粥品,想要不失眠，煮粥添白蓮皮膚要想好，粥里加紅棗氣短體虛弱，熬粥拌山藥血小板不足，紅皮花生煮氣弱加心虛，桂圓米粥煨若要雙目明，菊花煮粥靈清熱退體溫，煮粥加蘆根,,常喝米粥有利于膳食平衡,夏令防中暑，荷葉與粥煮多汗伴頭暈

36、，煮粥薏米芯便秘中氣虧，藕粥最相宜防治口臭癥，荔枝粥除根咳嗽加氣喘，杏仁粥首選強(qiáng)腎又壯骨，黑豆同粥煮,總 結(jié): 養(yǎng) 生 真 經(jīng),少思慮以養(yǎng)心氣；寡色欲以養(yǎng)腎氣；勿妄動以養(yǎng)骨氣；戒嗔怒以養(yǎng)肝氣；薄滋味以養(yǎng)胃氣；省言語以養(yǎng)神氣；多讀書以養(yǎng)膽氣；順時令以養(yǎng)元?dú)猓?后面內(nèi)容直接刪除就行資料可以編輯修改使用資料可以編輯修改使用資料僅供參考，實(shí)際情況實(shí)際分析,,感謝您的觀看和下載,The user can demonstra