側(cè)身睡多喝水 10習(xí)慣抗老延年益壽

1、側(cè)身睡多喝水側(cè)身睡多喝水1010習(xí)慣抗老延年益壽習(xí)慣抗老延年益壽編者按：編者按：你還在頻繁使用抗衰老產(chǎn)品去對(duì)抗衰老嗎如何抗衰老才省錢(qián)又省事兒呢其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就是你的“天然不老藥”。一起來(lái)看看如何健康抗衰老吧!1.1.起床后起床后9090分鐘內(nèi)吃完早餐分鐘內(nèi)吃完早餐美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，早上起床90分鐘之后才吃早餐的人，肥胖幾率會(huì)增加50%。這會(huì)直接導(dǎo)致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險(xiǎn)增加。因此，早餐一定要在起床后90分

2、鐘內(nèi)吃完。2.2.不帶病工作不帶病工作英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生病后仍堅(jiān)持工作的人，比在家好好休息的人，在3年內(nèi)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加了2倍。因此，生病了就要及時(shí)治療，千萬(wàn)別逞能。五谷加大棗勝過(guò)靈芝草五谷加大棗勝過(guò)靈芝草延緩衰老永葆青春延緩衰老永葆青春3.3.別用空氣清新劑別用空氣清新劑美國(guó)威林耶穌大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺(jué)，還會(huì)傷肺。如果室內(nèi)氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。4.4.飯前吃沙拉飯前吃沙拉美國(guó)布法羅大學(xué)