耐久跑整體教案

1、耐久跑教學設計教材耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時跑；武術：基本動作。教學目標1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；2、80%以上學生耐久跑時能做到動作輕松、步伐均勻、重心平穩(wěn)，且能保持一定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣）；3、學生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術基本動作的內(nèi)容；4、學練中，學生認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學動作；5、學生在練習耐久跑時，有意

2、識地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)；6、耐久跑1—2次；武術3—4次。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操：①頭部運動；②肩部運動；②上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動；⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動；⑦膝關節(jié)運動；

3、⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。5分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊○○○○○○○○○○★△3、師生問好，認真聽講明確要求。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、耐久跑一、1、通過圖片向?qū)W生展示耐久跑的動作過程，使學生明確呼吸的作用、耐久跑呼吸方法與節(jié)奏。動作要點：步伐均勻，上體放

4、松，重心平穩(wěn)。呼吸方法：二三步一呼，二三10∫一、1、學生認真觀察，明確呼吸的方法與節(jié)奏。注意點：以口鼻呼吸為主，保持節(jié)奏。①快步走、慢跑體會呼吸節(jié)奏；②中速跑100米~200米，1∫教學過教學內(nèi)容教師活動時學生活動練習彎道跑教學目標1、運動參與：能按教師指導、要求練習，培養(yǎng)良好的體育活動的態(tài)度行為。2、運動技能：使學生初步掌握彎道跑技術。3、心理健康：在體育練習中激發(fā)和培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的興趣愛好。4、身體健康：通過練習，發(fā)展腿部的