紫荊花(新鮮)燉豬肚

1、紫荊花（新鮮）燉豬肚餐，大早蓮子二米粥，煮雞蛋，炸饅頭片，小菜，加餐加餐，牛奶，中餐中餐，花生排骨湯，紅燒魚塊，雞蛋炒青筍，米飯，麻醬卷，加餐，水果點(diǎn)心，晚餐晚餐，鯽魚湯，鮮筍燉肉，蒜茸油麥菜，加餐加餐，龍須面，荷包蛋，星期二，早餐早餐，紅豆粥，煎雞蛋，青絲卷，小菜，加餐加餐，牛奶，草莓派，中餐中餐，烏雞湯，紅澆平魚，白菜燉豆腐，米飯，加餐加餐湯面，，水果點(diǎn)心，晚餐晚餐，紅棗花生，豬蹄湯，紅燒牛肉，香菇菜心，米飯，包子，加餐加餐，小米粥

2、，煮雞蛋，紅燒雞翅，海帶燉肉，清炒蝦仁，紅燒魚塊等，2，素菜可選擇白菜豆腐，雞蛋炒菠菜，胡蘿卜豆腐絲，西紅柿雞蛋，清炒油麥菜，鮮蘑油菜等，湯可選擇鯽魚湯，烏雞湯，甲魚湯，花生排骨湯，蓮藕豬肺湯，番茄牛肉湯，小白菜丸子湯，羊肉冬瓜湯，4，主食可選擇米飯，豆沙包，糖包，肉龍，糖花卷，金銀卷，千層餅，等，5，早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥，小米紅糖粥，百合紅豆粥，小棗綠豆粥，酒釀蛋花，醪糟疙瘩湯，雞蛋餛飩，雞湯龍須面等，保證每天2一3個(gè)雞蛋，1一2

3、杯牛奶，新坐月子食譜（第一周）姜絲魚湯材料：鱸魚或鯽魚1條，老姜數(shù)克切絲、米酒水適量做法：1、魚洗凈，切塊備用；2、鍋內(nèi)放少許胡麻油，燒熱后放入魚塊，煎至發(fā)白后放米酒，淹沒魚身即可。放姜絲。3、快火加熱，至魚湯變濃變白，約十五分鐘出鍋。特點(diǎn)：味美、營養(yǎng)豐富，利于產(chǎn)后身體恢復(fù)和開奶。麻油面線材料：姜絲若干、面線120克（夠吃即可）、雞腿一個(gè)、胡麻油5大匙、米酒水做法：1、將雞腿洗凈切小塊備用；2、鍋內(nèi)放5匙胡麻油，小火煸炒姜片，待姜片干縮

4、時(shí)放下雞塊，翻炒至雞肉變白無血水時(shí)，加入米酒水適量水燒開，改小火煮20分鐘。3、將面線用米酒水另外煮熟后，撈出盛入碗內(nèi)。4、將第2步與第3步相拌即可。清炒菠菜材料：菠菜100克，姜絲6克，米酒適量，胡麻油3匙做法：仔雞湯，烏雞湯，黑魚湯，鴿子湯，大小排骨湯，豬瓜豬蹄湯，西紅柿腰梅肉湯，黃豆芽豆腐果湯。發(fā)奶類：牛鼻子通草湯，蹄膀花生湯，酒釀雞蛋湯，豬蹄黃豆湯，鱔段補(bǔ)血湯，水果類：蘋果，香蕉，梨子，臍橙，蛇果，芒果，西瓜，桃子，鮮桂園，荔子

5、。宜常吃的富含鈣蔬菜主要有：雪里蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿卜葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜苔、蕪荽、扁豆、毛豆等。胡蘿卜：含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血南瓜：清代起學(xué)敏在《木草綱目拾遺》中說：“南瓜色黃味甘，滋補(bǔ)元?dú)?，不能以賤而忽之?！持探蛞嫜薄２げ耍鹤畛Ｒ姷氖卟?。菠菜內(nèi)含有